Moč, da se soočite s svojimi strahovi

Običajno dopuščamo, da strah, skrb in negotovost prevladujejo in definirajo naša življenja. Omogočamo jim, da nas oropajo zabave, sanj in naših najbolj dragocenih iluzij. Če želite doseči srečo in izvesti vse svoje sanje, morate biti pripravljeni na preskok vere in se soočiti s svojimi strahovi.

Razlogi, zakaj se raje nadaljujemo igranje z varnim in se izogibamo uspehu, je strah pred zasmehovanjem, da se zdijo neumni, da se poškodujejo, zavračajo ali ne. Učimo se živeti s strahom iz našega otroštva in zaradi travmatičnih izkušenj ali negativnih sporočil, ki jih vidimo povsod. Čeprav strahovi niso naša odgovornost, se lahko samo soočimo z njimi in jih odstranimo iz naših življenj.

"Strah je tista temna soba, kjer se razkrivajo negativi"

-Michael Pritchard-

Kako se lahko soočite s svojimi strahovi?

Soočanje s svojimi strahovi ni lahka naloga, vendar niti ni nemogoče. Zato vam bomo danes dali nekaj preprostih ključev, da se boste lahko soočili z njimi brez dodajanja več odmerkov tesnobe in stresa v vaše življenje. Izvedite jih v prakso in videli boste, kako se soočiti s svojimi strahovi, kar vas bo prenehalo skrbeti. Gremo tja!

1. Postanite prijatelji s svojimi strahovi

Da, kot ste slišali. Moraš se spoprijateljiti s svojimi strahovi. Že veste, kakšni so vaši strahovi, zdaj jih povabite, da vstopijo v vaše življenje. Drznite se postaviti v situacije, ki vas prestrašijo, globoko vdihnete in naredite preskok. Samo na ta način se boste naučili premagati svoje meje, čeprav se vam zdi popolnoma nenavadna.

2. Prednostite pozitivne misli

Da bi se soočili s svojimi strahovi, morate svoje pozitivne misli narediti za tiste, ki prevladujejo nad vami. Misli, ki se nanašajo na strah, vas bodo le privabile več strahu, zato jih pustite za sabo. Namesto, da vedno pričakujete najhujše, trenirajte svoj um, da boste videli in pričakovali najboljše. Naredite prostor za najboljše ideje o prihodnosti.

"In ko sem padel, sem odprl svoja krila in se naučil leteti."

-Anonimno-

3. Pridobivanje energije za strah

Vzemite čas, energijo in pozornost stran od strahu. Spoznajte, kako boste porabili te tri elemente. Pomembno je, da se zavedamo, pripravimo in se osredotočimo na iskanje rešitev, ki zmanjšujejo situacije, ki ustvarjajo strah. Ne poskušajte pobegniti. Začnite protinapad.

4. Zavedajte se svojih zmag

Strah se hrani zaradi neuspehov in negativnih idej, ki izhajajo iz negativnih dogodkov našega življenja. Zato, da bi se soočili s tem, je pomembno, da se spomnite in poznate vsako zmago, ki ste jo imeli. Prizadevamo si zmanjšati zmagoslavje, ko bi morali biti naše orodje za uvedbo novih izzivov in vztrajanje.

5. Prosite za podporo

"Resnična moč ne izhaja iz tega, da je ves čas močna, temveč od prepoznavanja lastnih slabosti in vedenja, kako zahtevati pomoč"

-Melody Beattie-

Prosite za pomoč vašo družino in prijatelje. Družina in prijatelji so eden od virov, ki nam najbolj zaupajo. Ko čutite, da vas bodo premagali strahovi, jih prosite za pomoč. Zagotovo vam bodo pomagali videti alternative in sprejeti potrebna tveganja. Tako lahko vidite svojo situacijo iz različnih perspektiv in odprete oči za drugačno realnost.

6. Smej se na svoje strahove

Naši strahovi, resnični ali domišljijski, se hranijo z našo negotovostjo. Toda ko se jim smejimo in jih zmanjšamo, jih lahko vidimo s pravo perspektivo. S tem, da jih naredimo za predmet našega smeha, jim odvzamemo moč in ga vzamemo, to nam bo olajšalo, da sprejmemo izziv in se soočimo z njimi.

7. Naredite seznam

Hranite seznam strahov, ki so potekli. Vsakič, ko dosežete točko 1 in ste premagali strah, ga zapišite na seznam. To bo spomin na vašo sposobnost, da se premaknete naprej in naprej Naslednjič, ko se boste srečali s strahom, preverite seznam in poiščite pogum, da ga povečate. Poleg tega si lahko ogledate svoj napredek in analizirate vse iz drugačne perspektive.

"Drznite se soočiti s svojimi strahovi: če se bojiš kaj, bo strah izginil, ko to storiš"

-Izziv ni mogoč (knjiga)-

Ne boj se strahu, spremeni ga, strah ne pomeni bega. Ravno nasprotno: edini način, da ga premagamo, je, da ga pogledamo v obraz in zaupamo, da smo ga sposobni premagati. Preberite več "