Nelagodna in neškodljiva paraliza spanja

Paraliza spanja je izkušnja, ki običajno spremlja korelacijo, bolj ali manj intenzivno, tesnobe. Pojavi se predvsem, ko zaspimo ali ko se zbudimo in ko se zbudimo Zanj je značilno nezmožnost gibanja ali govora, čeprav se zavedajo okolja. Pogosto ga spremljajo tudi akustične halucinacije, kot so koraki sluha, ki se približujejo, in intenziven občutek prisotnosti..

Kljub neprijetni in nevarni naravi epizode je popolnoma neškodljiva in se lahko zgodi vsakemu posamezniku, ne da bi bila znak patologije ali bolezni.. Povezan je s stanjem tesnobe ali stresa. Hipoteza za pojav paraliza spanja je ostati v REM stanju, ko se vračamo k budnosti, tako da so nekatere značilnosti obeh držav mešane..

Traja od ene do treh minut, čeprav se ne moremo premakniti prostovoljno ali mišice, dihalne mišice še naprej delujejo samodejno. Paraliza spanja je vključena v skupino parasomij, in je povezana z narkolepsijo. Obstajajo tri vrste paraliza spanja:

• Izolirana oblika. To se lahko pojavi pri zdravih osebah, ki trpijo zaradi visokega stresa, imajo Jet lag, anksioznost ali pomanjkanje spanja. Verjetno je, da ga oseba, ki jo doživlja ločeno, nikoli več ne bo izkusila. Ta obrazec ne zahteva obiska strokovnjaka, ki išče pomoč.
• Družinska oblika. V nekaterih primerih se te epizode sčasoma ponavljajo, čeprav jih ne spremljajo nobeni drugi simptomi in to se pojavi tudi pri več družinskih članih. Obstaja nekaj družinskih primerov.
• Povezana z drugo patologijo. Bolezni, kot je narkolepsija, lahko spremljajo epizode paralize spanja.

Značilnosti REM spanja in paraliza spanja

Med spanjem obstajajo različne faze, med katerimi je REM faza, za akronim v angleščini: Rapid Eye Movement. Ta faza spanja se začne pri 70-100 minutah spanja približno in je značilna faza, v kateri se pojavijo sanje. Ponavlja se med 4 in 5-krat čez noč.

V trenutku, ko sanjamo, telo sprejme nekaj ukrepov, tako da ni nevarno.

Mišice našega telesa so paralizirane da ne bomo v nevarnosti. Medtem, ko sanjamo, lahko bežimo pred nečim ali naredimo premike, ki bi nas lahko, če se bomo spočili, ogrozili za nas ali za osebo, s katero spimo. Poleg tega je zabeležena velika možganska aktivnost.

Ko se zbudimo paralizirani, to pomeni, da se naši možgani nadaljujejo v REM stanju in kljub temu, da nam lahko odprejo oči, se še vedno ne moremo premakniti. Tudi,, sanje se prepletajo z resničnostjo vzrok za halucinacije, ki se sicer v tem trenutku zdijo povsem resnične, niso nič več kot sanjski material, ki se združuje z resničnostjo.

Hipnagoške in hipnagoške halucinacije

Če nezmožnost premikanja palca ni dovolj strašljiva, postane izkušnja bolj neprijetna, če jo spremljajo halucinacije. Zvočne in vizualne halucinacije so pogoste. Ti imajo ponavadi grožnjo. To je običajno poslušajte korake, ki se približujejo, ali si oglejte silhueto v sobi.

Obstaja tudi a močan občutek prisotnosti, kot da bi bil nekdo v bližini. Včasih čuti tudi, da vas nekdo dotakne ali pritisne na prsni koš, kar oteži dihanje. Obstajata dve vrsti halucinacij, ki se lahko pojavita med paralizo med spanjem, odvisno od tega, ali se pojavita ob zaspanem (hipnagogičnem) ali ob budenju (hipnopompika)..

Pomembno je, da je jasno, da ta vrsta halucinacij ne kaže na kakršnokoli vrsto motnje, ki bi nas morala skrbeti, saj je le podaljšanje spanja med budnostjo in se lahko zgodi vsakomur. Razen v primeru pretirane dnevne zaspanosti, katapleksije ali drugih simptomov, ni razloga za zaskrbljenost.

Nasveti, da se izognete njegovemu videzu

To ni nevarna epizoda in ni nevarnosti, da bi se nam kaj zgodilo kaj slabega Najbolje je, da se poskusite sprostiti, Zavedajte se, da se ne bo nič zgodilo in da bo trajalo le nekaj minut, ker je malo, kar lahko storite, da bi se izognili tej državi. Kar lahko storite, je, da upoštevate nekaj nasvetov, zaradi katerih je malo verjetno.

Ker je eden glavnih vzrokov stres, je eden od ciljev, da ga zmanjšamo pred spanjem. Opravite vaje, sprostite vaje, poskusite spati zadostno število ur, skratka ohranjanje dobre higiene spanja.

Razumevanje mehanizmov naših možganov nam lahko pomaga demistificirati takšne epizode. Če ne razumemo, kako delujejo naši možgani, ga lahko pripišemo duševnim boleznim ali celo "paranormalnim" izkušnjam, ki nimajo nič skupnega z resničnostjo..

Kaj bi se zgodilo, če bi slišali glasove? Zvočni glasovi v naši kulturi pomenijo trpljenje zaradi neke vrste resne duševne motnje, psihotične motnje, ponavadi shizofrenije. Preberite več "