Prenašaj to v mislih, vse se zgodi, vse pride in vse se spremeni

Ne glede na to, koliko bolečine doživljaš, se moraš vedno spomniti, da ima vse, kar se zgodi nam, svoj čas in ritem, in da na koncu se vse zgodi, vse pride in vse se spremeni.

Da bi se to zgodilo, potrebujemo potrpežljivost, čas in razmislek, ki ga ni lahko doseči, pa tudi ni nemogoče. Potem pa Prišel bo dan, ko bo spominjanje tega, kar se je zgodilo, samo anekdota z velikim učenjem.

Absolutno vse, kar se nam dogaja, ima začetek in konec, Torej, če se zgodi nekaj negativnega, ne obupajte, tudi če vas moti. Vse se zgodi. In če ste v pomirjujoči fazi, si zapomnite, da morate v celoti izkoristiti, da ohranite dober spomin.

Vse se zgodi, vendar moraš imeti potrpljenje

Kdor ima potrpljenje, nič ne manjka. Med drugim zato, ker je njegov cilj pospešiti in stisniti pot, ki pomaga požreti izkušnje, sprejeti spremembe in ne dovoliti, da sedanjost pobegne.

Vsi smo na neki točki hrepeneli, da bi roke uro tekle bolj ali da bi se strani koledarja razkrile v naglici. Toda s časom se prisilimo, da razmislimo o preseganju tega, kar se dogaja z nami, in o tem, kaj želimo doseči. V tem smislu, Obstaja kitajski pregovor, ki vsebuje zelo terapevtsko poučevanje:

Če ima neka stvar rešitev, zakaj skrbi in če nima rešitve, zakaj bi skrbela?!

Vedno bo nekaj, kar bo ostalo

Resnica je, da čeprav se vse zgodi, vedno bo nekaj, kar bo ostalo o tem, kar se je zgodilo. Skoraj vedno spoznavanje okoliščin, v katerih moramo živeti, je nepremagljiv del tega, kar lahko imenujemo bistvo.

Naše bistvo je kopičenje tistih transformacij, ki so nam predstavljene. To moramo uporabiti tudi v našo korist, da ohranimo ravnotežje med preteklostjo, sedanjostjo in prihodnostjo.

Ko so naše skrbi pretirane in spremljajoča napetost skoraj neznosna, ponoviti moramo, da se vse zgodi in da se vse spremeni. Kako lahko to naredimo??

• Soočeni z dogodki ali nervoznimi časi, to moramo storiti z uresničevanjem tistih notranjih dražljajev in zunanjih dogodkov, ki ustvarjajo tesnobo ali tesnobe. To lahko dosežemo tako, da poskušamo izzvati zaskrbljenost in analizirati, kako smo jo izvedli.
• Idealno je priti s strategijami sprostitve z dihanjem ali drugimi dejavnostmi, ki nam pomagajo, da se osredotočimo na tu in zdaj (na primer barve stresa).
• Na ta način bomo zmanjšali pričakovanja in negativne napovedi, pri čemer bomo pozornost usmerili v sedanji trenutek. Ne moremo se zanesti na napačna pričakovanja prihodnjih dogodkov.

S katerimi težavami se lahko soočamo?

Za vsako težavo ni čarobne rešitve, toda da lahko vzpostavimo strategije, ki nam pomagajo rešiti svoje pomisleke na najboljši možen način Poglejmo najprej, kakšne pomisleke lahko imamo.

Takojšnje skrbi

Zaskrbljenost zaradi konfliktov z drugimi ljudmi ali popravil, ki jih potrebuje naša hiša. Takšne težave so zelo neposredne in jih je mogoče rešiti.

Izvajamo strategije reševanja problemov. To naredite približno:

• Pri tem moramo biti pozorni na problem težave so del vsakdanjega življenja in da je pomembno, da se z njimi lahko soočite in da se ne trudite, da bi se impulzivno odzvali.
• Pomembno je, da določite, kaj vpliva na to in kakšne rešitve se lahko lotimo, ne glede na to, ali so nori ali ne, lahko razmišljamo o vsem na prvi stopnji. Količina idej ustvarja kakovost.
• Odločiti se moramo v zvezi z alternativnimi rešitvami ki so se nam zgodile, vrednotenje prednosti in slabosti tako čustveno kot časa in truda.
• Ko bomo sprejeli najbolj smiselno odločitev, jo moramo uresničiti. Če se ne izkaže, da je dobra rešitev, bomo postopek ponovili.

Pomisleki, ki jih ni mogoče spremeniti

Gre za drugo vrsto težav ali pomislekov glede neposrednih vprašanj, ki jih ni mogoče spremeniti, na primer bolezen ljubljene osebe ali stanje na svetu.

Na tej točki bomo morali izvajati strategije samonadzora ali pozitivna ponovna ocena, na primer.

Iracionalne skrbi

Primer je strah, da bo prišel konec sveta ali da bomo lahko nenadoma resno zboleli ne temeljijo na resnični verjetnosti. Zato se predlaga, da možnost descatastrofizarja utemeljuje argumente, ki te misli razstavljajo, tako da vidimo, da niso verjetni.

V vsakem primeru je pomembno, da v mislih nosimo idejo, da ni nič trajnega in da je življenje samo spremenljivo. Moramo zagovarjati, da presegajo učenje, ne pa napak ali žalosti.

Ne moremo se ustaviti, da bi se utopili, ampak plavati, da bi napredovali in ne zamudili nobene pokrajine.

Ko vsaj pričakujete, da gre vse dobro in nenadoma se zgodi, se nekaj aktivira in v tem trenutku veste, da se bodo stvari spremenile in spremenile. In od tam nič ne bo isto ... NIKOLI Preberi več "