Jungijska terapija ponovno vzpostavi čustveno ravnotežje nezavednega

Jungijska terapija ali Jungova analiza poskuša osvetliti ta temna področja naše psihe v prid samouresničitvi. To je umetnost globoke psihologije, kjer je zaradi dialektičnega in tesnega odnosa med analitikom in pacientom mogoče združiti zavestne in nezavedne dele, da oblikujejo bolj pristen jaz in pristno čustveno ravnotežje..

Če obstaja ena stvar, ki večino od nas ve, je to figura Carla Junga in njegove zapuščine privablja, navdihuje in strastno. Oče analitične psihologije je bil veliko več kot švicarski psihiater in analitik, ki je mnoge od teh konceptov, ki so jih podedovali Sigmund Freud, pripeljal na drugo raven. Jung je bil alkimist znanosti, antropologije, astrologije, umetnosti, religije in sveta sanj ...

Daleč od tega, da bi videl vsako od teh področij znanja v izolaciji, jih postavil v službo psihologije, da bi mu dal globljo, enotno in bolj dinamično. Na ta način razlaga podzavest se je izboljšala in tudi vse to vesolje, včasih zmedeno, kjer so naši konflikti, naše potrebe, in tiste vidike, ki nam otežujejo dobro duševno zdravje.

Vendar je treba povedati, da ni veliko jungijskih terapevtov. Ta vrsta terapije ni tako običajna kot mnogi drugi, ki temeljijo na pogostejših pristopih in imajo večjo dokumentirano empirično podporo, kot so kognitivno-vedenjski ali celo humanistični. V tem smislu je bilo Jungovo delo, pa tudi Jungova terapija, kljub izvirnosti njegovih prispevkov, nekoliko nesistematično in kompleksno..

»Psihoterapevt mora vsakega pacienta in vsak primer videti kot nekaj, kar je brez primere, kot nekaj edinstvenega, čudovitega in izjemnega. Šele takrat bo bližje resnici "

-Carl Jung-

Vendar univerze, kot je Berkeley, poučujejo jungijsko psihologijo že od sedemdesetih let prejšnjega stoletja., V zadnjem desetletju se pojavlja ponovni pojav te vrste terapije, zlasti v Južni Ameriki in v nekaterih evropskih državah. V Španiji, na primer, obstajaŠpansko društvo za analitično psihologijo ", odgovoren za širjenje Jungove zapuščine in usposabljanje bodočih Junungovih psihoterapevtov.

Zato smo pred vrsto terapije, ki se začne intenzivneje spopadati na področju psihološke oskrbe in ki si vsekakor zasluži poglobljeno poznavanje..

Kaj je namen jungijske terapije?

Jungijska terapija je specializirana oblika psihoterapije, katere namen je olajšati psihično integriteto osebe z dogovorom z nezavednim. Torej, nekaj, kar moramo razumeti na prvem mestu, je, da se v tem psihoterapevtskem okviru razume, da imamo vsi "psihični substrat" ​​z včasih zelo zapleteno nezavedno dinamiko, ki vpliva na naše stališča, način razmišljanja in povezovanje ...

Cilj Jungijevega terapevta je, da se zavedamo teh nezavednih dejavnikov, da bi podprli spravo z nezavednim. Na ta način lahko spodbujamo, kar je Jung v svojem trenutku imenoval kot proces individualizacije. To je s to vrsto psihoanalize dosegli bi harmonijo med potrebami in dosežki, med preteklostjo in sedanjostjo, da bi dosegli pravo zrelost kjer je naš jaz lahko avtentično definiran kot svoboden in sposoben še naprej rasti.

Kdaj ali v kakšnih okoliščinah bi bila Jungovska terapija koristna??

Pri Jungovi terapiji nam lahko pomaga razumeti in se spopasti s tako kompleksnimi procesi, kot so depresija, tesnoba ali celo možne odvisnosti..

Ta psihoterapevtski pristop temelji na procesu, s katerim mora pacient skozi pomoč svojega terapevta skozi tri zelo specifične faze: samozavedanje, preoblikovanje in posodabljanje. Na ta način bomo dosegli poglejte, kaj leži v najtemnejši in nedostopni naši psihi, da jo preoblikujete in nadaljujete s spremembami.

Na ta način lahko menimo, da bo ta pristop koristen v naslednjih trenutkih in situacijah našega življenja:

• Časi, v katerih vlečemo določeno odvračanje, apatijo, občutek negotovosti ...
• Trenutki, v katerih se počutimo jezni, frustrirani z nečim, ne da bi zares vedeli razlog.
• Faze, na katerih gremo skozi težave z našim afektivnim odnosom.
• Faze, v katerih začenjamo nove faze v našem življenju in se na nek način bojimo, da naredimo iste napake iz preteklosti.
• Ko se počutimo "izgubljeni", ne vemo, v katero smer sledimo ali katere odločitve moramo sprejeti.
• Ko zaznavamo, da smo "obtičali" v istih oblikah vedenja, tistih, ki povzročajo nesreče.
• Jungijska terapija je uporabna za umetnike ali strokovnjake, ki svoje delo temeljijo na ustvarjalnosti in menijo, da nimajo več idej.
• Ljudje, ki morajo razumeti določene sanje.

