Pravo Yerkes-Dodsonovega odnosa med uspešnostjo in motivacijo

Yerkes-Dodsonova zakonodaja kaže, da sta uspešnost in navdušenje neposredno povezana. Ta zakon so leta 1908 razvili psihologi Robert M. Yerkes in John Dillingham Dodson.

Zakon Yerkes-Dodson narekuje, da se uspešnost poveča s fiziološkim ali duševnim vzburjenjem, vendar le do določene mere. Ko postanejo stopnje vzbujanja previsoke, se učinkovitost zmanjša. V skladu s tem zakonom je najboljši način za povečanje motivacije in uspešnosti delo z objektivnimi nalogami, ki nam omogočajo, da smo pozorni.

V svojem poskusu so Yerkes in Dodson odkrili, da so lahko podgane motivirane, da dokončajo labirint z lahkimi električnimi pretresi. Vendar, ko so bile nesreče večje, se je njihova stopnja uspešnosti zmanjšala in so preprosto tekle z namenom pobegniti. Poskus je jasno pokazal, da je vzburjenost pomagala usmeriti pozornost na trenutno nalogo, vendar le na optimalno točko.

Kako deluje zakon Yerkes-Dodson

Primer, kako deluje zakon Yerkes-Dodson, je tesnoba, ki jo doživite pred izpitom. Optimalna raven stresa vam lahko pomaga, da se osredotočite na izpit in se spomnite informacij. Toda prevelika testna tesnoba lahko vpliva na sposobnost koncentracije, zaradi česar je težje zapomniti.

Drugo odličen primer, kako je pravo Yerkes-Dodsonovega dela športna predstava. Ko je športnik pripravljen narediti pomemben korak, lahko idealna stopnja navdušenja - sprostitev adrenalina - poveča njegovo zmogljivost in mu omogoči takšno gibanje. Toda, ko je športnik preveč obremenjen, se lahko zatakne ali premakne na močan, a ne zelo natančen način.

Potem pa, Kaj določite, kakšna raven navdušenja je ideal? Pravzaprav na to vprašanje ni stalnega odgovora, saj se lahko ta stopnja razburjenja razlikuje od ene do druge naloge.

Na primer, znano je, da se raven učinkovitosti zmanjšuje z nižjo stopnjo aktivacije. To pomeni, da če opravljate sorazmerno preprosto nalogo, se lahko ukvarjate z veliko višjim obsegom aktivacijskih stopenj.

Preproste naloge, kot so fotokopiranje ali opravljanje gospodinjskih opravil, so manj verjetno, da bi jih prizadele zelo nizke ali zelo visoke stopnje aktivacije. Vendar pa, pri opravljanju precej bolj kompleksnih nalog bi na uspešnost bolj vplivali nizki in visoki nivoji aktivacije.

Če so ravni navdušenja prenizke, je mogoče imeti občutek, da primanjkuje energije za izvedbo dela. Toda ravni vznemirjenja, ki so previsoke, so lahko prav tako problematične, zaradi česar je težko koncentrirati dovolj dolgo, da dokončate nalogo.

Model obrnjenega U

Postopek, ki so ga pogosto opisali Yerkes in Dodson je grafično prikazana kot zvonasta krivulja, ki se povečuje in nato zmanjšuje z višjimi stopnjami vzbujanja. Zato je zakon Yerkes-Dodson znan tudi kot model obrnjenega U.

Zaradi razlik v nalogah je lahko oblika krivulje zelo spremenljiva. Za preproste ali dobro naučene naloge je razmerje monotono, zmogljivost pa se izboljša, ko se razburjenje poveča. Vendar pa je za kompleksne, neznane ali težke naloge razmerje med vzburjenostjo in zmogljivostjo obrnjeno po točki in uspešnost se zmanjšuje, ko se razburjenje povečuje..

Naraščajoči del obrnjenega U se lahko obravnava kot energizacijski učinek vzbujanja. Padajoči del je posledica negativnih učinkov vznemirjenja (ali stresa) na kognitivne procese, kot so pozornost, spomin in reševanje problemov..

V skladu z modelom obrnjenega U je maksimalna zmogljivost dosežena, ko ljudje doživijo zmerno stopnjo pritiska. Če pritiska preveč ali premalo, se njihova uspešnost zmanjša, včasih hudo.

• Na levi strani grafa je prikazano stanje, v katerem ljudje nimajo nobenih izzivov, v katerih ne vidijo razloga, da bi trdo delali na določeni nalogi, ali pa jim grozi, da se bodo brezskrbno in nemotivirano približali delu..
• Polovica grafa prikazuje, kje delate z največjo učinkovitostjo, ko ste dovolj motivirani za trdo delo, ne da bi bili preobremenjeni.
• Na desni strani grafa je prikazano, kje ste začeli podleči pritisku, da ste preobremenjeni.

Štirje vplivni dejavniki

Obratni model U-krivulje se razlikuje od posameznika do drugega glede na situacijo. Dejansko obstajajo štirje vplivni dejavniki, ki lahko vplivajo na to krivuljo, in sicer raven spretnosti, osebnost, značilnost tesnobe in kompleksnost naloge..

Raven sposobnosti posameznika vpliva tudi na njegovo uspešnost pri dani nalogi. Visoko usposobljen posameznik, samozavesten v svoje sposobnosti, je bolj verjetno, da se bo dobro odzval na situacije, v katerih je pritisk visok, saj se lahko oseba zanaša na svoje dobro vadene odgovore.

Osebnost posameznika vpliva tudi na način, kako ravna s pritiskom. Psihologi menijo, da so ekstroverti boljši pri obvladovanju pritiska kot introverti. Tudi introverti delujejo bolje brez pritiska.

Glede lastnosti tesnobe, Zaupanje, ki ga ima oseba v sebi, vpliva tudi na način, kako ravna v vsaki situaciji. Oseba je bolj verjetno, da bo vzdrževala umirjenost pod pritiskom, če je samozavest visoka in ne dvomi v svoje sposobnosti.

Nazadnje, stopnja težavnosti naloge je še en dejavnik, ki vpliva na uspešnost posameznika. Težava pri izdelavi fotokopij ni enaka kot pisanje poročila ali eseja. V vsakem primeru se stopnja zapletenosti katere koli naloge razlikuje od osebe do osebe.

Končne pripombe

Kljub več kot stoletju življenja je zakon Yerkes-Dodson zelo koristen danes. Dejansko so se raziskave nadaljevale v tej smeri, še posebej, da bi jo uporabili za delo in šport.

To so potrdile raziskave, opravljene med petdesetimi in osemdesetimi leti Obstaja povezava med visoko stopnjo stresa in izboljšano motivacijo in osredotočenostjo, čeprav natančen vzrok za korelacijo ni bil ugotovljen.

Nedavno so raziskovalci leta 2007 predlagali, da je korelacija povezana z možgansko produkcijo stresnih hormonov, ki so, merjeni med testi zmogljivosti spomina, pokazali krivuljo podobno Yerkes-Dodsonovemu poskusu. Tudi,, raziskava je pokazala pozitivno korelacijo z dobro spominsko zmogljivostjo, kažejo, da so ti hormoni lahko tudi odgovorni za Yerkes-Dodsonov učinek.

Ali veste, kako samopodoba vpliva na akademsko uspešnost? Odkrijte, kako podoba posameznika vpliva na akademsko uspešnost in kako spodbujati ustrezno samopodobo za izboljšanje rezultatov. Preberite več "