"Joga je zlati ključ, ki odpira vrata v mir,

tišina in veselje "

(B.K.S Iyengar)

The joga To je zelo stara praksa, ki je malo po malo napredovala v družbo. Pod potrebami posameznikov, da iščejo tako znane mens sana in corpore sano (Satire of Juvenal), joga gojite telo, um in duh.

Med pozami, meditacijo in dihanjem, med drugim, joga uspe sprostiti doseganje spremembe v našem zdravju. Njegov pomen je tak, da se uporablja kot preventivna in rehabilitacijska medicina. Prav tako vadite jogo? Zahvaljujoč njemu smo dosegli a blaginje, a notranji mir, skupaj z ustrezno hrano vodi nas k boljšemu življenju.

Kot smo omenili, joga goji naš um, toda ali veste vse prednosti, ki jih ima za njo? Danes vam bomo povedali, kako joga pomaga našim umom, ne da bi se zavedali.

Zmanjšajte stres

V svetu, v katerem živimo, kje hitenja, pazi na uro, je pravočasno in obveznosti kot tudi preobremenitev proizvajajo stres, ki se mu ne moremo izogniti ali ga odpraviti. Zato je joga odlična praksa za vse tiste, ki v svojem življenju trpijo zaradi ponavljajočega se stresa.

Toda to ni vse. Bolj resne težave depresija ali tesnoba Lahko se obrnejo na naša življenja, če ne moremo obvladati stresa. Kako nam joga pomaga?

Joga nam pomaga zmanjšanje ravni kortizola, hormon, ki se sprosti, ko telo zazna stres. Je zelo potreben hormon, čeprav, ko se poveča v situacijah, ki jih ne potrebujemo, povzroča v nas številne negativne učinke. Zato joga pomaga zmanjšati raven tega hormona in posledično zmanjšati stres.

Izboljša spanje in razpoloženje

Tako kot kortizol prej serotonina pomaga nam urejajo naše spanje in naše stanje humorja. Zaradi prejšnjega stresa pogosto spimo manj in to vpliva na naše razpoloženje. Vse je povezano!

Vadba joge poveča raven serotonina, tako da boste dobili a boljši počitek. Če boste bolje spali, se boste bolje zbudili. Bolj utrujeni ste, slabše bo vaše razpoloženje, zato začnite z jogo.

Osvobodite življenje pred stresom tako, da ga napolnite z dobrim humorjem

Ste že kdaj slišali to pri bolnikih z depresijo in anksioznostjo telesno vadbo lahko pomagate? Razlog za to je, da se serotonin seveda poveča. Čas je, da vstanete s stola ...

Podaljšajte življenje

Za vse tiste, ki življenje gledajo kot prekratko, imamo danes dobre novice. Joga lahko podaljša vaše življenje, zahvaljujoč dejstvu, da spodbuja zdrav način življenja. Vadba joge vam lahko pomaga preprečevanje staranja kot tudi a prezgodnja smrt. Prav tako lahko pomaga preprečevanje degenerativnih bolezni.

Ali veste, koliko časa potrebujemo, da naše telo opazuje učinke joge? Samo z 15 ali 20 minut na dan je več kot dovolj, da naši možgani in nevroni začnejo proizvajati spremembe.

Te spremembe, ki se pojavljajo v naših možganih in v naših nevronih, v našem celotnem bitju, nam ne pomagajo samo podaljšati življenja, zmanjšati stres, bolje spati ... Prav tako nam pomaga, da bolje delujejo, a bolje se osredotočiti. Joga izboljšuje koordinacijo, koncentracijo, spomin in učenje. To je dobra novica za tiste, ki se učijo in ki so pod visokim stresom.

Izboljšajte odnose

Joga nam pomembno pomaga pri naših odnosih. Poleg tega, da dosežemo naše dobro počutje, skozi položaje in dihanje dobimo v prilagodljivost. To pomaga okrepiti mišice medenice, kar nam bo zagotovilo izboljšanje spolnih odnosov.

Toda to ni vse. Vadba joge vam lahko pomaga pri reševanju težav, kot je npr prezgodnji izliv in spolno nezadovoljstvo. Poleg tega, zahvaljujoč dejstvu, da pomaga zmanjšati stres naše libido in spolne vitalnosti povečala se bo. Če imamo zdravo in polno spolno življenje, bo naš odnos koristen.

Ste vedeli vse, kar lahko joga naredi za nas? Upamo, da boste v svojem življenju dosegli dobro počutje tako, da posvetite nekaj minut prakticiranju joge. Učinkovita vadba, ki izboljša vaše življenje.