Terapevtski cilji jungijske analize

Kot smo že omenili, je Jungova analiza posebna oblika psihoterapije, pri kateri pacient vodi do osebne "sprave" z nezavednim. Kaj to pomeni? V bistvu to pomeni terapevtska strategija bo sestavljena iz tega, da postanemo raziskovalci naše psihe v družbi strokovnega strokovnjaka na tem področju, kjer razumemo, zakaj določene dinamike in nezavedne "prisotnosti" vplivajo na naše vedenje.

Da bi dosegli to jungijsko terapijo, si bomo prizadevali analizirati vrsto zelo specifičnih dimenzij. So naslednji.

1. Delajte naš nezavedni "material"

Medtem ko je za Freudovsko psihoanalizo nezavedno nič več kot prostor, v katerem je zadržan velik del naših represij in zatiranih spolnih želja \ t, Carl Jung odstrani fokus na vse tiste deterministične razlage, da odkrije, da v globini našega uma obstaja celotna arhitektura vsebine, simbolov, arhetipov in pomenov, ki jih moramo razkriti.

Na ta način in za obravnavo vsega tega nezavednega materiala, Jungova terapija uporablja dve dobro definirani fazi.

• Razumevanje naše nezavedne arhitekture. Skozi vrsto zelo specifičnih strategij, kot so analiza sanj, umetnosti, dialoga ali domišljije, mora terapevt identificirati in razumeti vsak simbol in arhetip, ki je v našem nezavednem. Vendar pa bo bolnik v njem aktivno sodeloval, ker ima lahko dober del teh simbolov zelo poseben pomen za zadevno osebo.. So kot energetske sile, ki prikrivajo problem. 
• Razumite, kako naše nezavedno snov vpliva na naše zavestno življenje. Drugi terapevtski cilj bo razumeti, kako vse, kar se nahaja v nas na nezavedni način, spremeni našo sposobnost, da se počutimo dobro, da se počutimo izpolnjeno.

2. Razlaga sanj

Jungiani imajo zelo konkretno vizijo, kaj so naše sanje, in tisto tančico, kjer je vse nezavedno snov. Sanjski svet je neposredno povezan z ego, je kot gledališče, kjer se lahko razkrijejo pomembni vidiki za njihovo samouresničevanje, njihove potrebe, strahove, omejitve ...

Medtem ko nam je Freud povedal, da sanje niso nič drugega kot tisto področje, kjer lahko zadovoljijo določene potlačene ljudi, Jungijanci mislijo, da sanje včasih delujejo kot kritični glasovi, kot poti, ki se nam odpirajo, da v našem zavednem svetu ustvarimo nove alternative, da bi imeli v naši zavesti zavesti nove alternative bogatejše življenje.

Jungova terapija jo vidi kot celoto, daleč od tega, da bi videla zavestni in nezavedni svet kot dva ločena entiteta, kot to lahko storita Freudovci.. Šele ko integriramo ta dva dela naše psihe v celoto, se bomo počutili svobodni.

3. Ugotovite naše komplekse

Vsi imamo komplekse, vendar bodite pozorni, kar ni zdravo, da nas kompleksi "imajo". Takrat življenje izgubi spontanost, priložnosti, potencial za razvoj in rast ... .

Jung nam je v svoji zapuščini pojasnil, da so kompleksi povezani s podedovanimi arhetipi in našimi osebnimi izkušnjami. Na ta način in glede na ta pristop analitične psihologije lahko ločimo naslednje vrste:

• Kompleks Croesusa: potrebujemo denar in moč, da se počutimo boljše.
• Kompleks Kajina: povezan z ljubosumjem.
• Kompleks Ahila: treba skriti našo krhkost.
• Kompleks Brunhilda: poglejte naše pare kot junake.
• Eróstrato Complex: iskanje stalne pozornosti.
• Antigone Complex: potrebo po skrbi in zaščiti ...

4. Stil osebnosti

Ena izmed najbolj uporabljenih orodij za ocenjevanje v Jungian terapiji je nedvomno Myers-Briggsov indikator, ki so ga razvili Isabel Briggs Myers in Katharine Cook Briggs. Ta lestvica je nastala na podlagi Jungove knjige "Psihološke vrste" in ima naslednje dimenzije:

• Razumite, kje smo v kontinuumu med introvertiranostjo in ekstroverzijo.
• Spoznajte, kako obdelujemo naša okolja in informacije, ki jih vsebujejo.
• Spoznajte, kako sprejemamo naše odločitve, če to počnemo na podlagi naših čustev, presoj itd..
• Odkrijte, kakšne so naše preference, naše čustvene potrebe in delovne želje.

Katere tehnike uporablja jungijska terapija??

