Zdravilna moč čustvene podpore

Čustvena podpora je veliko olajšanje, ko se počutimo sami ali preobremenjeni s čustvi. Ta podpora nam lahko zagotovi udobje, varnost in mir. Katere vidike bi morali upoštevati, če želimo dati to čustveno podporo drugim ljudem? In če želimo dobiti podporo prijatelja z ramo?

Podpreti druge ljudi, ki jih bomo potrebovali vadite poslušanje in empatijo do drugih. Namesto tega, da bi prejeli čustveno podporo, bomo morali domnevati, da nismo vedno sposobni upravljati vsega, kar se nam zgodi. Zato bomo včasih potrebovali pomoč drugih ljudi.

Pomen aktivnega poslušanja

Sposobnost dejavnega poslušanja je osnova za ustvarjanje prostora razumevanja. Poslušanje ni isto kot sluh, ko je poslušanje zaznano s celotnim telesom, z ušesi, očmi, kretnjami itd.. Celotno telo je vključeno v poslušanje, tako da lahko oseba, ki govori, čuti, da resnično razumemo.

Dober način za dokazovanje aktivnega poslušanja je povzeti in parafrazirati, kar oseba pravi kot je napredoval v svojem govoru. Na ta način poskrbimo, da poslušamo s polno zavestjo in pozornostjo in ne pademo v motnje. Zelo enostavno je, da se ne zavedamo, da govorimo pred časom ali pa mislimo, da nimamo vseh informacij ... ali še slabše, vzemite telefon iz žepa.

"Z globokim poslušanjem razbremenimo bolečine in trpljenje."

-Neznan avtor-

Občutek, da smo povezani z drugimi, nam lahko zagotovi tudi to čustveno podporo to je tako dobro, ko nas čustva preplavijo. Potrebujemo "naše ljudi", čutimo, da imamo nekoga, ki se zanima za naše žalosti in radosti, ker jim je mar, nekdo, ki razume, da smo kompleksna bitja in prevzame stroške, ki niso vedno hvaležni, da nas poskuša razumeti..

Empatija je kakovost za učenje

Empatija je sposobnost, da se postavimo na mesto drugih in razumejo njihove občutke iz okoliščin. Na ta način lahko razumemo, kaj se zgodi z njimi, kako se počutijo, kaj mislijo in zakaj se ljudje obnašajo na določen način.

Empatija to je spretnost, ki jo lahko izpopolnimo če se potrudimo, da se držimo za roke z drugimi in se potrudimo, da jim sledimo skozi ozka vrata in temne vogale, ki pogosto povzročajo dolgočasje ali strah..

"Najpomembnejše je, da nas je treba razumeti. Potrebujemo nekoga, ki nas lahko posluša in razume. Potem trpimo manj "

-Thich Nhat Hanh-

Predstavljajte si, da nam prijatelj pove, da je pravkar prekinil s svojim partnerjem in da ga je prizadel. Eden od ključev za druge, da opazijo našo podporo, je povezan s potrjevanjem njihovih občutkov, s spoznanjem, da razumemo, da se v vašem položaju tako počutite. Na ta način se postavljamo v vrednost njihova čustva.

Ni potrebe po besedah ​​za podporo. Pravzaprav večkrat sploh ni potrebno: objem, pogled ali gesta je lahko dovolj za osebo, ki se počuti ob spremstvu..

Delajte, kot da se nič ne dogaja, to je, zmanjšanje bolečine ali trpljenja, običajno ne pomaga drugi osebi. Ravno nasprotno, karikatura njihovega trpljenja je nasprotna od tega, da bi jo postavili v vrednost. Morda se ne bi odzvali tako, toda to ne bo vaše trpljenje manj iskreno in globoko.

Prejemanje čustvene podpore blaži trpljenje

Prejemanje pomoči in podpore, ki jo potrebujemo za premagovanje težkih časov, nam lahko zagotovi veliko olajšanje in mir. Pomembno je, da se zavedamo, da nam ni treba storiti vsega, od takrat lahko gremo skozi trenutke ranljivosti. V teh primerih bomo morda potrebovali podporo nekoga, ki mu zaupate, in od časa do časa dobro pomoč.

Izmenjava naših čustev z drugimi ljudmi nam lahko pomaga okrepiti naš imunski sistem, poleg tega, da se postavimo v položaj, da razumemo, da nismo edini, ki imajo težave.

Vsi smo šli skozi zapletene trenutke v različnih obdobjih našega življenja. Zato, bolje je, da se počutite spremljenega, kot da bi morali preživeti te trenutke sami. Pomislite, da trpljenje že navdihuje introspekcijo, kot da bi jo spremljali z občutkom popolne opustitve.

Da bi zagotovili čustveno podporo, bomo potrebovali aktivno poslušanje, ohranjanje tišine in prakticiranje empatije, da bodo drugi dojeli to podporo. Po drugi strani, za prejemanje čustvene podpore bo potreben odmerek ponižnosti, spoznajte, da nismo sposobni upravljati vsega, kar se nam dogaja, in začeti prakticirati sposobnost, da prosimo za pomoč, ko jo potrebujemo.

Consolar posluša, ne da bi sodil Vsi moramo biti v nekaj trenutkih tolaženi, a ali vemo, kako se potolažiti? V tem članku vam pokažemo, kako to storite, ugotovite! Preberite več "