Ali je mogoče spremeniti vzorec navezanosti, ki smo se ga naučili v našem otroštvu?

Pripadnost bi lahko definirali kot povezava, ki se ustvarja med dvema osebama, zaradi česar želita ostati skupaj v prostoru in skozi čas. Ta zveza se ustvari v prvih mesecih življenja z glavnim skrbnikom in nas naredi vrsto odnosa, ki ga ustvarimo (vzorec vezanosti), vodimo v naslednjih odnosih s čustveno vključenostjo, ki jo vzpostavimo..

Psihoanalitik Jonh Bowlby se je posvetil proučevanju navezanosti in ugotovil, da se proces začne kmalu po rojstvu, vendar ne do osmih mesecev, ko lahko ugotovimo, da je prva vez med otrokom in primarnim skrbnikom ustvarjena..

Kasneje je psihologinja Mary Ainsworth identificirala priponko in jo razvrstila v tri vrste:

• Zaščitena priloga: otrok se počuti udobno v razmerju, ve, da bo, če bo jokal, prišli njegovi starši, lahko raziskuje okolje, vedoč, da ima varnostno bazo, na katero se bo vrnil, če se bo počutil nestrpen, bo poiskal podobo vezave.
• Nezanesljiva izogibna pritrditev: dojenček se je naučil, da je moč, ki jo ima za ustvarjanje reakcij v ljudeh okoli sebe, zelo omejena. Na ta način je najpogostejše, da ni preveč izrazno.
• Nezanesljivo odporna negotovost: otrok je imel epizode jokanja, v katerem so ga tolažili in drugi, v katerih ni. Ni jasen glede svojega stereotipa o navezanosti, včasih da, včasih ne, kar ustvarja negotovost, ko se sooča s svetom. Po njegovem mnenju ima moč, da vpliva na druge, a tudi "razume", da je ta učinek nepredvidljiv..

"Menimo, da je za duševno zdravje bistvenega pomena, da dojenček in majhen otrok doživljata topel, intimen in nenehen odnos z glavnim skrbnikom, v katerem najdejo zadovoljstvo in užitek"

- J. Bowlby-

Zaradi navezanosti ustvarjamo prvo podobo tistega, kar nas obdaja, ki ga zelo globoko internaliziramo. Če se kasneje ne naučimo drugih vzorcev, bomo razumeli, da je to način, kako se povezati z ljudmi, ki jih imamo radi.

Lahko spremenimo vzorec navezanosti?

Ko se povezave vzpostavijo, kot smo že povedali, razen drugega učenja, bomo poskusili reproducirati ta vzorec. Po drugi strani pa bo ta model zelo močan, kar pa ne pomeni, da smo ga določili ali obsodili ali da se ne moremo naučiti drugega.

Primarna navezanost je zelo pomembna, zato delamo tako, da se, kolikor je to mogoče, ustvarjajo varne povezave in spodbuja dober razvoj, tako fizičnega kot socialno-čustvenega. Obstajajo primeri, v katerih se navezanost ni razvila v ustrezni liniji in bo morala biti v prihodnosti, s prvimi odnosi z vrstniki, v šoli ali s prvimi pari, ko se spremeni podoba, ki jo imamo v odnosu in spremembo. novega modela.

Zato, da je mogoče spremeniti vrsto priloge. Da bi to naredili, se bomo morali vključiti v nove odnose, ki nam bodo pokazali, da je vez, zaupanje ali odnos z drugim različen od tistega, kar smo pričakovali ali pričakovali.

Pomen navezanosti skozi vse življenje

Vzpostavitev vzorca navezanosti, ki krepi naše odnose in nam daje varnost, nam bo pomagala vzpostaviti odnosov, v katerih se počutimo varne. Ljudje blizu nas, ki jih lahko odpremo, s katerimi bomo gradili zaupanje in nam lahko pomagajo na globlji ravni, ker bo tudi naša komunikacija.

Ta prvi model je pomemben, ker če ni pozitiven, je sprememba zapletena naloga. Pravzaprav, če želimo pomagati nekemu vzorcu navezanosti, se bomo morali oborožiti s potrpljenjem in če želimo spremeniti svojo voljo, poleg tega, da namenjamo čas in vire, moramo pridobiti orodja, ki nam pomagajo.

V tem smislu, kot okrepitev stila navezanosti, ko je nekoč nastalo, se samoizpolnjujejo prerokba. Če imamo občutek, da se gibljemo v negotovem svetu, bomo filtrirali dokaze, ki potrjujejo to hipotezo, potrebovali bomo manj dokazov, da bi jo ponovno potrdili, in pokazali bomo tudi nezaupljiv odnos, ki bo drugim omogočil, da nas drugi ne bodo zaupali ali da bi nas prepoznali kot druge. lahka žrtev in nas bolj napadla.

Starši ali primarni skrbniki so odgovorni za ustvarjanje teh primarnih povezav in, kolikor je mogoče, za izdelavo opisanega modela varne navezanosti, potem pa smo vsi odgovorni za odnose, ki jih vzpostavimo, analizo, ki jo naredimo, in da usmerimo spremembe, ki jih želimo. Spremembe, ki so vedno možne, ne glede na to, kako težko se zdijo na začetku.

Ko privezi umrejo, se rodi čustvena svoboda. Čustvena svoboda se ponovno rodi, ko se pozabijo strahovi, ko se začne vrednotiti in se odloči za napredovanje, ne da bi čakal. Preberite več "