Zanimivo je upoštevati dejstvo o analitični psihologiji in to je to Jung je vedno zavračal sistematizacijo svojih teorij in jasno opredelil klinično prakso in njegovo metodologijo. Zato so bili dediči jungijske terapije prisiljeni uporabiti svoje članke, knjige in eseje; s pomočjo njih so ugotovili, da je psihoterapevtski "dih", na katerem bi lahko črpali konsenz, ki se še danes ohranja.

Torej, to, kar imamo v resnici, je nabor tehnik, razvitih z dialektičnim odnosom med specialistom in pacientom, kje obstajati mora bližina, zaupanje in pomembno terapevtsko zavezništvo. Tudi Jung je v svojih zapisih pojasnil, da je treba doseči naslednje:

»Bistveno je, da terapevt v dialektičnem postopku ves čas spoštuje osebnost pacienta. Z njim je treba ravnati dostojanstveno in nam odvzeti predsodke, ki bodo spremljali osebo v tem, včasih zapletenem potovanju odkritij in dogajanj, kjer naj bi podprli psihoterapevtske spremembe. V procesu "individualizacije" ne bi smelo biti nobenega "psihičnega alergena", ki bi ga zdravnik ali terapevt pustil v bolnikovem umu..

Spoštovanje bolnika in pridobivanje in ohranjanje njihovega zaupanja sta bistvenega pomena za jungijsko terapijo. Samo na ta način je ustvarjena dobra zveza za izvajanje teh tehnik:

Pogovorna terapija

Jungova terapija temelji predvsem na pogovoru. Šele ko se bolnik počuti varno in udobno, lahko dosežemo dobro sodelovanje pri izvajanju drugih tehnik, kot so analiza sanj ali druge ustvarjalne strategije, kjer lahko bolnik in terapevt navigirajo in razumejo nezavedni svet in nadaljujte s preoblikovanjem.

Analiza sanj

Nekaj, o čemer bi lahko prej pomislili, je, da ko gre za interpretacijo in razumevanje sanj, je dovolj, da kupimo eno od Jungovih knjig, usmerjenih v ta namen. Ni tako Eden od vidikov, ki jih Jungijski terapevti dobro poznajo, je to niz simbolov in arhetipov, ki se pojavijo v sanjskem tkivu pacienta, so povezani z osebnostjo in osebnimi okoliščinami te osebe.

Gre torej za proces, ki je zelo občutljiv, natančen in hkrati globok in razkrit.

Združevanje besed

Preizkus svobodnih združenj je skupna strategija jungijske terapije. Metodologija je naslednja: pacienta prosimo, da spomni na prvo besedo, ki pride na misel, potem ko terapevt nekaj pove. Hitrost ali zamuda v odzivu lahko razkrijejo nekatere nezavedne upore ali komplekse.

Ustvarjalne dejavnosti

Vsak jungijski terapevt bo zaupal ali videl bolj verodostojno določeno vrsto ustvarjalnih dejavnosti pred drugimi, odvisno tudi od osebnosti pacienta. Vendar pa so tako preproste dejavnosti, kot so slikanje mandal, risanje, ples ali vodenje dnevnika sanj, čudovite strategije. Dejanja, ki dajejo prednost izrazu, domišljiji in razmišljanju, da bi privedli do zavednih svetovnih vidikov te nezavedne arhitekture.

Jungijeva terapija je učinkovita?

Na tej točki je zelo verjetno, da nas bo veliko takšnih psihoterapevtskih pristopov privlačilo mnoge od nas. Vendar pa po tem interesu običajno je, da si postavimo naslednje vprašanje Je resnično učinkovita? Zavedamo se, da se mnogi od nas navadijo slišati o učinkovitosti kognitivno-vedenjske psihoterapije za različne motnje..

Odgovor na vprašanje je "da", Jungijska terapija je koristna za naslednje namene: ublažitev psihološke stiske, doseganje večjega zadovoljstva v našem življenju, izboljšanje naše delovne uspešnosti in družinski in parni odnosi, spodbujanje samopoznavanja in premagovanje eksistencialnih kriz.

Tako vsaj potrjuje študija, objavljena leta 2013. To tudi pojasnjuje z 90 sejami lahko dosežemo terapevtski uspeh. Torej, če zares zaznavamo, da ta vrsta psihološkega stika ustreza našim potrebam, če menimo, da se lahko počutimo udobno pri delu z Jungovim terapevtom, se ne bojimo narediti koraka..

To bo potovanje z odkritjem, ki bo vredno.

Bibliografske reference

Hall H, Norby L. (1968). Osnove Jungove psihologije. Buenos Aires: Psiha

Hocheimer W (2004). Psihoterapija Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Tehnika v Jungian analizi (Knjižnica analitične psihologije) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Arhetipi in kolektivno nezavedno. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G. (1993). Struktura in dinamika psihe. Uvodnik Paidós, Buenos Aires.

Osebnost INFJ, najbolj nenavadna po Carlu Jungu Osebnost INFJ, za katero je značilno združevanje psiholoških razsežnosti introverzije, intuicije, občutka in presoje. Preberite več "