Hipnoza, kaj je in kaj ni?

Vsak dan, ko se znajdemo potopljeni v presežek informacij, slišimo naključne komentarje, mite, govorice in domneve ... In vse to je zmedeno v vsakdanji pokrajini, ki domneva, da je resničnost dobra. Enako se zgodi z idejo, ki jo imamo o nekaterih terapijah in tehnikah; Na primer, morda imamo nekaj zmede ali pa nismo jasno, kaj je hipnoza in kaj ni. Slišali smo, da gre za manipulacijo in farso ali da je to samo sprostitev, toda resnica je Hipnoza se uporablja tudi pri posvetovanjih resnih, usposobljenih in kompetentnih strokovnjakov.

Miti ustvarjajo strah in nas odpeljejo od tistega, kar bi nam lahko koristilo ali pa bi nas približalo temu, kar bi nam lahko škodovalo. V tem primeru se lahko bojimo biti hipnotizirani in prevladali. Vendar pa je ta strah neutemeljen, ker skozi hipnozo oseba ni globoko zaspala ali postala avtomat, zato ne more biti prisiljena izvajati dejanj, ki jih ne želi. Prav tako se običajno spomnite, kaj ste rekli in storili, ko ste bili v tem hipnotičnem stanju.

Hipnoza ne izključuje prostovoljnega nadzora osebe ali jo pusti v stanju transa, iz katerega je nemogoče zapustiti.

Preden začnemo, je pomembno, da smo obveščeni, da bo ta vrsta tehnike izvedena in da jo bo uporabil strokovnjak z znanjem, ki jim to omogoča. Priporočljivo je, da ste strokovnjak, ki je podprt z usposabljanjem, ki potrjuje obvladanje tehnike. Ko smo prepričani v to, bomo morali le poslušati psihologa ali terapevta strokovnjaka za hipnozo, ki se osredotoča na ideje in podobe, ki jih predlaga. Pomembno je ohraniti sprejemljiv odnos, odprt za predloge za spremembe povezane z našimi zaznavami, čustvi, mislimi ali vedenjem.

Kaj je hipnoza?

Obstajajo različne vrste hipnoze. Razlaga v tem članku je Ericksonska hipnoza, ki se nanaša na določene notranje čutne in psihične izkušnje izkušnje. Trans se pojavi naravno in spontano, doseže učenje in odprtost uma. Nasprotno, klasična hipnoza temelji na stanju izgube zavesti, s tem, da neposredno sprejema predloge terapevta, skozi formalni ritual, tako da pride do transa. Njegov namen je odpraviti simptom (V Days AAHEA, 2015).

Eriksonska hipnoza si prizadeva ustvariti nove izkušnje, ki vam omogočajo, da imate drugačno točko simptoma, jo bolje razumete in jo nadomestite z bolj prilagodljivim vedenjem..

Na enak način kot kognitivne terapije, Eden od ciljev Ericksonianove hipnoze je reorganizacija kognitivnih struktur osebe, ki se zdravi. Hipnoza spodbuja, da sama izvaja ta proces prestrukturiranja brez racionalnega in zavestnega nadzora, tako da se lahko spremenijo strukture, ki niso dostopne zavesti (Feixas, 2008).

Hipnoza temelji na povezavi z nezavednim, v ozadju zapušča kritično mišljenje, da bi dostopala do lastnih sredstev.; sredstva, ki so po drugi strani osebi neznana. To vam omogoča, da se bolje spoznate, zmanjšate simptome in reagirate bolj prilagodljivo.

Je sprostitev hipnoze??

Običajno postopek hipnoze vključuje pacientovo sprostitev, vendar Sprostitev ni nujna za hipnozo niti dejstvo zapiranja oči. Obstaja tudi budna hipnoza, ki jo lahko naredimo z odprtimi očmi. Zato sprostitev ni ista kot hipnoza, čeprav je lahko koristna. Po mnenju dr. Heapa je najpomembnejši vidik, ki opredeljuje hipnozo, predlog in predlog (V Days AAHEA, 2015).

Na splošno se hipnoza začne z "hipnotično indukcijo": Sestavljen je iz vrste predlogov, katerih namen je pomagati osebi, da se osredotoči na lastno čutno izkušnjo (Nieto, 2009). Terapevt ne izraža naročil ali neposrednih navodil, do katerih je težko ugovarjati. To lahko ustvari večji odpor in doseže nasprotni učinek, torej oseba ne želi vizualizirati ali izvajati tistega, kar predlagajo. Nekako se je hipnoza lahko razumela kot samohipnoza.

