Pretvarjajmo se, da gremo in končali bomo

Naredimo, kot da nas je vse, kar je dobro, objemalo tako, da nas prej doseže. Delajmo, kot da smo že srečni, da nas prepričajo naša čustva. Vedeti vsak dan s trdnostjo in prepričanjem, da si zaslužimo tisto, kar želimo, ni dejanje sebičnosti, pravzaprav je to prvi korak k osebni rasti.

Razmislimo o tem za trenutek: če se ne bomo prepričali, da lahko in moramo zapustiti depresijo, nesrečen odnos ali službo, ki krši naše pravice, nihče drug ne bo.. Verodostojni junak, ki vam je dovolil, da večkrat zapustite tiste vitalne črne luknje, v katere ste bili potopljeni, ste bili vi, in način, na katerega ste ga dosegli, je nedvomno prek železne volje in misli, ki je bila jasna glede njenega cilja.

"Zaslužiš si najboljše od najboljših, ker si eden od ljudi, ki so v tem bednem svetu še vedno iskreni sami s seboj"

-Frida Khalo-

Trenutno, Zelo običajno je videti dela, knjige in zanimive publikacije, kjer nas spodbuja, da postanemo CEO (Angleška kratica glavnega izvršnega direktorja ali izvršnega direktorja v španščini) naših možganov. Predvsem si prizadevamo, da bi vsi morali razumeti, kako možgani delujejo, da imajo večji nadzor nad svojimi procesi..

Pravzaprav, če obstaja nekaj, kar že dolgo vemo, je to človeško bitje je kompleksna entiteta, ki jo vodijo čustva. To so tisti, ki nas ovijejo, vodijo nas, nas pijejo z dopaminom, serotoninom in oksitocinom, in tisti, ki se nam včasih pridružijo, v tisti kemični brodolomnici, ki nas utaplja v stalnih stiski žalosti in nemoči.

Zdaj, včasih, je prav tako zelo pomembno, da postanemo CEO naših možganov, da prevzamemo nadzor in nas vodijo k spremembam: v smeri blaginje. Razložimo, kako to storiti.

"Čustveno ugrabitev" nam preprečuje rast

Premagovanje negativnosti naših možganov za spodbujanje pozitivne nevplastičnosti ni lahko. To ni na prvem mestu, ker mnogi od nas imajo kot "izvršni direktor" v naših možganih, odvisnik, ki izvaja samokritiko in vedno znova vpliva na iste zamisli in omejuje stališča kot mali hrček, ki obkroža svoje kolo. igre.

Mnogi strokovnjaki za človeško vedenje to običajno prakso imenujejo "logika otroka". To so trenutki, ko preprosto dovolimo, da nas ugrabijo naša negativna čustva, dokler ne dosežemo skrajne absolutne nezrelosti. Da bi ga bolje razumeli, se poglejmo na preprost primer: na delovnem mestu smo naredili napako, da je neuspeh pomenil, da drugi trpijo posledice te brezbrižnosti.

Naš um vedno znova ponavlja to "Jaz sem idiot, nisem vreden". Po drugi strani pa možgani to stanje še okrepijo tako, da vas opomnijo na pretekle napake in celo na čas, ki ste ga povedali doma "Nerodno" kaj si bil.

Vaša čustva so vas pritegnila v tisto kolo hrčka, kjer lahko okrepite negativni občutek, dokler vas ne blokirajo, dokler vas ne potopijo v stanje popolne nemoči. Namesto, da si govoriš "Naredil sem napako, učil se bom od njega in jutri bom naredil bolje", neposredno ste se odločili za dodelitev ustreznega pridevnika "Jaz sem idiot".

To vrsto negativnosti, ki nas karakterizira v različnih trenutkih našega življenja, vodijo zelo specifični procesi. To je naše razpoloženje, ki prevzame popoln nadzor.

Zdaj, da bi postali pravi direktor naših možganov, moramo prevzeti nadzor nad tistimi mentalnimi procesi, kot da smo pravi voditelji in ne podrejeni, ki dovoljuje, da se podjarmi..

Greva, kot da bi se prepričali, da smo lahko

Nevroznanost postavlja v naš prostor možnost razumevanja, zakaj nas včasih zanesejo ta negativna čustva. Prekomerna amigdala nas, na primer, rad znova in znova usmerja v kotiček strahu. Pravzaprav je po nedavnih raziskavah s Harvardske univerze možgani, ki so vedno povezani z našimi motoričnimi aktivnostmi, povezani tudi z našo čustveno regulacijo..

"Ko si dovoliš, kar si zaslužiš, privlačiš, kar potrebuješ"

Kot vidimo, so naši možgani entiteta, kjer imajo čustva moč in kjer duševni procesi tečejo večkrat na podlagi teh. Če v teh primerih vzamemo pasivni odnos, to pomeni spodbujanje osebne opustitve in jasna nezmožnost, da smo odgovorni za lastno srečo.

Poglejmo spodaj, kako lahko začnemo spodbujati pozitivno neuroplastičnost, uporabno in da služimo za doseganje vitalnih namenov.

Štiri vprašanja, da dobite bolj odporne možgane

Razmišljajte, kot da bi bili srečni, če bi bili srečni. Je to fantazija, entelechy, vzeta iz poceni priročnika za samopomoč? V resnici ta stavek ne vsebuje globokih notranjih mehanizmov, na podlagi katerih bi lahko razmislili o štirih preprostih vprašanjih.

• "Res sem?": Vsakič, ko si samemu sebi poveš, da si neroden, da si ne zaslužiš biti ljubljen, da si neuspeh ali da nimaš sposobnosti, da bi te sanje dosegel, se vprašaj, ali je res res. Da bi prevzeli popoln nadzor nad našimi mislimi, nič boljšega kot nam povejte naslednje: "Zdaj se počutim nerodno, vendar sem sposoben premagati sebe in BREZ, ki si zaslužim".

• Kdo ali kaj mi preprečuje, da bi dosegel, kar hočem? Ko postavljamo to vprašanje, moramo biti popolnoma iskreni. Večino časa smo edini odgovorni zaradi naših omejevalnih stališč.

• ¿Kakšna čustva zdaj čutim??

• Ali mi to prejšnje čustvo pomaga, da dobim tisto, kar hočem?

Zadnja dva vprašanja sta povezana. Če je to, kar čutim ves dan, strah in negotovost, je zelo jasno, da ne bom zapustil črne luknje, v kateri se znajdem. Vendar, če se poskušam prepričati, da sem močna, da sem zmožna in da si s trdnimi mislimi zaslužim, kar želim, iz dneva v dan se bodo pred nami odprla vrata drugih priložnosti..

Utišanje čustev dušo dušo Utišanje naših čustev ni odnos, ki nas vodi v srečen konec, ampak poln grenkobe, težav in bolečin brez tolažbe. Preberite več "

Podobe Akira Kusava