Žalost izgine, ko sprejmete, kar želite povedati

Občutek, kako žalost teče skozi naše telo, je naraven. Kako oblak našega uma in se bori za izhod. Vendar pa, veliko vztrajamo pri zatiranju in skrivanju, kar čutimo, v prazni želji, da bi zapustili brez sledu. To ne le poslabša situacijo, ampak povzroči, da se naša žalost postopoma ukorenini v naših mislih, od koder se še naprej hrani..

Družba nas je naučila, da delujemo na "idealen" način. Tako idealen, da ga lahko smatramo za umetnega. Prizadevamo si, da se premikamo v čustvenem polju med zelo ozkimi mejami. Smeh, na primer, je dober kot znak veselja; vendar pa lahko postane moteč in nezaželen, če vzame hudo prizvok ali pokaže slabo zadrževanje: bodisi zaradi volje ali pomanjkanja samonadzora.

Če se to na ta način odvija s pozitivnim čustvom, se vse, kar je negativno, kot je jok ali depresija, neposredno preprečuje. To zadrževanje se izvaja do te mere, da tudi v vročini našega doma, v absolutni samoti, ne dovolimo, da damo svobodo, kaj nas muči. Bojimo se, da se bo ta mantra, ki so jo naši starši ponovili, ko smo bili mladi, uresničila: ponavljanje tega, kar smo počeli doma..

"Včasih je vredno biti žalosten in občasno zlomljen. Ni vredno vedno biti vesela oseba, ki si jo vsak želi. Ni vredno govoriti z nikomer. Dobro je, da srce zapre, dokler se ne posuši. To je vredno biti človek.

-Anonimno-

Zakaj je žalost v vašem življenju naredila luknjo?

Žalost se lahko pojavi iz več razlogov: odpuščanje zaposlitve, prekinitev par, znatna izguba denarja ali celo nepričakovana bolezen. To so normalne in bolj običajne situacije, kot si želimo verjeti. Problem se pojavi, ko ne obvladujemo čustva - ali je to zaradi nerodnosti, ker ne vemo ali ker se prostovoljno odpovemo - in čutimo, da smo; ko čustvo preneha biti čustvo in postane država z globokimi in močnimi koreninami.

Zato je žalost uspela narediti luknjo v naših življenjih. Lahko se celo za vedno namesti, če je ne moremo pogledati, opazovati in analizirati sporočila, ki nam jih želi posredovati. Dajmo nekaj primerov:

• Žalost, ki se pojavi po premoru, je naravno čustvo v procesu žalovanja, ki ga bomo verjetno morali preživeti. Občutite ga in izkusite, da nam bo pomagala obrniti stran in nadaljevati.
• Če se pojavi zaradi bolezni, žalost nam lahko omogoči, da se v tem trenutku zavedamo svoje ranljivosti. Lahko je spodbuda za nas, da prenehamo gledati ven in pogledati noter.
• Soočeni z izgubo denarja, nam lahko žalost pomaga, da se za trenutek ustavimo in razmislimo o drugih možnostih za dosego tega. Mogoče nismo v celoti izkoristili vseh naših zmožnosti.

Biti žalostna je lahko priložnost, da se ustavimo in razmislimo o tem, kaj se nam dogaja. Predvsem pa cenimo tisto, kar prej nismo cenili. Vendar, če nas je žalost popolnoma blokirala, če smo en korak stran od depresije, ker je ne moremo odtrgati, potem je potrebno narediti korak naprej in ukrepati..

"Žalost duše te lahko ubije veliko hitreje kot bakterija"

-John Steinbeck-

Pametne strategije, ki nam bodo omogočile, da se znebimo žalosti

Da se znebimo vse tiste žalosti, ki nas odvrača, da nas vsak dan namesto, da bi se vstajali z nasmehom, naredimo z grimaso razočaranja in da se zdi, da naše življenje nima smisla, je potrebno za izvajanje nekaterih strategij.

Glavni so sprejmite žalost in se izogibajte lastnim pojavom, kot so jok ali introspekcija. Nepotrebno je zanikati in zapreti ali poslati v izgnanstvo. Sprejeti moramo, da smo žalostni in predvsem dati dovoljenje, da ga izrazimo. Ni pomembno, če hrepenimo, če veliko jokamo, če hočemo v solzah. Ti trenutki so potrebni, pri čemer podoba, ki jo lahko projiciramo, postane sekundarna: čustvena katarza izgubi vso svojo funkcijo, ko naleti na močne in toge stene, ki tega ne dopuščajo..

Jok nas pripelje nazaj do miru, do izhodišča, da nas spomni na pomembnost skrbi za sebe. Ali se ukvarjate s športom, jejte zdravo, pripravite urnik za jesti in spati, pojdite ven z našimi prijatelji ... Skratka, čeprav tega ne počnemo, želimo popolnoma zapustiti, ni vse izgubljeno. Malo po malo lahko uvedemo majhne spremembe, ki nas aktivirajo in nas začnejo motivirati.

In končno, vredno je delno iskati intrinzično motivacijo, okus za njihovo izvajanje, ki presega rezultate, ki jih lahko ponudijo. Torej, ko nam ni všeč, tudi ne moremo govoriti o izgubljenem času. Tudi na to se lahko zanesemo Zavest, zelo prijetno dejavnost, ki nam bo pomagala pridobiti višino ob soočanju s tem, kar se zdi, da nas izboljšuje.

Ampak, nedvomno, ključ do vsega tega je, da gremo k profesionalcu, ko smo presegli našo sposobnost, da vzdržimo bolečine ali ko se počutimo tako zmečkano z obremenitvijo, da ne najdemo nobene ročice, s katero bi jo dvignili. Čeprav zdaj ne verjamemo, da se naša situacija lahko spremeni, se je vsaka nevihta končala s predajo soncu.

"Dež pada, ker oblak ne more več podpirati teže. Padejo solze, ker srce ne more več nositi bolečine "

-Anonimno-

Tehnike za emocionalno olajšanje Včasih se nagibamo k kopičenju ali skrivanju čustev. Mislimo, da se tako zdimo močnejši. To je napaka, čustveno olajšanje je bistveno. Preberite več "

Slike z dovoljenjem Brooke Shaden