Najpogostejše negativne misli

Ker uporabljamo razum, nas glava začne vsrkavati z vsemi vrstami idej in misli. To je več kot pozitivno, saj nam pomaga razviti kognitivni in ustvarjalni del naših možganov. Toda to, kar se dogaja v notranjosti, se lahko obrne tudi proti nam brez opozorila in z edinim namenom igranja vseh vrst slabih trikov. Lahko se pojavijo negativne misli.

Včasih nudimo zatočišče v naših glavah misli in ideje, ki nam povzročajo le nelagodje in neprijetne trenutke, skoraj ne zavedajoč se ...

To se v svetu psihologije imenuje samodejne negativne misli ali 'ANT' (avtomatska negativna misel v angleščini), ki nas lahko v zelo skrajnih primerih večkrat pripelje do paranoje, anksioznosti in celo depresije. Želite vedeti, kateri so obravnavani, da bi se hitreje nevtralizirali? No, ne izgubite pozornosti na naslednje vrstice.

Obstaja samo bela in črna

Ko se je zgodilo nekaj nepričakovanega, kjer ste bili vpleteni, V mnogih primerih smo krivi za sebe. To je nedvomno eden od prostorov ANT.

Razumejte le skrajnosti, vendar, kot razumete, obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo nekaj narobe in zato ne vedno krivite.. Stvari praviloma niso bele ali črne, ker imajo veliko odtenkov ...

Vedite, kaj ljudje okoli nas čutijo

Kdo ni šel dol po ulici in kdaj razmišljal o tem, kaj bodo rekli? To se še posebej poveča, če menimo, da nismo ustrezno oblečeni ali da moramo govoriti v javnosti. Ne pozabite, da lahko vsakdo dela napake in zagotovo vsi okoli vas so se kdaj počutili enako kot vi.

Prav tako ne morete biti prepričani, kaj drugi mislijo o vas. To je tveganje, s katerim moramo živeti. Pošteno Najpomembnejša stvar ni v mislih drugih, temveč v tistih, ki jih imate o sebi.

Spoznajte, kaj se bo zgodilo

Ko verjamemo, da nekaj gre narobe, bo naša glava vedno podpirala to idejo in nas priporoča, da opustimo naša prizadevanja. "Prepričan sem, da gre narobe", "Nisem vreden tega", "ni vredno poskusiti" ...   Obstaja veliko negativnih misli, zaradi katerih bomo ostali v udobnem prostoru. Toda ne pozabite, da tisti, ki "ne tvega, ne zmaga".

Negativne misli lahko povzročijo, da ne zapustimo območja udobja

Posplošite negativ

Če lahko nekaj enkrat narobe, se bo to zagotovo ponovilo ob prihodnjih priložnostih. Naši možgani vedno težijo k temu, da ostanejo z negativnimi in je zato normalno ko se nam zgodi nekaj slabega, verjamemo, da bo postal univerzalna norma. Velikokrat uspeh prihaja po številnih neuspehih.

Diskvalificirajte sebe in ostale

Ko pridejo v konflikt z nami ali kdorkoli, ki je blizu nas, je normalno, da se v naši glavi pojavijo iracionalne misli te vrste: "Ta človek ni vreden ničesar", "toda kakšne neumnosti govoriš", "padem usodno".

Mogoče imajo delno nekaj temeljev, vendar nikoli ni treba sklepati o prvem stiku. Poznavanje nekoga vključuje več srečanj ali celo življenje ...

Dramatizirajte situacijo

Kdo ni nikoli pomislil "Kaj bo z mano" ali "Nikoli ne bom nikogar našel istega?" Če želimo premagati te situacije, je najbolje, da ne pretiravamo vse in imamo možnosti za prihodnost. Veliko ljudi je šlo skozi vaše (ali še slabše) in vsi so lahko ponovno zgradili svoje življenje in napredovali.

Negativne misli vplivajo na to, kako dramatičen ste

Negativnost zahteva več negativnosti

Če pomislimo, da gre nekaj res narobe, je očitno, da bo šlo narobe. Vendar pa ne bo stvar usode ali slabe sreče, kot pravijo nekateri. Naši možgani ne bodo delovali pravilno in zato se bodo naši odnosi in sposobnosti zmanjšali. To bo ustvarilo samo verižni učinek z zelo negativnimi posledicami za naše samospoštovanje.

Ali ste se pripravljeni posloviti od vseh negativnih misli, ki se vam včasih približajo??

Soočanje z lastnimi mislimi Sokratski dialog je tehnika, ki se v psihologiji uporablja za soočanje z nerealnimi in omejevalnimi mislimi. Odkrijte, kako se soočiti z mislijo Preberite več "