Sprostitev pri ženskah z rakom dojk

Terapevtski proces, s katerim se soočajo ženske z rakom dojk, je dolg in psihološka podpora je od začetka nujna. V tem smislu je psihoedukacija bistvenega pomena: zagotoviti jim informacije o bolezni in tehnikah, ki jih bomo uporabili za izboljšanje njihovega fizičnega stanja in duševnega stanja. To pomeni, da bomo z intervencijo poskušali izboljšati vaše dobro počutje na vseh področjih.

Omenimo lahko, da je rak dojke najpogostejši pri španskih ženskah, saj predstavlja 29% vseh rakov. V Španiji so leta 2012 diagnosticirali 25215 žensk z rakom dojke (Santaballa, 2015). Poleg tega je pomembno omeniti, da se je smrtnost zaradi raka dojk v zadnjih letih zmanjšala.

Danes bomo temu članku posvetili govor o pomenu, ki ga lahko ima sprostitev za ženske, ki so dobile to diagnozo. Cilj vključevanja tehnik sproščanja v njihovo zdravljenje je, da se naučijo nadzorovati svojo stopnjo aktivacije s spremembo različnih fizioloških pogojev..

Kako sproščanje vpliva na fiziološke in duševne ravni?

Potrebno je vedeti, da so tehnike sprostitve povečajo parasimpatično aktivacijo in zmanjšajo aktivacijo simpatičnega živčnega sistema. Zato sprostitev velja za stanje hipoaktivacije, za katero je značilna nizka srčna frekvenca, periferna vazodilatacija, diafragnatsko dihanje, nizek mišični tonus ...

Vendar imajo poleg učinkov na zmanjšanje fiziološke aktivacije tudi tehnike sprostitve druge kognitivne učinke. Govorimo o tem Povečan subjektivni občutek sprostitve, osredotočenosti in preusmeritve pozornosti, večje samokontrole ali povečanje zmožnosti diskriminacije fizioloških odzivov.

Duševni del

Kot Beck omenja v zvezi s kognitivni del, naš um je tisto, kar vodi osebo do določenih prepričanj o sebi, do napak ali izkrivljanj v njenih mislih, ki jo namesto, da bi olajšala boj proti bolezni, naredila še težje.

Kognitivni vidik je bistvenega pomena pri zdravljenju boja proti raku, saj misli, ki jih imajo te ženske in krma, dajejo prednost njihovemu pozitivnemu stanju ali pa jim dajejo bolj negativno stališče do bolezni. Pozitivne misli bodo povečale vašo samozavest, željo po boju, motivacijo in spoštovanje zdravljenja.

Rak mi je spremenil življenje. Zahvaljujem se za vsak dan. Pomagalo mi je določiti prednostne naloge ".

-Olivia Newton John.

Kdaj se uporablja sprostitev??

S sprostitvijo pri bolnikih z rakom se skuša izogniti predvidevanju slabosti in bruhanja kemoterapije in nekaterih vrst radioterapije. (pogojene in posplošene na določene dražljaje, ki povzročajo nelagodje). Nekako poskušamo obrniti učinke te vrste kondicioniranja, ki je sicer pogosta pri bolnikih, ki že imajo več sej.

Poleg tega, sprostitev izboljša čustveno stanje s katerimi se bolnik sooča z različnimi testi in rezultati. Končno, sprostitev spodbuja samokontrolo in omejuje impulzivno vedenje, ki pogosto postanejo skušnjava zaradi frustracije, ki jo lahko povzroči bolezen

Kakšno sprostitev lahko uporabimo?

Vrsta sproščanja, priporočena za vsako situacijo, bo odvisna od različnih spremenljivk, kot je naše poznavanje tehnike, ravnine, v kateri je naša tesnoba bolj očitna, ali časa, ki je na voljo. Nato bomo videli dve najpomembnejši tehniki, ki ju lahko uporabimo pri bolnikih z rakom dojke.

• Progresivna sprostitev mišic (Jacobson): cilj je, da ženska uspe prepoznati stopnjo napetosti in začeti strategije vsakič, ko se počuti, da napetost v njenem telesu.

Učenje napetosti se izvaja skozi različne vaje, ki vključujejo prostovoljno in intenzivno uporabo napetosti na različnih področjih telesa. Ko vaje napredujejo, se ponavljanja zmanjšajo, da bi lahko potlačili napetostne vaje.

• Vodena vizualizacija: Sestavljen je iz miselnega potovanja skozi slike, iskanja občutkov, situacij in / ali krajev, ki dajejo užitek vsaki ženski z rakom. Spodbujanje na ta način različnih senzoričnih dražljajev na tistih mestih, v katerih se oseba sprošča.

Rak lahko odvzame vse moje fizične sposobnosti. Toda ne more se dotakniti mojega uma, mojega srca in moje duše..

-Jim Valvano-

Vsak dan ima svoj cilj

Ko se boste soočili z zapleteno stopnjo bolezni, sejo kemoterapije, drugo sejo radioterapije, obisk onkologa, ki čaka na rezultate ... poglejte v strah in tesnobo, da vaše telo in vaš um najdejo stanje sprostitve, pomagajo pri soočenju in boju te faze, ki jo živite.

"Nihče ne more pravilno delovati brez miru in tišine od časa do časa".

-Cristopher Paolini-

Vsi ljudje, ki so čutili rak ali imajo kakšno idejo, razumejo, da trpljenje, povezano z boleznijo, težko izmeriti. Kaj oseba čuti, ko reče "imaš rak", so neskončni prepleteni občutki, strahovi, tesnoba, skrbi ...

Zato je dobro, da si zapomnimo idejo. Tisti o vsak dan ima svoj cilj, da se korak za korakom, korak za korakom, soočajo in premagujejo težave. V tem smislu je neizogibno razmišljati o prihodnosti in kaj se bo zgodilo ob koncu zdravljenja in čutiti strah, da ne bo uspelo, da se bo proces razširil ali da ukrepi, sprejeti za boj proti raku, niso dovolj. Ravno v luči te tesnobe, ob soočanju s temi povezanimi misli in čustvi, kjer nam lahko pomaga sprostitev.

Kako pomagati osebi z rakom? Pogosto ne vemo, kako ravnati pred osebo, ki ima rak. V tem članku vam ponujamo nekaj nasvetov za reševanje teh situacij. Preberite več "