Katastrofalna osebnost

Pogosto ljudje pogosto obdelujejo zunanje informacije na napačen način, kot da smo postavili nekaj očal, skozi katera zaznavamo svet, ki nas obdaja. Če imajo ta očala čiste kristale, bomo lahko realno gledali na našo okolico, tako kot je. Če pa imajo očala umazana očala, bomo resnico interpretirali na popačen, neresničen način. To se dogaja katastrofalni osebnosti .

Katastrofalna osebnost ima geslo "misli slabo in boš prav". Ne vem, kdo bi to rekel, vendar se mi zdi ena najbolj absurdnih in neuporabnih besed, ki sem jih slišal. Ljudje, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, pogosto uporabljajo vzorec razmišljanja, da se v psihologiji imenuje "katastrofičnost" in da ne povzroča, ampak povzroča, povečuje in ohranja simptome anksioznosti..

Katastrofalna osebnost vedno razmišlja o najhujšem

Katastrofisti vedno verjamejo ali si predstavljajo, da se bo v določeni situaciji zgodil najslabši možni scenarij, nekaj groznega, katastrofa, čeprav resnično nimajo razumnih razlogov, da bi tako mislili.

Trenutki ali okoliščine, ki so neprijetne, se dojemajo kot neznosne ali neznosne.

Kot vemo, misel neposredno vpliva na čustva. To je odvisno od tega, kako razmišljate, tako da se boste počutili. Očitno je, če ste oseba, ki se nagiba k razmišljanju katastrofalno, kdor vedno razmišlja o najhujšem, kar se lahko zgodi ali pretirano oceni kot grozne stvari, ki se vam zgodijo, in vaša čustva bodo veliko zaskrbljenosti, strahu, skrbi, napetosti ...

Vzemimo za primer. Recimo, da ste odpuščeni iz službe. Dejstvo je, da je to boleče in neprijetno dejstvo, da nihče ne želi biti odpuščen iz svojega dela, to je logično. Ampak ... je to katastrofa? Ne morete stati? Ali ne boš več srečna?

Oseba z katastrofalno osebnostjo o razmerah bi odgovorila, da je seveda katastrofa, da je bilo njegovo življenje uničeno, da ne bo našel drugega dela in da je obsojen, da je vse življenje nesrečen. Nič ni ostalo storiti, izgubljeno je.

Ta način razmišljanja ni funkcionalen in edina stvar, ki bo naredila, je potopiti več. Če mislite, da nikoli ne boste našli druge zaposlitve, ne boste iskali. Če mislite, da ne morete biti več srečni, ker ste bili odpuščeni, boste dobili depresijo in ne boste iskali alternativnih rešitev. Na koncu boste prispeli do cilja, ki ste se ga bali.

Ne pravim, da ne greste skozi normalno obdobje žalosti, obupa in žalosti, ker ste izgubili nekaj, kar ste menili, da so dragoceni in čustva se pojavijo in opravljajo svojo funkcijo.. Problem je v tem, da to stanje vzdržujemo dolgo časa, da se poškodujete.

Kako spremeniti naše katastrofalno razmišljanje?

Če želite začeti, globoko vdihnite in analizirajte situacijo. Resničnost je to, kar je: odpuščeni ste, vaš partner vas je zapustil, vaša hčerka pije alkohol ob vikendih, vaša mama je umrla ... Nato se vprašajte, če je to, kar se dogaja, resnično paralizirno ali dramatično, kot mislite ali ste edini preoblikovanje situacije, opredelitev realnosti na svoj način.

Bodite iskreni s seboj in spoznali boste, da veliko stvari, za katere ste mislili, da jih ne boste podprli, res lahko z njimi. Mi smo dejansko močnejši fizično in čustveno, kot si mislimo.

Pomisli obstajajo stvari, ki jih ni mogoče nadzorovati, to se zgodi tudi, če so zelo neprijetne, ker sta trpljenje in frustracija del življenja in ne smemo hoditi okrog in hraniti naše nelagodje, ko mislijo, da "to ne bi smelo biti tako"..

Če vztrajate, da stvari ne bi šle tako, kot so, boste dobili dve razdraženosti za ceno enega. Ne porabljajte energije, vlagajte v iskanje rešitev in če ni možne rešitve, morate sprejeti in nadaljevati svojo pot na najbolj prilagodljiv način.

Če nameravate vsak dan, v vsakem novem težkem položaju, relativizirati in racionalizirati svoj način razlaganja stvari, videti svet, kakršen je in ne, kot vam pove glava, se boste počutili veliko bolje produktivnejši in boljši za vas.

Ne pozabite, da so misli, čustva in obnašanje tri prestave, ki vplivajo druga na drugo. Vaša je dolžnost in vaša dolžnost, da skrbite za svoj um in ga osvobodite duhov, ki vam samo škodujejo, Ne pomagajo vam rešiti ničesar, kajti če se ne začnete spreminjati, se nihče ne bo spremenil za vas. Ali ste se identificirali z katastrofalno osebnostjo?

Dobro razmislite in zmagali boste.

7 strategij, ki deaktivirajo negativne misli Negativne misli postanejo grožnja, ko jih hranimo. S temi strategijami vas naučimo, kako jih onemogočiti. Preberite več "