Pojdite v koren problemov v dveh korakih

Nešteto ljudi ima težave, ki potrjujejo, da niso bile zmožne rešiti. Želeli so nekaj spremeniti in niso mogli.

Najpomembnejša naloga je poizve, razmisli, poglej si in kaj točno se zgodi, biti moramo iskreni in pošteni do sebe.

Ne pozabite, da če se niste mogli izboljšati, kot ste želeli, to ni zato, ker vaš problem nima rešitve, temveč zato, ker niste našli rešitve, niti tehnik, ki bi lahko bile učinkovite v vašem primeru..

1. NALOGA ZA DEEP REFLEKS, ¿Kaj se zgodi z mano?

Morate narediti veliko analizo o tem, kaj se zgodi, pridobivanje največje možne informacije, Odgovorite lahko na naslednja vprašanja:

-¿Kaj je narobe z mano ali kaj želim spremeniti?

Tudi če mislite, da veste, kaj je narobe z vami, včasih ne raziskujte dovolj, da bi odkrili pomembne stvari. Gre za izdelavo poglobljeno študijo o tem, kaj je resnični problem. Običajno večina ne gre v podrobnosti, omejena je na povzetek v nekaj besedah, ne da bi dejansko določila.

Na primer, nekdo vam pove, “moj problem je, da sem negotov”, ne odgovori na vprašanje.

Moral bi natančno, v katerih situacijah čutite več negotovosti, v katerih se počutite varnejše, kateri dejavniki, zunanji in notranji, povečujejo ali zmanjšujejo to negotovost.

-¿Zakaj se mi to zgodi??

Ti so zelo pomembni. Vzemite si čas in raziščite svojo notranjost. Poznaš razlog za svoje težave, včasih pa jih je težko prepoznati. Zapomni si to vse, kar odkrijete o sebi, bo za vas pozitivno.

Po prejšnjem primeru negotovosti, da bi odgovorili na razlog za to negotovost, bi lahko v globini raziskali naše strahove. ¿Zakaj se bojim tega?, ¿za perfekcionizem?, ¿zaradi strahu pred zavrnitvijo?, ¿Ker me v preteklosti niso okrepili pozitivno ali se mi je zgodilo neprijetne stvari?

-¿Kaj točno me to straši?

Potrditev, da čutimo strah, se ne odziva na najpomembnejšo stvar. ¿kaj točno ta strah proizvaja? Analizirajte te strahove glede problema. Na primer:

Zaradi tega sem negotov, da govorim v javnosti, ker ne delam dobro, ampak ¿Zakaj, čeprav tega niste storili dobro, ¿kaj se bojiš?, ¿kaj je najhujše, kar se lahko zgodi?, ¿Kaj drugi opazijo to negotovost?, ¿Zavrni vas?, ¿Da te vidijo kot čudak?, ¿Kaj vas kritizira ali se norčuje iz vas?

¿kaj bi se zgodilo, če bi se kaj takega zgodilo?, ¿Bi bilo tako neznosno? Imate vse odgovore in znotraj vas so orodja, tako da vam ni vseeno, kaj drugi mislijo o vas.

Ko se dobro poznate, ga lahko začnete reševati. Toda če ne veste natančno in s podrobnostmi, kaj je vaš problem, ga ne boste mogli odpraviti.

2-ARGUMENTNO POVEZANOST KAJ MISLI?

Razpravljajte o svojem problemu, o čem razmišljate. Če je niste mogli rešiti, je to zato, ker vaše misli stagnirajo. Če spremenite perspektivo, se lahko vse obrne.

Na primer, po prejšnjem primeru. Nekdo morda ne more govoriti v javnosti, ker ima zelo negativne argumente o sebi. Te misli mu preprečujejo, da bi se soočal z izpostavljenostjo občinstvu.

Če vadite to prakso v prakso in spremenite svoj argument, si lahko drznete to storiti. Če je bila vaša prejšnja misel, da ni vredno, jo boste videli čudno, da bo to storilo katastrofalno, itd..

Če spremenite te argumente, za druge nasprotnike, kot so: “To lahko storim dobro, veljaven sem, ni pomembno, če sem nervozen, ker je logično in se zgodi vsem, itd. ” To boste lahko naredili in ga pregledali vsakič, ko to storite.

Negativne misli stagnirajo več kot ljudje mislijo. So kot plošča, ki smo jo postavili na vrh in nam preprečuje, da bi naredili veliko več stvari, kot jih imamo.

Če bomo analizirali misli, ki jih imajo negotovi ljudje, in misli varnih ljudi, bi bile popolnoma nasprotne.

Medtem ko imajo negotovost, nezaupanje do njihovih možnosti slabo mnenje, se ne cenijo, itd. Varni, zaupajo v svoja orodja, imajo dobro mnenje, cenijo sebe in predvsem ne marajo, če nekaj ne gre dobro, ker vedo, da nihče ni popoln in da je napaka človeška in normalna.

Vse se začne z umom, z mislijo, če nam jih uspe spremeniti, se bomo tudi spremenili.

Podobe Mait Jüriado in David Jubert