Jok je zahteval

Ni dvoma, da jok ni prijeten; vendar, če nam je to všeč ali ne, je neločljiv del naše človeške narave. Pravzaprav je to prva stvar, ki jo novorojenček počne, ko gre za svet, in je prva oblika komunikacije, ki jo ima otrok. Razlogi, zaradi katerih smo jokali, so različni: žalost, razočaranje, jeza in celo veselje. Zato je dobro raziskati to čustveno manifestacijo, ki jo na neki točki doživljamo.

¡Ne joči!

To nam je povedano neštetokrat skozi naše življenje, ker je jok povezan s trpljenjem in šibkostjo, situacije, ki se jim ljudje raje izogibajo. Mnogi ljudje se počutijo anksiozni in ne vedo, kaj storiti pred nekom, ki je v solzah, kot da bi bilo nekaj groznega, ko je v resnici tako normalno..

Torej odraščamo in zatiskamo ta izraz naše psihološke slabosti. Da ne omenjam moških, kjer je slika resnejša, saj se družbeno zaznava, da je jok člana moškega spola zaskrbljujoče pomanjkanje značaja in moči.

Vsa ta hiper stereotipov in predsodkov, ki jih je družba ustvarila okoli jokanja, je nepotrebna in celo kontraproduktivna, saj ustvarja le vulkan potlačenih čustev, zaradi katerih so nevarni, ko preprosti krik v času zoži vode.

Po nevihti pride mir

Naše telo je modro in jok obstaja, ker izpolnjuje pomembne funkcije za ravnotežje našega telesa in naše psihe. Z fiziološkega vidika se sproščata dva hormona, ki se med seboj dopolnjujeta: adrenalin in noradrenalin. Prvi nas pripravlja na obvladovanje stresnih situacij, medtem ko nas drugi sprošča, ko je napetost sproščena.

Zato, čeprav se počutimo nemirni in nemirni, ko se dobro počutimo, po dobrem zasedanju joka, vstopimo v stanje miru in sprostitve, tako kot tisto vedrino, ki prihaja po močni nevihti..

¡Plakati s ponosom!

Čustvena inteligenca je sposobnost, da se zavedamo svojih čustev in da jih sprejmemo, ne da bi jih presojali in jih eksplicitno izražali.. Poglejmo nekaj ključev za uporabo teh načel pri jokanju:

• Ostanite v stiku s svojimi čustvi, dovolite si, da jih čutite vse, ne da bi diskriminirali; čeprav je vaša prva reakcija, da jih ignorirate ali zavrnete. Želijo vam sporočiti pomembno sporočilo, da če ne poslušate, bo iskalo drugo izhodno stran, ki na žalost ne bo pod vašim nadzorom, in rezultat bo slabši..

• Ko ste dali prostor svojim čustvom, jih ne obsojajte in ne povejte, da ste neumni ali šibki, da bi jih čutili; vi ste preprosto človeški. Globoko vdihnite, medtem ko začutite telesne občutke, kot so napetost v prsih, grudica v grlu ali napetost mišic. Če se v tem trenutku počutite jokati, ga sprejmite in pustite, da jokate.

• Sočutite se s seboj, medtem ko jokate. Z dobrohotnostjo predpostavimo vašo človeško slabost, ki jo vsi delimo. Med jokom poskušajte povedati sporočila o podpori in razumevanju.

• Če boste sledili tem smernicam, vas bo paradoksalno postalo močnejše, ker boste pridobili samospoštovanje in večje spoštovanje do sebe, sprejeli se boste povsem, ne samo mesečine obraza lune.

S slikovnim prikazom Viewminder