Ali je mogoče nadzorovati impulze? Več o tem

Če se pogosto sprašujete o razlogih za svoja dejanja in nimate logične razlage za njih ali če običajno obžalujete, kar počnete, pogosto se morate naučiti nadzorovati impulze, ki vas vodijo k takemu in takemu ravnanju..

Posledice nečesa brez razmišljanja so lahko precej resne. Tiste korake, ki jih ne vidite, tiste besede, ki jih rečete, ne da bi merili, kaj bodo povzročile v drugi ... na srečo imajo rešitev. Kot vse v tem življenju! Predlagamo, da vložite vse svoje napore v spreminjanje impulzivnosti, da se bolje povežete z drugimi in da ste bolj mirni s seboj.

Nadzorovanje impulzov presega prošnjo za odpuščanje

Zagotovo ste tako navajeni reči "Žal mi je", da vam te besede niso več smiselne. Ali pa morda ne morete niti izraziti obžalovanja, ko ste nekoga poškodovali. Da ne omenjam, da si prosil za odpuščanje, ko si naredil napako!

Impulzivnost lahko gre pravilno ali narobe ... vse je odvisno od situacije. Na primer, če ste sramežljivi in ​​se z nepredstavljivim dejanjem odločite, da boste povabili dekle, ki jo želite zapustiti, in ona sprejema ... čestitke! Ampak, če zaradi vaših impulzov svojemu partnerju poveste grozne stvari, ki ustvarjajo razpravo ali razpoko, to preprečuje sposobnost postati problem.

To ne pomeni, da drugemu ne morete povedati, kaj mislite ali čutite, toda večkrat so naše besede prišle hitreje iz ust, kot jih možgani vzamejo, da jih obdelajo. Takrat lahko pride do težav, če stvari ne gredo tako dobro, kot ste si mislili, in vaše izjave škodijo človeku, s katerim se soočate.

Nasveti za nadzor impulzov

Kot prvi korak morate ugotoviti, ali ste impulzivna oseba ali morda nekaj "verborrágica" brez popravka (čeprav za vse obstaja rešitev, kot smo že povedali). Za to potrebno je, da se opazujete v različnih situacijah.

Kako se običajno odzovete na določene dražljaje, kot je znak "kupi zdaj"? Če je vaša prva misel izplačati dobro količino denarja v predmet, ki ga zagotovo ne potrebujete, potem je impulzivnost močnejša od vaše.

Nobenega dvoma ni, da če pustite nekaj minut mimo, daste še en krog v trgovini in menite, da je bolje, da se boste zavedali, da ta denar, ki ga morate plačati za najem ali kupiti par novih čevljev za vašega otroka.

Impulzivni glas, ki vas naredi, da delujete na poseben način, lahko kriči na vas, če pa mu ne dovolite, da spremeni vaše življenje, ni pomembno, kakšno količino uporabljate. Vi morate biti tisti, ki vzame vajeti vsakič, ko želite narediti nekaj, ne da bi mislili, da vas prevzamejo.

Dobra tehnika, da zavržemo impulzivnost, je, da analiziramo, kakšne so posledice vaših dejanj ali besed. Naj bo vaša besedna zveza "Moram bolje razmišljati". Tako boste lažje sprejeli prave odločitve ali vsaj bolj premišljeni.

Z glavo hladno, brez pritiska in s temeljito študijo prednosti in slabosti vsake odločitve bo vse lažje. Seveda je to napor in potreben je čas, toda ko začnete opazovati rezultate, boste spoznali, da je vredno dela.

Nezadovoljstvo nam prinaša impulzivnost

V družbi, v kateri živimo vizualni dražljaji in oglaševanje nas prepričajo, da če nismo imeli te ali tiste stvari, nismo zadovoljni. Kot da so par novih čevljev ali zelo draga torba zdravilo za depresijo (toda to bo motiv drugega članka).

Nezadovoljstvo lahko prinese impulzivnost. In v zameno vas bo veliko stalo ... Ko greste v nakupovanje (ali bolje, preden zapustite dom), se vprašajte, če so res tiste hlače tako lepe, da ste jih videli v trgovini, ki jih potrebujete ali jih želite. Prav tako odgovarja na vprašanje, kaj bi moral odstopiti, da bi jih kupil?

Enako lahko uporabite, ko boste nekaj povedali, da ne boste imeli prav. Ali je moja potreba, da govorim glasneje, kot to lahko povzročijo moje besede, ali je res dobro, da drugi slišijo iz mojih ust, kaj sem pripravljen reči?

Seveda ne bi smeli vedno utihniti in se dogovoriti o vsem, ampak morda če bolje razmišljamo o naših molitvah, so posledice manj drastične. Namesto, da bi rekli "v vsem se motite", izberite "morda obstajajo stvari, ki jih lahko izboljšate". Govorite skoraj isto stvar, vendar z drugim odnosom!

"Ne pozabite, da je zmožnost premora in ne ukrepanja na prvi impulz ključno učenje v vsakdanjem življenju."

-Daniel Goleman-

Pogoltne frustracije nam pomagajo, da rastejo Dobro usmerjena frustracija nam pomaga pri rasti in razvoju, medtem ko, če tega ne moremo tolerirati, bo to vplivalo na nas čustveno. Preberite več "