Strah in vaša vprašanja

Anksioznost je stanje, ki izhaja iz razlage, da obstaja nevarnost ali grožnja okoli nas in da moramo pobegniti pred njim ali se z njim soočiti, če želimo preživeti.

Trenutno smo jo označili kot negativno stanje, ki ga ne bi smeli čutiti zaradi neprijetnosti njegovih fizioloških simptomov in koliko nas svoboda omejuje. Toda resnica je, da je tesnoba, ki jo dobro upravljamo, zdravo in prilagodljivo čustvo, brez katerega ne bi preživeli.

Danes veliko ljudi po vsem svetu trpi zaradi tega in se kaže na več načinov, vendar imajo vsi skupno dejstvo, da tisti, ki ga trpi, razlaga realnost kot zelo nevarno, tako grozno ali kot katastrofo to bo kmalu prišlo.

Oseba z zaskrbljenostjo brez obotavljanja verjame, da bo kmalu prišlo nekaj zelo slabega in da se mora pripraviti, naj pobegne, ostane varen ali se bojuje in brani.

Običajno so negativne misli, ki ustvarjajo čustvo tesnobe, v obliki vprašanj. Ta vprašanja so namenjena potrjevanju naših prepričanj, ali potrebujejo odobritev, popolnost, varnost itd..

V tem smislu, Čustvo ima funkcijo, da nam pomaga doseči naše cilje, ki v primeru tesnobe bežijo ali napadajo in to počne z vedenjem. Toda, ko smo zaskrbljeni in na norem nivoju, ugotovimo, da nam čustva ne pomagajo, ampak nas ovira pri doseganju ciljev in postavlja potovanje na vse naše cilje..

Ključ do tega se ne zgodi, prebiva v spremenite naše interpretacije in spremenite naš način obnašanja. Za to moramo biti sposobni zaznati svoja prepričanja, jih vprašati, razpravljati o njih in jih nadomestiti z resničnimi.

Vprašanja tesnobe

To smo že večkrat komentirali tesnoba komunicira z nami in nas sprašuje o vprašanjih, ki nas opozarjajo in aktivirajo na fiziološki ravni. To so ponavadi negativna vprašanja, namenjena filtriranju realnosti, tako da lahko razmišljamo le o majhni možnosti nevarnosti, pogledu, seveda kot zelo verjetni..

Splošna anksioznost: Kaj če ... ?

Anksioznost vedno vpraša o tej majhni možnosti, vendar V primeru splošne anksioznosti se možnost nevarnosti razširi na številne situacije vsakdanjega življenja, zaradi česar je vsakodnevna težava osebe, ki jo trpi.

"Kaj če?" Se pojavi povsod (nanaša se na otroke, par, okoljske razmere, delo ...) kaj "Prisili" osebo, da je predolgo in v preveč okoliščinah pozorna, brez počitka, niti fizično niti duševno.

Menijo, da jih je treba skrbeti, da se katastrofe, ki so možne, čeprav neverjetne, ne zgodijo, in na koncu ugotovijo, da jih skrbi, da jih resnično skrbi, zakaj jih je res treba skrbeti..

Panična motnja: Kaj, če imam srčni napad, kaj če se zmešam??

Tukaj ljudje čutijo tesnobo zaradi simptomov lastne tesnobe. To je kot otrok, ki se boji lastne sence in več teče, bolj se ga lovi.

Vprašanja se nanašajo na katastrofalne posledice fizioloških pojavov anksioznosti, ki so lahko podobne določenim boleznim in nas celo napeljejo k razmišljanju, da bomo znorel ali da bomo umrli. Obstajajo ljudje, ki se prav tako bojijo, da se onesvestijo in naredijo norec samega sebe ali "jahajo na sredi ulice", kar jim preprečuje, da bi vse bolj zapustili in tako utrdili agorafobijo..

Hipohondrija: Kaj, če odkrijem smrtonosno bolezen?

Kot lahko pričakujete, v primeru hipohondrije nas anksioznost strah sprašuje o možnosti, da bi zboleli in celo dodali zamisel o smrti. Da bi poskušali ublažiti ta strah, vedno znova preverjamo svoje zdravje ali pa se izogibamo obisku zdravnika. Na ta način, tudi če smo bolni, ne ugotovimo in se "znebimo" tega nezadovoljstva.

Socialna fobija: Kaj pa, če naredim bedaka od sebe? Kaj če opazijo, da sem sramežljiv??

V socialni fobiji, naš notranji mali hudič nas nenehno vpraša, kaj se bo zgodilo, če bomo naredili norega sebe, če nimamo kaj povedati, če zajebamo ali kaj drugi mislijo o nas.

Zaradi tega bombardiranja vprašanj se odzovemo s strahom, postanemo rdeči od sramu, znojimo se, mucemo in hkrati se bojimo, da so tudi ti simptomi opaženi, saj se zaradi tega počutimo še bolj "šibki". Na koncu smo končali z begom iz "tako nevarnih situacij" za nas, ki so potrdili, da nimamo pravnega sredstva.

Anksioznost je notranji imp

Kot smo pravkar videli, Anksioznost je notranji impulz, ki nas ljubi, da nas opozori, vidimo potenje, tresenje, vročino ali hiperventilacijo.. Ta mali hudič uživa spraševati nas negativna vprašanja ali nam povedati, da je vse nevarno in da moramo teči.

Manj ko mu delamo, bolj se bo utrujal in postopoma nas bo zapustil v miru. Ključno je, da se soočimo z njim, ga sprejmemo in mu povemo, da že poznamo njegove trike, toda tokrat smo nad njim in mu ne bomo dovolili, da bi nas tako preprosto prestrašil..

Izzovite ta imp, vprašajte ga in ne verjamete, ker je precej lažnivec. Toda, Tudi če se počutiš slabo, neprijetno ali prestrašeno, se vedno spomni, da je to neresnična interpretacija in da so simptomi nič drugega kot proizvod čustva, ki nam v osnovi želi pomagati.

11 strašnih mask, ki jih anksioznost uporablja za manifestacijo anksioznosti, tiste grozljive reakcije našega telesa in našega uma, ki nas včasih igrajo trike, ima več mask. Preberite več "