Prenehala sem dajati pojasnila, kdo razume, kaj hoče

Ne živite, če dajete pojasnila za vse, kar počnete: to je vir nepotrebnega stresa. Ni potrebe, da bi utemeljili svoj način bivanja do tistih, ki vas že sodijo samo zato, ker ste drugačni, ker ste edinstveni. Kdo vas ljubi, spoštuje vas. Zato se izogibajte padcu v kulturo "kdo bo rekel" in zaščitite vašo zasebnost, vaše esence.

Nekaj, kar je značilno za sedanjo družbo, je, da obstajajo kanoni za vse: od fizičnega vidika do tistega, kar se šteje za "biološko" normalno, kot so poročanje, otroci itd.. Družbeni pritisk in celo družinski pritisk nas pogosto prisili, da dajemo pojasnila za vse, kar počnemo (ali kaj smo se odločili, da ne bomo.

Vadite osebno svobodo in umetnost samozavesti. Nehajte dajati pojasnila o vsem, kar počnete: kdo vas ljubi, ga ne potrebuje in kdo vas ne spoštuje, boste razumeli, kaj želite.

Nekaj ​​pomembnega, ki ga moramo danes začeti delati, je, da razmislimo o tem, kolikokrat smo upravičeni do drugih. Če se to stori preveč, je to nepotrebno neskladje, trpljenje in prekoračitve stroškov. Vi ste sami sodnik in imate uveljavljene pravice reči: "Ne, ne bom vam pojasnil, ker vas sploh ne zadeva.". 

Podajte pojasnila: vir stresa

V zanimivem članku, objavljenem v prostoru "Pshycology Today", nam pojasnjujejo, da se morajo ljudje naučiti soočiti se z vsemi tistimi ljudmi, ki si drznejo dvomiti v naše "odločilne odločitve"..

- Kako to, da se še nisi poročil?-  Kdaj se boste ustalili in našli dobro službo?-  Zakaj nimaš drugega otroka??

Najbolj zapletena je ta situacija sodniki, ki cenijo naše odločitve ali "ne dejanja", so ravno najbližji sorodniki, zato je pritisk in občutek stresa višji.

Razlogi, zaradi katerih moramo pojasniti

Da bi bolje razumeli najpogostejše vire trpljenja, je treba upoštevati te razsežnosti, v katerih smo vsi identificirani.

• Običajna napaka, v katero običajno sodimo, je to pogojeni smo s stresno potrebo po načrtovanju našega obstoja v iskanju užitka drugih (in še posebej do naših družin).

• Še en vidik, ki ga je treba upoštevati, je to so tisti, ki so svoje osebno življenje postavili na javni tribuni, kjer mora biti vsako dejanje, izbira ali misel glasno, da bi našli sprejem. To je nekaj, kar pogosto vidimo v naših družabnih omrežjih: »kot« je pozitivna okrepitev, s katero se lahko dobro počutite po objavi misli ali fotografije.

• Strah pred tem, kaj bodo rekli, je še vedno zelo prisoten. Obstajajo tisti, ki vidijo, da morajo opravičevati vse, kar počnejo, da ne bi "zlomili" tega kroga nadzora, kjer je ravnanje ali nerazumevanje opozorjeno kot drugačno..

V svojem življenju uporabite naslednje pravilo: naredite stvari, preden govorite o njih, ker stvari, ko so končane, govorijo same zase in ne potrebujejo pojasnil.

Všeč mi je način življenja: ne potrebujem vsakogar, moj način bivanja je pristen in ni treba, da se pretvarjam, da mi ni všeč vsakogar. Dolgo sem prakticirala vrednost osebnega dostojanstva. Preberite več "

Naše uveljavljene pravice

V študiji, ki je bila izvedena na Univerzi Ohio (Združene države) in objavljena v reviji "Behavior modification", pojasnjujeta, da preprosto dejstvo razvijanja in uporabe asertivnih strategij izboljšuje naše zdravje in kakovost naših družbenih odnosov.

Vsi imamo samozavestne pravice, kar pomeni, da lahko in bi morali imeti svoja mnenja in prepričanja, s pravico, da ocenite svoja čustva in vedenja ter jih sprejmete kot veljavne, tudi če jih drugi ne vidijo dobro ali jih ne sprejemajo.

Naučite se biti odločni: pojasnila niso vedno koristna

Zdaj ... Kako internalizirati in uporabiti te stebre v naši najbližji realnosti? Vabimo vas, da upoštevate:

• Imate pravico dati ali ne pojasniti: resnični ljudje, odgovorni za to, kar počnemo, čutimo ali izbiramo, smo sami. Če nas drugi ljubijo in spoštujejo, ne potrebujejo naših utemeljitev.

• Določa meje na diplomatski način: kadar sorodnik na primer vztraja, da mu podate pojasnilo o nečem, kar ga ne zadeva, omejite ga z vljudnostjo in vedno uporabljajte kratke fraze: "To je moja odločitev", "ker mi je tako všeč," ker sem zadovoljna s svojim življenjem ".

• Predpostavimo, da je včasih dajanje pojasnil neuporabno: to je nekaj, kar moramo sprejeti, ker Nekateri ljudje razumejo, kaj hočejo, in pogosto je povpraševanje po razlagi samo po sebi kritično ali način poniževanja. Naučite se ignorirati prazno kritiko in se ne obremenjujte. Izogibajte se nekoristnemu trpljenju.

Pred pojasnilom razmislite, ali bo to, kar boste povedali, pripomoglo k izboljšanju nečesa, reševanju ali preprečevanju določenega vidika. Če ne, ne skrbite, nasmehnite se in bodite tiho.

Kar drugi mislijo na vas, je njihova resničnost, ne vaša. Kaj drugi ljudje mislijo na vas je njihova resničnost, ne vaša. Poznajo vaše ime, ne pa vaše zgodovine. Preberite več "