Kaj je čudežno vprašanje?

"Predstavljajte si, da jutri zveni vaša budilka in ko se zbudite ugotavlja, da se je zgodil čudež in da je vse vaše težave izginile. Kako ste lahko spoznali, da ne obstaja več problem, za katerega ste se posvetovali? “To je začetek dela s tehniko čudežnega vprašanja..

Ta metodologija dela je v okviru terapije osredotočena na rešitve, z največjim predstavnikom Steve de Shazer. Namen dela je najti izjeme v pacientovem življenju, torej najti situacije, v katerih problem ni prisoten in jih izboljšati. in jih čim bolj povečali.

Terapija, osredotočena na raztopine, spada v skupino tako imenovanih kratkih terapij, približno deset sej približno. Kaj? s "čudežnim vprašanjem" je, da se bolnik hitro zaveda, kako bi spremenil svoje življenje, če njegov problem ne bi bil ali ni izginil nenadoma.

Včasih smo tako potopljeni v probleme, ki jih vzamemo vstran vsega dobrega, ki se vsak dan zgodi nam, se osredotočamo le na slabe in ne moremo se izviti iz te spirale. S tem vprašanjem imamo priložnost narediti čudež, da ga uresničimo kaj bi se zgodilo, če bomo ponovno srečni, da se zbudimo in nimamo problema.

Kaj nam preprečuje, da delamo, kar hočemo?

»Videl sem, da je moj problem izginil, če sem vstal in ne čutim bolečine v prsih. Če bi jaz lahko zajtrkoval tiho, ne da bi gledal na uro vsake dve minuti, če bi lahko zbudil svoje otroke brez naglice in jim povedal, koliko jih ljubim. Zavedel bi se, ker bi poljubil svojega partnerja takoj, ko sem vstal, in vedel bi, kako srečen sem, da imam družino in službo. Na trenutek bi pozabila na svoj stres in uživala v miru ob zajtrku skupaj..

Čudežno vprašanje mora izvesti specializirani terapevt, ki vodi pacientovo pripoved in omogoča, da se podrobnosti, ki se izgubijo, osredotočijo na njihovo težavo.. Te vrste vprašanj nam pomagajo spoznati, kaj se je spremenilo in kaj je s tem problemom ostalo.

Če pogledamo vase in si predstavljamo, kaj bi se zgodilo, če bi »imel prav«, nam daje dejavnike sprememb in cilje, ki jih je treba doseči. Ali obstaja nekaj zunanjega, ki mi preprečuje, da bi dobil tisto, kar hočem, ali je to tisti, ki postavlja meje za napredovanje? Velikokrat smo mi tisti, ki so kamen pospravili. Predstavljajte si boljši dan za dnem, ki nas tudi približuje spoznavanju, kaj želimo doseči.

Delo po čudežnem vprašanju

Po preverjanju in spoznavanju, kaj se je v mojem življenju spremenilo, pridejo ukrepi. V okviru te terapije, osredotočene na rešitve, se imenuje tudi tehnika "Učinek metuljčka". Ta vaja nam pomaga, da vidimo, da se po majhnih spremembah drugi dogajajo, skoraj v verigi.

Ne moremo se ustaviti, da bi si predstavljali, kaj bi se zgodilo, ali videli, kako se stvari spreminjajo, čas je, da prevzamemo nadzor nad vsakodnevnim in začetkom gradnje.. Uresničitev problema v mojem življenju je morda najtežji korak, toda ko se zavedamo, je lažje začeti delovati.

Čudežno vprašanje se lahko šteje za izhodiščni signal, potem pa je še veliko dela. Dejavniki sprememb in cilji, ki jih želimo doseči, jih označujemo, ko spoznamo vse, kar nam je všeč, in naš problem nam preprečuje. Prevzemimo nadzor in začnemo delati na tem.

In zdaj vas vprašam, kaj bi se zgodilo, če bi se jutri zbudili in vse, kar vam danes povzroča nelagodje, izginilo? Začnite spraševati, kaj bi lahko spremenili v svojem življenju. Predstavljajte si in ustvarite možnosti za boljši dan v dan.

10 vprašanj, ki jih morate vprašati za smisel življenja Zapišite si vprašanja, če veste, ali je življenje, ki ga imate, tisto, o katerem ste sanjali, ali pa je prišel čas, da spremenite ali spremenite vse. Si upaš? Preberite več "