Stebri jungijske terapije za zdravljenje anksioznosti

Poudarek Jungijeve terapije na zdravljenju anksioznosti sledi osrednji premisi. Naše misli in prepričanja so lahko naši glavni sovražniki, še posebej, če se upiramo ali ne vemo, kako ravnati s tem, kar nas paralizira, kar nas skrbi. Sprejemanje in krepitev korena problema na ustvarjalen način nam bo omogočilo, da se osvobodimo takšnih uteži.

Če obstaja ključna beseda, ki opredeljuje ta psihološki pristop, ki ga je uvedel Carl Jung, je samouresničitev. Tako je bil vidik, ki je vedno razlikoval švicarskega psihiatra iz prostorov Sigmunda Freuda, njegovo prepričanje, da je človek usmerjen v en sam pogon: moč, ki jo je treba uresničiti kot osebo..

Toda za generacije in generacije smo bili izpostavljeni tesnobi. In razlog, da je to tako, se je Jungu zdelo jasno: svet se ne zdi vedno kot varno mesto.

»Psihoterapevt mora vsakega pacienta in vsak primer videti kot nekaj, kar je brez primere, kot nekaj posebnega, čudovitega in izjemnega. Šele takrat bo bližje resnici. " -Carl Jung-

Vse družbene strukture, ki nas obkrožajo, institucije, oblasti in celo tok modernosti, v kateri se vsak dan gibamo, ne oblikujejo ugodnega scenarija pred našimi očmi. Torej, Poleg tega občutka nenehne negotovosti se doda psihično nezadovoljstvo, občutek, da nismo svobodni, da se ne moremo izpolniti kot človeška bitja. Zunanji pritiski nas razdrobijo znotraj in daleč od tega, da bi domnevali, da je notranja napetost, se odločimo upreti na stoični način.

Vendar pa, Kot nas opozarja Carl Jung, kaj se upiramo, vztraja ...

Ključ za Jungovo terapijo za zdravljenje anksioznosti

Jungijska terapija je specializirana oblika psihoterapije, ki je v metodologiji precej drugačna od najpogostejših, kot je kognitivno-vedenjska ali humanistična terapija. Vendar pa univerze, kot je univerza v Berkeleyju, v ZDA že več kot 40 let usposabljajo nove študente za ta pristop..

Zdaj, če se vprašamo, ali je učinkovito zdravljenje stanj tesnobe, lahko rečemo, da predstavlja nekaj stebrov, ki niso izvzeti, in so zanimivi, ki jih je vredno razmisliti. Poglejmo jih spodaj.

1. Tesnoba je človeška lastnost, vendar mora biti individualizirana

Jungovska terapija se začne od konceptov, kot so arhetipi ali kolektivno nezavedno, da se pokaže ideja. Človek deli isti psihični substrat, kjer nastajajo skupni elementi, ki nas definirajo. Obstaja nekaj instinktov, nekaj senc, nekateri pogoni, ki bi jih vsi (po tej teoriji) imeli enakopravno.

• Tesnoba je tista preproga, na katero se vsak dan premikamo. To je čustvo obremenjeno s trpljenjem, ki se začne iz prej omenjenega: občutek, da živimo v okolju, ki ni vedno varno.
• Čeprav imajo vsi ljudje to dimenzijo skupno (latentno ali manifestno), obstaja dejstvo, da ta pristop opredeljuje in da je Jung takrat pojasnil analitično psihologijo.. Obvezni smo individualizirati. Izhajati iz tkanine, ki si jo vsi delimo, da se vidimo kot avtonomna in neodvisna bitja.
• Na ta način mora vsaka oseba, ki se dnevno ukvarja z anksioznostjo, sposobna opredeliti, kaj čutijo, kaj zaznavajo in predvsem, kaj potrebujejo.

