Tehnike paradoksalnega namena, način za spremembo

Tehnike paradoksalne namere je predlagal Viktor Frankl, oče govorne terapije. Osnovna stava te perspektive je ublažiti trpljenje, ki izvira iz določenih vedenj, s humorjem in paradoksom.

Paradoks je konfiguriran, ko obstajata dva medsebojno izključujoča se elementa, ki kljub temu obstajata. Čeprav se morda ne zdi na prvi pogled, se človeška bitja stalno gibljejo v okviru paradoksalnega. Ljubimo in sovražimo isto osebo. Hkrati se premikamo naprej in nazaj.

"Človek je sin svoje preteklosti, ne pa sužnja, in je oče svoje prihodnosti".

-ViktorFrankl-

V terapevtski ravnini tehnike paradoksalne namere vodijo ljudi, da prevzamejo svoje probleme v logiki na videz protislovne. Po različnih študijah so te tehnike zelo učinkovite, čeprav terapevt zahteva veliko znanja in izkušenj. Oglejmo si podrobneje o tem, kaj so.

Strah in paradoksni namen

Viktor Frankl Opozoril je, da je bil glavni cilj tehnik paradoksalne namere "blažijo individualne strahove bolnikov". Po njegovem mnenju mora patološki strah nadomestiti paradoksalen namen ali želja. To v osnovi velja za tiste, ki trpijo hudo anksioznost. V tem primeru oseba nima posebnega strahu, ampak se boji samega strahu.

Ta patološki strah vodi v blokado. Oseba se boji propada v tem, kar želite doseči, ta strah razmišlja obsesivno in to vodi do neuspeha. Ustvarjen je začarani krog, ki ga je mogoče razbiti s tehnikami paradoksalnega namena.

Z paradoksalnim namenom se išče ta oseba hočeš, kar se bojiš. Na primer, mucalnik je lahko zaprošen, da se muca, kolikor je to mogoče. Naj mu to stori pred drugimi in se ne ustavi, dokler se vsi ne smejejo. Paradoksalno je, da to večkrat ustavi mucanje.

Tehnike paradoksalnega namena

Prva stvar, ki se zahteva od nekoga, ki dela s paradoksalnim namenom premagati problem Prenehajte s svojo željo po nadzoru ali spremembi simptomov. Nasprotno, spodbujajo se, da jim dovolijo, da se pojavijo namerno in, če je mogoče, jih pretiravajo. Zelo pomembno je, da se oseba odreče svoji želji, da bi nadzorovala, kaj se zgodi z njim, in da je pripravljen povečati svoje simptome.

Naslednji korak je uporaba tehnik paradoksalnega namena, ki so v bistvu naslednji:

• Predpis simptomov. To je najpogostejši postopek. Od osebe se zahteva, da prostovoljno povzroči simptome. Uporablja se za ljudi, ki pravijo, da nimajo nadzora nad samim svojim delom.
• Paradoksalna omejitev in zadrževanje sprememb. Sestavljen je iz prepovedi vseh vedenj, ki vodijo k spremembi ali izboljšanju, kar ponuja pesimistični pogled na to. Namenjen je ljudem, ki so blokirani.
• Sprememba drže. Gre za predpostavko absolutno katastrofalnega branja pacienta, ki pretirava njihove težave in pomanjkljivosti. Ta tehnika je indicirana za tiste, ki se veliko pritožujejo ali so kljubovalni.
• Programiranje relapsa. Oseba je spodbujena, da prostovoljno odstopi od vedenja, ki ga želi izkoreniniti. Prizadeva si odpraviti idejo, da ima pacient proti svoji zmožnosti, da nadzoruje okoliščine.
• Zmedenost in motnje. To se nanaša na izražanje na zmeden in neurejen način, ko oseba delno in zmedeno govori o svojih težavah. To ga spodbuja, da natančneje opisuje, kaj se mu dogaja.
• Predvidevanje rezultatov in izkoriščenost bolnikov. Sestoji iz določanja zaporedja problematičnega obnašanja s pomočjo samokritikov in pretiravanja pri težavah, ki jih mora bolnik spremeniti v tem zaporedju..

Učinkovitost tehnik

Tehnike paradoksalnega namena so v osnovi navedene za tiste, ki imajo veliko pričakovanje neuspeha v primerjavi s tistim, kar predlagajo ali nizko sposobnost, da priznajo svoje vire za soočanje s težavami. Predvsem tisti z velikimi obsesivnimi obremenitvami ali fobijami, ki niso rešeni in ki v obeh primerih povzročajo veliko tesnobe.

V praksi je bilo dokazano, da so te tehnike precej učinkovite. Točni razlogi za to pa še niso znani. Mehanizmi, ki dajejo učinkovitost takšnim mehanizmom, niso dobro znani.

Tehnike paradoksalnega namena se uporabljajo pri različnih vrstah terapij. Glavna težava je v tem od terapevta zahtevajo veliko spretnosti. Če ni tako, bolnik na koncu vidi te tehnike kot običajno manipulacijo, v katero ne želi biti del.

10 lekcij Viktorja Frankla o stiski V življenju se lahko pojavijo stiske skupaj z drugimi dobrimi stvarmi, vendar je pomembno, kaj držimo. Preberite več "