Vrednost reči ne (Assertiveness)

Mnogi od nas se zavežejo k vprašanjem ali situacijam, ki jih resnično ne želimo izvesti. Razmišljali smo o tem, imamo ga na konici jezika in ko je čas, da se odzovemo, je nemogoče reči NE. Sledite tem nasvetom in se naučite izogniti se temu, kar ne želite.

»Če moraš reči DA, reci to z odprtim srcem. Če moraš reči NE, reci to brez strahu. "

-Paulo Coelho-

Zakaj nam je tako težko reči NE?

Na žalost se v naši kulturi nismo naučili vprašati ali določiti, kaj želimo. Del tega, za kar smo se naučili, je, da imamo pasivni odnos, ki nas vodi k sprejemanju skoraj vsega, kar zahtevajo ali predlagajo, ne glede na to, ali se strinjamo ali ne.

Verjamemo, da bomo, če zavrnemo, neupravičeni ali celo slabe ljudi. In zagotovo je lahko tako, ker je tema kulturne ideologije.

To nas vodi k sprejemanju mnogih situacij, ki jih resnično ne želimo počutiti ljubljene in sprejete. Problem je, da si ti imamo velik strah, da jih ne bomo odpeljali ali odseki. Zato si ne dovolimo, da bi dali preveč negativov, tudi če so popolnoma upravičeni.

Koraki za odgovor NE

1. Poiščite svoje omejitve. Prva stvar, ki jo potrebujete, je razumevanje vaših potreb, želja in omejitev. S tem boste izvedeli, kaj ste pripravljeni sprejeti, in ugotovili boste, kdaj naj NE.

2. Preden odgovorite, si vzemite čas. Ne bodite v naglici, da bi dali svoje odgovore. Morda se na začetku počutite dolžni sprejeti in da, ko bolje razmišljate o situaciji, se zavedate, da lahko brez težav zavrnete. Tudi s tem, ko vzamete čas, lahko najdete izobražen način, da se zanikajte, ne da bi se počutili krive.

3. Vadite govoriti NE, kadar koli lahko. Ker se bojimo dati negativ, se lahko skušamo izogniti takšnim situacijam. Ne delaj, to je napaka. Vsakič, ko imate priložnost in res ne želite storiti, kar vas prosijo, to storite. S časom in prakso boste spoznali, da ti negativi ne bodo uničili vašega sveta ali vaših medosebnih odnosov.

4. Poiščite alternative. Možnost, ki vam bo pomagala, da ne sprejmete tistega, kar ne želite, je dati alternativo, ki vam je všeč. Na primer, če vas prijatelj povabi na zabavo, kjer veste, da vam bo neprijetno, lahko zavrnete in predlagate še en dan za kavo. Na ta način prijateljstvo ni prizadeto in se izognete neprijetnim razmeram.

5. Nagradite se sami. Naučite se nagrajevati, ko ste se končno naučili reči NE, ne da bi se počutili krive. Vsak majhen napredek je za vas pomemben in dragocen, zato se morate naučiti, da jim boste dali pravo vrednost, ki jo imajo.

6. Ostanite trdno. Ni dovolj, če se naučite reči NE, če se kasneje strinjate, da boste storili, kar ne želite. Zelo pomembno je, da se naučite ostati trdni in ne dovolite, da vas manipulirajo z negativnimi komentarji ali stališči.

Vrednost besede NE

Včasih se lahko počutimo nelagodno, če dajemo negativno, a nas učenje ne more osvoboditi. Morda ne izgleda tako, toda večkrat poskrbimo za stvari, ki resnično niso naše in nas ne smejo zaspati.

»Vaš čas je omejen, zato ga ne zapravljajte v življenje nekoga drugega. Ne ujameš se v dogmo, ki pomeni živeti, kot mislijo drugi, da moraš živeti. Ne dovolite, da bi zvoki tujih mnenj utišali svoj notranji glas. In kar je še pomembneje, pogumno opravite, kar vam povejo vaše srce in vaša intuicija. "

-Steve Jobs-

Kdaj reči NE Kdaj je treba reči NE ?, to je vprašanje, ki se nanaša na situacijo, v kateri se v tem trenutku spuščamo, odvisno je tudi od scenarija in tudi od protagonistov. Preberite več "