Navade, ki vodijo k sreči

Biti srečen je stvar odnosa, ne pa posedovanja ali pridobivanja stvari. Poleg tega lahko vsak od nas najde srečo v drugačnem kontekstu, ker je nekaj zelo osebnega. Toda gojimo naš odnos, vedno nam bo prinesel pozitivne stvari.

Raziskava, ki jo je izvedla skupina psihologov z Univerze v Hertfordshireu (od tega je sodelovalo pet tisoč ljudi), razkriva, katere dnevne navade so nas bolj vesele. Na ta način bi lahko naredili "prvih deset" navad, ki nas osrečujejo.

1 - Daj

Dajte, ne da bi pričakovali ničesar v zameno, to pomeni, da nas na nezainteresiran način pripelje do sreče. To pomeni, da morate narediti stvari za preprosto dejanje pomoči, tako da je druga srečna ali da "ukrade" nasmeh.

Od krožnika s hrano do osebe na ulici, do prečkanja stare ženske, igranja s svojimi otroki, če tega ne storite zelo pogosto, ali telefonskega klica staršem.

2 - Interakcija z drugimi

Nekaj, kar se v zadnjem času izgublja zaradi socialnih omrežij, mobilnosti in tehnologije. Res je tudi, da vam omogoča, da skrajšate razdalje, vendar postaja redkeje, da se skupaj s prijateljem v baru ali restavraciji.

Povezovanje "iz oči v oči" z ljubljeno osebo vas povezuje z drugim, z vašimi mnenji, vašimi občutki, svoje ideje, svoja prepričanja. Omogoča vam, da se spoznate in se dobro zabavate.

3 - Naredite telesno vadbo

Res je, da vsi ne želijo hoditi v telovadnico zaradi obveznosti. Vendar pa je to, ker še niso našli discipline, v kateri so strastni ali vidijo to uro kot drugo nalogo med "sovražnimi" tistimi v rutini..

Vadba športa ne samo izboljša sliko, zmanjša kilograme in poveča zdravje srca ali dihal, ampak tudi pozitivno vpliva na naše razpoloženje in kakovost življenja na splošno.

4 - Cenim podrobnosti

Manj in manj ljudi uživa v sončnem vzhodu ali sončnem zahodu, cvetju, nasmehu otroka itd.. Cenim majhna darila, ki nam jih ponuja življenje, da izgubimo velik del obstoja.

Nehajte gledati na spremembe v rastlinah ali drevesih, ko pride padec, uživajte v najmanjši stvari, kot so domača hrana, sprehod po parku, film, knjiga, parfum vrtnice itd..

5 - Raziščite

To ne pomeni, da nosite "Indiana Jones" in boste iskali izgubljeno skrinjo, ne da bi se prijavili za odpravo v Amazonko. Preprosto gre za vsakodnevno učenje novih stvari, kar pomeni izziv in spremembo.

Ta sprememba v našem odnosu nas bo naredila veliko srečnejše, ohranili bomo možgane v formi (da, um je mišica, ki jo je treba uveljaviti) in prepreči nastanek nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen..

6 - Imeti cilje

Dokazano je bilo, da so ljudje, ki imajo sanje in projekte, najsrečnejši. Tisti, ki nimajo ciljev, se ne čutijo motivirani z ničemer v življenju, zato je bolj verjetno, da se bodo počutili depresivni ali da njihov obstoj nima smisla.. Srečo vemo, če vemo, kam gremo, katere poti moramo potovati in celo ovire, ki jih moramo premagati.

7 - Bodi odporna

To pomeni, da lahko premagamo težave, ki se pojavljajo v različnih življenjskih obdobjih. Biti sposoben videti dobro v slabem (polovica polnega kozarca), da so napake poučevanje za prihodnost, da to, kar danes ni žalostno, nas bo jutri okrepilo, ali da je krivda neuporabna, brez dvoma omogoča nam, da smo veliko srečnejši in zadovoljnejši ljudje, kakor tudi hvaležni.

8 - Uživajte v čustvih

Kolikokrat smo »rešili« občutke, ki niso izraženi ali ko je prepozno? Ni vam treba potopiti se v negativna čustva in pozabiti na pozitivne, ravno nasprotno.

Najsrečnejši ljudje so tisti, ki se vedno osredotočajo na dobro (kot je bilo že povedano, pol polnega kozarca), tisti, ki se zahvaljujejo za drug dan življenja in uživajo svoja čustva, se ne bojijo izraziti, kar čutijo.

9 - Sprejmite spremembe

Na srečo je naš prehod skozi zemljo poln sprememb vseh vrst, odkar smo se rodili. Ni dobro, da nenehno gledamo na preteklost, temveč na to gledati moramo naprej in se počutiti dobro in mirno z našimi odločitvami včeraj. Spremembe se učijo tudi, ne pozabite.

10 - Predaja

Ena od skrivnosti, da ste srečni, je biti del nečesa boljšega od nas samih, to pomeni, da ima vizijo, podobno tistemu od drugih ljudi okoli nas. Ta cilj je mogoče najti na različnih mestih ali skupinah, kot so vera, poklicna pot, družina, delo ali hobi..

Sreča, pot za pot Želite doseči srečo? Danes boste odkrili, kaj je pot do sreče, ki jo morate potovati. Danes je dan, ko boste začeli biti srečni! Preberite več "