Danes se odločim, da se nasmehnem in ne ogrožam svojega življenja za karkoli in ničesar

Odločil sem se, da bom prenehal s svojim življenjem, ker toliko neuporabnega trpljenja ni več smiselno, ker sem spoznal, da je velika napaka, če verjamem, da je moja sreča odvisna od tega, kaj drugi počnejo ali ne delajo.

Glede na zanimivo študijo, izvedeno na Univerzi v Kaliforniji in objavljeno v reviji "Pshychology danes" skoraj 40% naša sposobnost, da smo srečni, je preprosto odvisna od tega, da naredimo korak in spremenimo. Vendar se večina od nas drži enakih situacij, in posledično, da naše življenje postane grenko.

Ni hujšega sovražnika od našega lastnega uma in ni bolj destruktivne kletke kot naše lastne misli, ki dvigujejo stene. Nikoli ne pozabite: negativni um vam nikoli ne more dati pozitivnega življenja.

Ključ za vpogled v bolj vsakdanjo srečo bi bil tako preprost, kot nadzor notranjega dialoga, ki ga ustvarjamo iz tega, kar se nam dogaja. To vam razložimo.

Odločil sem se, da ne bom ogrožal svojega življenja: nič več ne potrebujem

Mogoče vas bo presenetilo, vendar Veliko je ljudi, ki svoje življenje utemeljijo na potrebah in pri tem dobijo, da ustvarijo eno obremenitev za drugo: "Moram svojega partnerja, da to stori in mi pove, da", "Moram imeti to službo", "Moram imeti ta telefon", "Moram biti srečnejši" ... .

Tovrstne misli, poleg tega, da ustvarjajo verodostojno eksistenčno grenkobo, dosežejo tudi, da izzovejo negotovost. Ko partnerja naredim, kar hočem, so možnosti, da se ne bom počutil zadovoljnega ali da se bo pojavila druga potreba..

Kar je najbolj grenko grenko, ne moremo ogroziti življenja drugim

Namesto da bi naš obstoj temeljil na potrebah kot ciljih za doseganje zadovoljstva, najbolje je, da začnemo z najkrajšimi razdaljami: sami, za to, da smo v redu s tem, kar smo in imamo.

Po drugi strani, ne smemo zamenjevati želja s potrebami, in še več, razumeti, da se veliko stvari, ki nas obkrožajo, ne bo spremenilo zaradi preprostega dejstva, da nam ga ne marajo. Če ne morete prenašati svojega sodelavca, oddaljite in deaktivirajte vse negativne stvari, ki vam povzročajo.

To se ne bo spremenilo, zato ne pustite, da bo vaše življenje naredilo bolj grenko kot je potrebno. Vadite izraz "Odločil sem se, da bom prenehal ogorčiti svoje življenje: nič več ne rabim".

Ni mi treba več ljubiti, ne živim več, da bi mi bilo všeč več, več ne živim za druge ali da dobim nasmeh v zameno za svojo srečo. Živim zase, da sem srečen. Preberite več "

Umetnost grenkega življenja

Paul Watzlawick je bil avstrijski psiholog in filozof da nas je zapustil kot zapuščino njegove "Teorije človeškega komuniciranja", prav tako pa nas je povabil, da si ogledamo njegovo knjigo "Umetnost grenkega življenja". V njem in na zelo moten način nam je povedal o tistih mehanizmih, ki jih morajo ljudje vsakodnevno spremeniti v neznosno.

Watzlawick je naredil nekaj zelo izvirnega v svoji knjigi. Izogibal se je klasičnih receptov "Da bi bil srečen, si moral ..." ki se pojavljajo v vsakem priročniku za samopomoč, igrati s paradoksno naravo našega uma in predlagati ideje, kot so:

• Držite se preteklosti, da ne boste imeli časa za obravnavo sedanjosti.

• Napravite napoved o nečem, kar se bo zgodilo in se bojijo, in domnevajte, da je resnično, tako da bo vse to v nasprotju s tem, kar bi si resnično želeli..

• Zavrnite se in se izogibajte predvsem nevarni situaciji, tudi če vas skušajo prepričati, da nevarnost ni več.

• Prepričajte se, da obstaja samo eno pravilno mnenje, vaše, in preverite, ali vsak gre od slabega do slabšega.

• Kolikor se spreminjajo okoliščine, bo vedno bolje ohraniti strategije, ki so bile nekoč učinkovite.

Spremenite svoje misli in spremenite svoja čustva

Umetnost grenkega življenja je preprosto povzeta v sposobnosti ustvarjanja negativnih čustev. Razočaranje, razočaranje, nelagodje ali jeza so države, ki prikazujejo resničnost, ki je neprijetna in nesrečna.

• Ne pozabite, da čustvena stanja določajo vedenje in da so odvisna od tega, kaj mislimo. Da "Nekdo ti pride na živce", poskusite spremeniti predsodno misel, ki se pojavi, ko se morate nanašati na to osebo.

• Kontrolirajte govorice o svojih nerazumnih mislih in ustvarite bolj konstruktiven notranji dialog, objektivnejši in najprej nekoliko bolj pozitivni.

• Da bi se izognili ogorčenju naših življenj, je treba prakticirati odprtost in se zavedati, kako težko je za nas spremeniti.

Če smo eden tistih ljudi, ki vztrajajo pri tem, da ne zapuščajo našega območja udobja in ki prav tako zavračajo preoblikovanje določenih idej in prepričanj, bo zelo težko ustvariti spremembe. Tako bomo postali naši glavni nasprotniki in preprečili našo osebno in čustveno svobodo. Pomisli.

Odločil sem se, da ne bom ogrožal svojega življenja in spremenil način, kako vidim, kaj me obdaja. Od zdaj naprej se odločim, da se nasmehnem in ne ogrožam svojega življenja za karkoli ali karkoli ...

Edina sprememba, ki je nemogoče narediti, je tista, ki si je ne želiš: spremeni svoj odnos in spremeni vse, življenje ne bo imelo toliko grenkobe.

Umetnost grenkega življenja Včasih imamo vse, vendar tega ne moremo ceniti in se počutimo prazne. Kako se zaščititi pred umetnostjo, da naredimo življenje grenko? Preberite več "

Slike so podeljene z Art 3 Scenic, Nina de San