Psiholog predlaga, vendar je oseba sama tista, ki se resnično odloči, ali bo pristopila k predlogom ali ne.

Na stopnjo sugestivnosti vpliva več dejavnikov:

• Oseba, s svojimi pričakovanji, prepričanji, motivacijo, domiselno sposobnostjo itd..
• Terapevt s svojim komunikacijskim stilom, hipnotičnimi postopki in obvladovanjem bolnikove odpornosti med drugim.
• Terapevtski odnos, to je vezanje in zaupanje med terapevtom in pacientom.

Med hipnozo se lahko zdijo izkušnje zelo resnične in intenzivne (v večji meri, ko obstaja visoka stopnja sugestivnosti). Kot da bi vizualizirali film, bodite pozorni na to, kar vidite, in ga lahko obdelamo, kot da bi bilo resnično. Ta proces je možen zaradi sugestivnosti.

Govorimo o manipulaciji?

Zaradi vpliva medijev, kot so filmi in televizijske oddaje, je bila včasih hipnoza povezana in povezana s psihološko manipulacijo, čeprav v resnici zelo malo dela. Edina značilnost, ki jih povezuje, je povečanje sugestivnosti, ki se pojavlja v hipnotičnih procesih in manipulacijah.

Glavna razlika je v tem, da se med hipnozo oseba zlahka izloči iz tega stanja povečane sugestivnosti, medtem ko se v zlorabah in manipulativnih okoljih lahko ovira vrnitev. Zato, ni manipulacija, ker ne more spodbuditi osebe, da bi nekaj storila proti svoji volji. Poleg tega obdrži sposobnost prekinitve hipnotičnega procesa, če želimo (Nieto, 2009).

Kaj je lahko koristno?

Hipnoza je koristna za fizične (medicinske) in psihološke težave. Po eni strani, Učinkovito je za lajšanje bolečin, kot so npr. migrene ali kronična bolečina fibromialgije in zmanjšanje simptomov kemoterapije (kot je navzea) pri bolnikih z rakom.

Po drugi strani pa je bilo ugotovljeno, da je lahko učinkovito v primerih depresije (skupaj s kognitivno-vedenjskim zdravljenjem), zmanjšati nespečnost in anksioznost, pripraviti se na operacijo, premagati travmatične izkušnje in celo pri psihosomatskih motnjah, luskavico in bradavice.

Hipnoza se lahko uporablja v materinstvu: doseči nosečnost, izboljšati plodnost z zmanjšanjem stresa (pri obravnavanju psiholoških vzrokov, ne pa bioloških). Prav tako lahko izboljša simptome, kot so slabost, zmanjša bolečino v času poroda in zmanjša simptome po rojstvu.

Prav tako je lahko koristno opustiti navade, kot je kajenje. V vsakem primeru je pomembno, da je oseba motivirana za spremembo, saj bo moral delati na razstrupljanju, se soočiti s tesnobo in izdelati žalostni proces, povezan s spremembo.

Hipnoza ne zagotavlja magičnih ali takojšnjih odgovorov, ampak zahteva prizadevanje osebe, tako da je sprememba njihovega vedenja resnična.

Skratka, lahko trdimo, da je to koristna tehnika za veliko različnih problemov, vendar se zaradi napačnih predlogov zmanjša njena uporaba in izvede se manj raziskav. Potrebnih bi bilo več študij, da bi preverili, ali je lahko učinkovitejša, čeprav za trenutek, ki je že bila prikazana učinkovito, če spremlja in dopolnjuje druge terapije in psihoterapevtske tehnike.

Bibliografske reference

Capafons, A. (1998). Klinična hipnoza: kognitivno-vedenjski pogled. Psihološke knjige, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psihološki zapisi, Tom 26, št. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Združenje za napredek eksperimentalne in uporabne hipnoze). Hipnoza: napredek na področju raziskav in aplikacij (2015). V COPC (Uradna šola psihologov Katalonije). Intervju z dr. Heapom si lahko ogledate na naslednji povezavi: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). O naravi hipnoze. Hipnološki, 1, 3-6.

Napačna prepričanja o klinični hipnozi Klinična hipnoza je obkrožena z miti, ki diskreditirajo to koristno in učinkovito orodje, v katerem so bili usposobljeni številni terapevti. Preberite več "