Vzglavnik za spanje

In je to Veliko ljudi govori o pomembnosti življenja v sedanjosti. Ti ljudje se ne motijo, saj živijo v sedanjem trenutku in uživajo v tem, kar se počne. Če razmišljate o svojih težavah med prehranjevanjem, se morda ne zavedate, kako okusna je hrana (ali kako slab je okus). Prav tako, če greš v posteljo in razmišljaš o vsem, kar danes nisi naredil in kaj moraš narediti jutri, bo trajalo dlje, da zaspiš.

Zato se ne posvetujte z vzglavnikom, ga uporabite za počitek, nič več. Če hočejo hitro zaspati. Toda, če hočejo uživati ​​v dolgi agoniji žalosti in bdenja, ne oklevajte vprašati svojega vzglavnika vsega, kar pride na misel, ne da bi pozabili na tiste nemogoče hipoteze, ki občasno prežijo..

Tisti, ki pridejo na posvetovanje z vzglavnikom, morajo vedeti, da tvegajo manj in v slabših razmerah, Idealno je, da greš spat čim bolj sproščeno. Če v vašem nočnem posvetovanju pride do vaših težav, je zelo verjetno, da tudi ti potapljajo v vaših sanjah, ne da bi vas pustili 100% počitka in jih spremeniti v nočne more. Če želijo razpravljati o svojih težavah, jim svetujem, da to storijo “Slog steklenice”, s svojo sproščujočo kavo v Plaza Mayor vašega mesta. V Galiciji obstaja pregovor, da ne poznam njegovega izvirnega izvora in to pravi naslednje: “ali da izgubi noite perde ali dan” (tisti, ki izgubi noč, izgubi dan), tako da bolje počivamo ponoči, bolj in bolje se bomo predali za dan.

Ne morem se sprostiti

Če ne morete priti v noč sproščeno ali ne morete zaspati iz kakršnega koli razloga, obstaja še ena metoda za spanje, da vas najde, čeprav zahteva veliko moč volje. Vstanite iz postelje, oblecite obleke in se sprehodite po bloku ali domu. Slabše je vreme zunaj, boljši in učinkovitejši bo ta nasvet.

Ne pozabite, da tudi pred spanjem ni priporočljivo vaditi, čeprav je lahko zelo dobro, da to naredimo dve ali tri ure prej. Tako ima telo čas, da zniža telesno temperaturo in mišice sprostijo napetosti, ki so lastne telesnemu gibanju.