Deliti:
V kolikšni meri lahko spremenimo našo osebnost?
Kolikokrat slišimo, da nekdo pojasni, da se ne more spremeniti, ker je tako? Kolikokrat ste menili, da ne morete ravnati drugače, ker obstajajo kot določene nagnjenosti v vas? V vseh teh primerih govorimo o vaši osebnosti: vrsti značilnosti, ki nas definirajo in naredijo edinstvene. Ampak ... v kolikšni meri lahko spremenimo našo osebnost??
Osebnost ni nekaj, kar bi popolnoma definirali naši geni, in zaradi tega lahko posredujemo in dosežemo spremembe. Pravzaprav, če se malo vadite in se ozrite nazaj, boste spoznali, da obdržite dele vaše osebnosti, drugi pa ne. Morda ste zdaj bolj prijazni ali bolj nesramni, urejeni ali bolj anarhični, bolj melanholični ali bolj živahni itd..
Zato, in kot je tako pomemben koncept v psihologiji, bomo v tem članku govorili o tem, kaj je osebnost in kako lahko zavestno vplivamo na spremembe, ki se pojavljajo v njej..
Kaj je osebnost?
Obstaja več definicij osebnosti, ki so v resnici preveč. Vendar se večina s tem strinja osebnost je psihološki konstrukt, na katerega se nanaša "Skupina značilnosti (psihičnih značilnosti), ki jih ima posameznik in ki določa njihove tendence vedenja, misli in čustev."".
Znotraj vseh osebnostnih lastnosti, ki obstajajo, lahko najdemo dve vrsti: lastnosti temperamenta in karakterne lastnosti. Medtem ko so lastnosti temperamenta vedenjske težnje, ki imajo večjo genetsko in biološko obremenitev (rojeni smo s temi lastnostmi), bi bila opredelitev ali specifikacija lastnostnih lastnosti prej rezultat interakcije med osebo in okoljem..
Če povzamemo, V skupini lastnosti temperamentov najdemo nekaj, ki so osnovni in univerzalni kot iskanje občutkov, izogibanje tveganju, impulzivnost, aktivnost in vztrajnost. Po drugi strani pa so v skupini znakovnih lastnosti samo-usmerjenost (zaupanje in sposobnost usmerjanja vedenja dragoceni cilji zase), kooperativnost in transcendenca (okus za estetsko in duhovno).
Vse te lastnosti, tako temperamentne kot karakteristične, oblikujejo osebnost in nas ločujejo od drugih. Z drugimi besedami, vsi ljudje imajo te lastnosti in mi se razlikujemo glede na to, kako označeni smo ali kakšno drugo lastnost. V psihologiji, tehnično, ne rečemo, da nekdo nima impulzivnosti ali da ima vztrajnost. Namesto tega rečemo, da ima nekdo zelo nizko impulzivnost ali zelo visoko vztrajnost, saj so lastnosti postopni koncepti.
"Vsi imamo svetlobo in temo v nas. Pomembno je, kaj želimo izboljšati..
-H.K. Rowling-
Lahko spremenimo svojo osebnost?
Odgovor je zelo jasen: Da, lahko spremenimo našo osebnost in tudi vplivamo na smer in stopnjo, do katere želimo, da pride do preobrazbe. Čeprav je del osebnosti podedovan, ni dokončna genetska konfiguracija, kot v primeru nekaterih sindromov (na primer: krhki X ali Downov sindrom). In ker je osebnost eden od filtrov, ki jih uporabljamo za povezavo s svetom, in svet je spreminjajoče se okolje, je sistem, ki ima sposobnost spreminjanja..
Lastnosti znakov je lažje spremeniti: genetski vpliv na njih je manjši in so se razvili (predvsem) z interakcijo z okoljem. Kadar se v terapiji išče sprememba lastnosti, ki so temperamentne, kot je impulzivnost, se oseba nagiba k večji odpornosti na spremembe. Vendar pa se z vztrajnostjo in predanostjo v mnogih primerih dosežejo pozitivni rezultati.
Čeprav je oseba v višji starosti, je mogoče spremeniti osebnost. To se običajno zgodi večja kot je oseba, večja odpornost na spremembe običajno obstaja:to, kar se išče, je spremeniti način bivanja, na način, s katerim se identificiramo in prepoznavamo. Isti, ki je bil "kuhan" na nizkem ognju že več let.
Zato, večkrat se človek izogiba spreminjanju nekaterih značilnosti svoje osebnosti in se izgovarja v svoji starosti ali v tem, da je »tako in je bilo tako vse življenje«. Toda to so izgovori! Spreminjanje osebnosti je možno ne glede na vašo starost, meje teh sprememb pa je vpletena oseba. Vendar je zdaj veliko vprašanje: kako lahko spremenimo svojo osebnost?
Kako lahko spremenimo našo osebnost?
Da bi lahko opazovali spremembe v osebnosti, je potrebno globoko in stalno psihološko delo. Na prvem mestu je bistveno, da se oseba resnično želi spremeniti. Na drugem mestu pa je treba kratkoročno vzpostaviti majhne dnevne spremembe.
Dolgoročne in pozitivne spremembe so tiste, ki se kuhajo "nad nizkim plamenom". Če nameravate čez noč spremeniti svojo osebnost, ker vam način življenja prinaša težave, vam moram povedati, da je vaše poslanstvo že spodletelo, le s pristopom. Boste "padli na obraz" na steno in na drugi strani, v primeru, da boste dobili nekaj sprememb (včasih se zgodijo čudeži), je bolj verjetno, da se boste vrnili na položaj, v katerem ste bili v kratkem času.
Ne pozabite: potrebujete čas, da se vaš psihološki sistem prestrukturira in nauči drugače delovati. Morate ugotoviti, katere lastnosti želite spremeniti in v katerih dnevnih vedenju se te lastnosti odražajo. Priporočam vam, da sestavite seznam vsega, kar želite spremeniti, in se spustite na delo s tistimi transformacijami, ki so v vas manj osredotočene ali za katere menite, da vas bo stalo manj. Običajno je ena povezana z drugo.
"Kdo sem jaz? Poskušam ugotoviti ".
-J. L. Borges-
Da bi spremenili našo osebnost, je potrebno tudi, da lahko predlagamo objektivno oceno te spremembe. Mislim, Poleg prepoznavanja funkcij, ki jih želite spremeniti, je dobro, da vzamemo nekaj referenc za "merjenje" te spremembe. Če je na primer sprememba impulzivnost, morate vedeti, kako se zavedate, da ste manj impulzivni ali impulzivni. In možna "mera" tega je, da ko se razjezite, lahko preštejete do 10, preden odgovorite.
Če imamo osebnostne lastnosti, ki nam ne marajo ali nam povzročajo težav, bi bilo priporočljivo, da gremo v pisarno psihologa.. Tudi, če imate pomisleke o tem članku, bo psiholog, ki nam lahko, ob upoštevanju naših osebnih značilnosti, bolje kot kdor koli drug, pojasni, kako spremeniti našo osebnost.