Impulzijska fobija, za kaj gre?

Fobijo razumemo kot intenziven in pretiran strah pred konkretnim dražljajem, ki resnično ne ogroža ali je zelo malo verjetno, da predstavlja nevarnost za preživetje posameznika. Vendar pa obstajajo različne vrste fobije in med njimi najdemo fobijo pogona.

Vsi smo slišali za klavstrofobijo ali strah pred majhnimi, zaprtimi prostori, arahnofobijo ali fobijo pajek, brontofobijo ali nevihtno fobijo itd. Čeprav so iracionalni strahovi, bi lahko rekli, da so pogosti tipi fobij med klinično populacijo.

V tem članku bomo govorili o drugi vrsti fobije: lpogonska fobija, močan strah pred poškodbo drugih ljudi ali celo samega sebe.

Ljudje verjamejo, da bodo vrgli na balkon ali da bodo zadušili otroka, čeprav tega zavestno ne nameravajo storiti.

Te vsiljive misli povzročajo takšno zaskrbljenost, da jim je težko živeti normalno. Na splošno izvajajo vedenja, katerih namen ni potrditi svoje misli, kot so odmetavanje vseh ostrih predmetov, ki jih imajo doma, pobeg od svojih otrok, nehanje v podzemno železnico zaradi strahu, da bi nekoga vrgli na progo itd..

In če to naredim?

To je klasično vprašanje, ki se pojavlja v našem umu, ko trpimo nekakšno tesnobo: Kaj če? Kaj, če se bojijo dogodki? Kaj, če poškodujem svojo družino? Kaj, če bom zmanjkalo nadzora?

Gre za strah pred možnostjo prihodnje grožnje. Dejstvo je, da obstaja možnost tega, kar mislimo, da se lahko zgodi, ker v tem svetu ni absolutnih gotovosti, ampak verjetnost, da je strahovo dejstvo zelo majhen.

Ljudje, ki so na splošno zaskrbljeni, še posebej pa fobični ljudje, z verjetnostjo zamenjujejo možnost in verjamejo, da se jim bo zelo verjetno zgodilo, ker je nekaj mogoče, čeprav globoko v sebi vedo, da ta misel ni realistična

Gre za slepo prepričanje, da boste igrali loterijo, vendar z veliko bolj negativnimi koncepti, kot so nesreče, bolezni ali škoda, kar nas zadeva..

V impulzni fobiji, vzburjevalni dražljaj strahu je pacientova lastna misel. To pomeni, da se oseba boji sebe, svojega uma. Verjamejo, da bodo, ker so o tem razmišljali, proizvedeni v resnici. To je znano kot fuzija miselnih dejanj in zavedanje je prvi korak k ozdravitvi.

Kaj pa, če po razmišljanju o tem resnično to želim storiti? To je klasično vprašanje pacienta, ki trpi impulzno fobijo, in ta možnost jih prestraši in jih naredi izredno nestrpen.

Dobra novica je ta ta misel v resnici ne bo očitna, ker je to egodistonska misel, to pomeni, da se oseba dejansko ne identificira s tem, kar misli ali želi.

Kaj počnemo z impulzno fobijo?

Psihološko zdravljenje impulzne fobije se izvaja na dveh ravneh: kognitivni in vedenjski

Na kognitivni ravni je prvi korak, kot smo že omenili, da se zavedamo, da nas naše lastno razmišljanje straši. Žrtve smo samega sebe in vedeti, da je to bistvenega pomena, da ga ustavimo, ker več moči, ki jih imamo nad lastnim umom, nima nič in nikogar.

Drugi korak, na kognitivni ravni, je, da prenehate dajati te misli. Pravzaprav imajo vsi absurdne misli, včasih agresivne, blasfemične itd., Vendar ponavadi ne dajemo pomena.

Ta spoznanja gredo skozi naš um in ko vstopijo, odidejo, ker v njih ne gremo prežvekovati, ampak jih zlahka zavržemo.

Še ena priporočena miselna vaja je naj bodo vaše misli, ne da bi jih obsodile in jih celo povabile, da pridejo v misel. Da, da, boste nadaljevali s svojim normalnim življenjem, čeprav so tam, ker jih ne boste sodili, saj veste, da niso resnični in ne pomenijo ničesar več kot to, kar želite, da pomenijo..

Če jih poskušamo zatreti in iztisniti iz našega uma, se bo pojavil "povratni učinek". Kot bi ti rekel, da ne misliš na belega medveda, kaj misliš? No, to je to. Da ne razmišljate o nečem, morate najprej mentalno izterjati nekaj

Na ravni obnašanja se mora oseba s fobijo izpostaviti lastnim strahom, dokler se s psihološkim mehanizmom, imenovanim navajanje, anksioznost ne zmanjša na normalno raven. Morda boste čutili tesnobo, vendar lahko deluje bolj normalno.

Da na primer, boji se možnosti, da bo storil samomor, ko se bo vrgel na balkon, kar mora storiti, je več kot običajno, večkrat na dan, in ostane, medtem ko je v stiski.. Po času izpostavljenosti se oseba nauči, da njegove zastrašujoče misli niso bile realistične in da se lahko zgodi, kar se boji, da se ne zgodi nikoli..

Tako ali drugače ne razmišljajte o prakticiranju te tehnike sami in se postavite na prvo mesto v rokah specialista. To, če menite, da je to pravi postopek za vaš primer, bo uredil in uredil to izpostavljenost, tako da bo imel najhitrejši učinek in vam ne bo škodoval..

Kletka agorafobije: ko ne morem zapustiti hiše, me lahko Agoraphobija prepreči, da bi prečkal prag hiše. Strah, da se ne boste počutili zaščitene, jih bo premagal in se zaprl v njihovo območje udobja. Preberite več "