Odporna osebnost Dobro jutro! Še vedno sem tukaj

Obstajajo ljudje, ki imajo ogromno sposobnost premagovanja zastojev ali zelo bolečih čustvenih dogodkov - lahko rečemo, da imajo odporno osebnost preživelih. Po drugi strani, stati na težave ne pomeni biti gume. Potrebni so veliki odmerki pozitivnega odnosa, vztrajnosti in integritete.

Izguba ljubljene osebe, fizična ali psihična zloraba, naravne katastrofe ali neuspeh na nekem področju življenja so okoliščine, ki nas postavljajo na preizkušnjo.. Lahko razvijete sposobnost, da ste močni v dramatičnih razmerah in plavate proti toku. To je tisto, kar vemo v psihologiji kot odporno osebnost.

Obstajata dve vrsti odporne osebnosti. Razlikujemo med zmožnostjo varovanja identitete pod pritiskom v destruktivnih pogojih. Po drugi strani pa obstaja možnost ohranjanja pozitivnega vitalnega odnosa v škodljivih okoliščinah. Gre za dinamičen proces prilagajanja na neugodna okolja in travmatične izkušnje.

Trpljenje in možgani

Psihološko trpljenje spreminja možgane. Ohranjanje stalnega stanja spremljanja povzroča količine kortizola, ki v normalnih okoliščinah niso potrebne. Naš sistem opozarjanja potrebuje kortizol, da pripravi naše telo v nujnih primerih. Toda ko so ravni pretirane in stalne, je rast ovirana. Vpliva tudi na imunski odziv in razpon pozornosti.

Testosteron igra ključno vlogo pri kroničnih stresnih situacijah. Te sovražne razmere povzročajo občutno zmanjšanje ravni testosterona, kar zmanjšuje samozavestne sposobnosti posameznika. Pomanjkanje pozornosti in problemi se pojavljajo pri iskanju rešitev. Ustvarja se malo ustvarjalnosti in stereotipnih idej (ponavljanje shem življenja).

Odporna osebnost je kategorizacija?

V primerih posttraumatskega stresa mogoče je postopno razlikovati med ne-odporno osebnostjo in odporno osebnostjo. Med obema skrajnostma je veliko stopinj. V nizko prožnih osebnostih se spomin na travmatične spomine intenzivneje in pogosteje ponovno aktivira. To se izvaja kompulzivno in v obliki vsiljivih misli. Ti spomini aktivirajo možganska področja, kot so lokus coeruleus, amigdala, hipokampus in neokorteks..

Odporna osebnost zdi se, da je rezultat več procesov, ki preprečujejo te aktivacije v sovražnih situacijah. Dehidroepoandrosteron (DHEA) ima pri tem pomembno vlogo. Odgovorna je za zmanjšanje aktivnosti holesterola in tudi za zaviranje presežkov glukokortikoidov in glutamata..

Na ta način se preprečijo srčni in ishemični srčni napadi. Ugotovljeno je bilo, da imajo osebe z večjo intelektualno sposobnostjo in večjo kognitivno aktivnostjo višjo stopnjo odpornosti. Zdi se, da lahko lažje obvladujejo in obdelujejo travme.

Empatija, samospoznavanje, smisel za humor, pozitiven pristop k situacijam in zavedanje v sedanjosti so številne zmogljivosti, ki jih lahko opazimo pri odpornih ljudeh. So prilagodljivi ljudje, ki v svojem življenju iščejo smiseln namen. Imajo dobre spretnosti za družbeno interakcijo in vedo, kako se spopasti z razočaranjem in negotovostjo.

Prožnost se lahko usposobi

Naša čustva in način soočanja z dogodkom niso tako zunaj pogojena, kot so interno. Ključno je v načinu, kako ga moramo razlagati.  Odpornost na usposabljanje je razumevanje, da nas negativna čustva blokirajo, pozitivna čustva pa nas spodbujajo k spremembi.

Razviti je treba sposobnost odzivanja pozitivnih odzivov v neugodnih razmerah. V mnogih primerih ni v naših rokah spremeniti okoliščin, ampak če lahko razvijemo prednosti, ki olajšajo odgovore, ki nam pomagajo zmanjšati nelagodje.

V zvezi s tem lahko sprejmemo veliko ukrepov. Ponovno napišite našo zgodovino, pomagajte drugim, zmanjšajte stres in se pripravite na miselno reorganizacijo prepričanj in ciljev. Spreminjanje osebnega diskurza nam omogoča, da vidimo svet in se vidimo na drugačen način.

Začnite obravnavati konflikte kot priložnosti za rast. Spomin na to, kako smo v preteklosti premagali ovire, je prav tako ustvaril večjo odpornost.

Biti močna zahteva veliko odmerek vztrajnosti in zaupanja v vse, kar lahko razvijemo s spretnostjo in trudom. Hkrati pa se učimo iz preteklosti in si dovolimo, da doživimo močna čustva, hkrati pa jih inteligentno upravljamo..

Biti pogumen je pobiranje vaših zlomljenih kosov, da bi bili močnejši. Včasih nas življenje udari tako močno, da nas lahko zlomi. Vprašanje je vstati, pobrati naše lomljene dele in še naprej rasti. Preberite več "