Zapuščina staršev, ki obsodijo, notranjo kritiko

"Ne bi smel pojesti tistega torte, postajam debelejši", "Ne bodo mi dali tega dela, ne bodo me videli, da se treniram", "Moral bi postaviti omaro v vhod v hišo, resnična katastrofa" , "Nič ni narobe zame", "Večerja se je izkazala za odvratno", itd. Ali slišite to vrsto notranjih dialogov? Ali običajno dvomite vase in ste pogrešani? Ali sebe primerjate z ljudmi in vedno izgubite? Potem morate vedeti, da ste zapornik vašega notranjega kritika.

To je, da je v tebi glas, ki te je ujel, ki ti govori s prezirom, to te cenzira in to naredi vse nezadostno in zato preziraš.

Ta glas bo vedno čakal na vas, da naredite napako, da se boste lahko karkoli vrgli.. Torej, kot da bi imeli zrcalo, kot je zlobna mačeha Sneguljčice, v našem primerjalnem zanosu vprašamo nekaj o tem, kar vemo, da imamo na nek način slabost..

Recimo, da lahko le poslušamo tiste misli, ki nam govorijo, da smo popolna katastrofa in da smo v bistvu le napaka..

Torej ustvarja eksplozijo učinkov in potem se lahko soočimo samo s strahom, utrujenostjo, depresijo, napetostjo, nepomembnostjo in dvomi.

Na enak način, če ga bomo nekoč prenehali poslušati, bo naš notranji kritik napadel z vsem svojim orožjem in poskušal vplivati ​​na naše šibke točke. Ne bo se mu odvzel, da bi nam povedal stvari v stilu "Ti si ... (šibka, sebična, debela, tanka, nerodna, neumna, dolgočasna, neuspešna, strahopetna, lena in drugačne)".

Otroštvo naše notranje kritike

Ker to ni presenetljivo, to ima strašne učinke na naše čustveno življenje in še več, če se ta notranji kriminalci razvijajo z nami že od zgodnjega otroštva. Torej to To je veliko bolj uničujoče, ko smo otroci in to so naši starši, ki nas sprožijo v kruto umetnost kritike.

Običajno je, da so izobraževalni cilji obsojevalnih staršev nad tem, kar so dosegli. Verjetno so si s svojimi kritikami želeli, da najdemo svoje mesto v družbi, da smo sposobni povezati in ne pojesti nas z zunanjo kritiko..

Pravzaprav je verjetno, da jih je strah, da smo doživeli to nemoč in da ne bomo uspeli, kot starši, na dan, da nas pritisnejo s kritiko..

Te kritike niso morale biti verbalne, vendar jih je bilo dovolj z zaskrbljenostjo ali očitkom. Torej, za otroka, ki je bil indoktriniran v pravilno-napačni dihotomiji, je samo to zadostovalo, da je pozval notranjega kritika, da nahrani kesanje.

Druge izobraževalne navade, ki temeljijo na upravljanju in konstrukciji notranje kritike, so gube, tišine, občutki napadanja, čustvena izsiljevanja in kritike drugih ljudi v okolju kot sorodniki ali sosedi.. V vseh teh primerih je bil naš notranji kritik izjemen študent ki je seznanjen z vsem, kar vidi, sliši in čuti kot nesprejemljivo.

Ne moreš biti tak, kot si!!

Torej, ne glede na to, kako težki so vaši dialogi, ima notranji kritik vedno dobre namere. Hoče nas zaščititi pred obsodbami in zavračanji ter nam želi rešiti sramoto in trpljenje. Nekako nam govori, da se boji za nas. Če to razumemo in cenimo vaše namere na pozitiven način, ste verjetno v položaju, da se umaknete.

Vendar pa poiščite, kaj iščete, kar povzroča globoke čustvene rane. Še posebej kaznujte našega notranjega otroka, ki ubije njihovo ustvarjalnost in njihovo samozavest.

Njena resnost, da prenehamo s samozavestjo in ustvarja globoko negotovost, nam daje občutek, da nikoli ne uspeva z našimi dejanji in da smo invalidi.

Učinki notranjega kritika

Moramo vedeti, da se lahko naš notranji kritik skriva na najbolj nenavadnih krajih in da bo njegov videz odvisen od ranljivosti, ki se trenutno čuti.. Na primer, notranji kritiki žensk se navadno skrivajo za ogledalom.

Iz njegovih ust bomo slišali vse vrste zapovedi in prepovedi, zato ni presenetljivo, da v svoji želji po izkrivljanju naše resničnosti globoko kritiziramo naš vidik. Z drugimi besedami, to, kar počne, je to, kar običajno imenujemo: ne puščajte lutke z glavo.

Kot smo pričakovali, dejstvo, da se na ta način nanašamo na sebe, sabotira naše odnose z drugimi ljudmi. Tako nas notranji kritik spremeni v berače priznanja, odobravanja in pozornosti.

Recimo, da tako iščemo svoje potrebe in prevzemamo svoje potrebe. Čeprav lahko to v fazi navdušenja dobro deluje, to takoj povzroči resnično katastrofo.

Torej, kakšne so zahteve, ki najprej narekujejo našega partnerja dobro počutje, jo kmalu preplavijo in jo potopijo v morje funkcij, ki jih ni pripravljena igrati.

Na enak način, Kritični sodnik ljudi, ki se držijo v nizkem spoštovanju, bo tiste, ki so okoli njih, nestrpen in se celo jezite na njihovo nenehno negotovost in vztrajanje pri vprašanju, če je vse dobro.

Kako se soočiti z notranjim kritikom

Da bi se soočili z našo notranjo kritiko, moramo vedeti, da bodo poskusi, da bi ga zadovoljili, vedno rešeni z zvočnimi napakami. Kritika mora biti trdno vodena skozi zavestno in mirno sebstvo.

Če vemo to, je vredno omeniti, da nas ne smete videti, da smo ustrahovani, ker če bomo, bomo izgubili spoštovanje. Tako moramo na eni strani razumeti, da so njegove namere dobre, na drugi strani pa moramo omejiti, ne da bi ga napadali.

Torej bi morali reči nekaj takega: "Kritično, vem, da so vaši nameni dobri, vendar ste me poškodovali, zato ostanite mirni in me ne kritizirajte več".

Mislim, naš notranji glas moramo obravnavati tako kot z ljudmi. To je s spoštovanjem in empatijo ne glede na napake, ki so jih naredili. Gre torej za prepoved ideje o boju s samim seboj, saj je vredno sprejeti in razumeti lastne občutke..

Na ta način bo notranji kritik znižal svoj glas in postal bolj izobražen. Torej, če se na neki točki vrne na breme, moramo govoriti sami s seboj in ga označiti kot še en del našega občutka.

Na ta način, če bomo po tem procesu ponovno začeli poslušati, Pomembno je, da ga poslušamo in mu dajemo pravi pomen njegovega mnenja. S tem, ko se bomo na ta način povezali, bomo lahko prenehali posvečati pozornost tistim občutkom, ki jih je povzročil v nas (sram, prezir, krivda, itd.), In se bomo lahko osvobodili neugodja, ki ga že toliko let niste mučili.

5 čustvene rane v otroštvu, ki trajajo, ko smo odrasli Čustvene rane v otroštvu lahko pogojujejo odraslo življenje, zato je nujno, da jih zdravimo, da ponovno pridobi naše ravnotežje in osebno dobro počutje. Preberite več "

Bibliografski vir: Kako zdraviti stare rane Ulrike Dham.