Jungijska terapija uporablja tesno metodologijo, dialektični postopek, kjer Terapevt mora biti sposoben povezati se s pacientovo osebnostjo v prid njihovemu udobju in avtonomiji. V bistvu dojemamo kot aktivno sredstvo vašega zdravljenja.

2. Prepoznavanje "sence" ali globoke korenine tesnobe

Še en ključ Junungove terapije za zdravljenje anksioznosti je najti prvotni vzrok tega stanja. Ta koren problema, ki povzroča to psihično trpljenje. Zato bi morali prepoznati našo senco, temnejšo stran naše osebnosti, ki se mora pojaviti na svetlobi. Prav tako je pomembno, da terapevt prepozna pacientove afektivne komplekse (potrebe, obsesije, občutke občudovanja ...).

Da bi to dosegli, ta metodologija temelji na naslednjih strategijah:

• Pogovorna terapija
• Razlaga sanj.
• Združevanje idej.
• Ustvarjalne tehnike.

Vzpostaviti moramo zavezništvo s terapevtom, da se obrnemo na naše nezavedno. Vedeti, kaj je podlaga za to kompleksno psihično strukturo pogosto obremenjeni z vozli, vrzeli in zapostavljenimi potrebami so ključ do okrevanja.

3. Prekinite upore: sprejemanje je prosto

Jungijska terapija za zdravljenje anksioznosti ima samo en namen: "individuacija". Prednost, ki jo potrebuje psihična in čustvena avtonomija da smo sposobni zlomiti odpornost, omejiti željo, da bi pobegnili k tistim, kar nas skrbi ali prestraši.

Strahovi se soočajo, strahovi se razbremenjujejo prepoznavanja in odvzemanja moči, ki jo imajo nad našim telesom in našim umom. Šele ko ustavimo svoje upore, se bo pojavilo močnejše in svetlejše ja.

Po Carlu Jungu, več truda, ki ga postavimo na stran negativne ali moteče misli, več moči bo imela nad nami.

• Zato zanikati, pobegniti ali se upreti nečemu, kar bo neskončno poslabšalo simptome, povezane z anksioznostjo: več živcev, več nemira, več agitacije ...
• Jungijeva terapija nas bo poizkusila voditi, da bomo lahko sprejeli zelo pomemben vidik. Razumite, da je tesnoba del človeškega bitja, zato jo moramo sprejeti brez odpora. Zdaj pa ne dovolimo, da prevzame nadzor, ker potem izgubimo avtonomijo.

Poiščite namen

Jungijska terapija za zdravljenje anksioznosti se tega zaveda, bolj ali manj pogosto dosežemo naše rezerve energije. Obstaja veliko tistih, ki trpijo zaradi kronične brezupnosti in pomanjkanja motivacije, ki se skoraj vedno začne z iste točke: pomanjkanje namena, ne najde smisla, iz katerega se rodi smisel.

Tovrstna terapija zagotavlja primerna sredstva za oblikovanje novega ključnega pomena. Tako omogoča, da lahko zgradi vitalni namen, ki je živahen in prilagojen lastnim potrebam. Na ta način in od tega notranjega smisla lahko umirimo tesnobo in strahove, da jih vodimo k novim osebnim ciljem.

Za zaključek, jungijska terapija za zdravljenje anksioznosti je vrsta psihološkega pristopa, ki je večji od obsega, ki ga imamo na voljo. Obnovitev čustvenega ravnovesja iz našega nezavednega, iz naših blokov, strahov in senc je druga strategija, ki ji lahko damo priložnost.

Prav tako lahko rečemo, da ima danes jungijska terapija različne študije, ki podpirajo njeno učinkovitost Vedno je zanimivo začeti tovrstne terapevtske izlete, ki dajejo prednost samospoznavanju in osebni svobodi.

Kolektivno nezavedno Carla Junga, zakaj nas zanima? Teorija kolektivnega nezavednega Carla Junga nam ponuja zanimive ideje, na podlagi katerih bi lahko razmišljali o našem umu in vtisu kulture. Preberite več "