Osebno pooblastilo naša najboljša obramba pred stisko

Ste se kdaj počutili "majhni" in da ne morete storiti ničesar proti tistim, ki vam jih je v tistem času predstavljalo življenje? Začnete misliti, da ste neuporabni in da niste nič vredni. Misliš, da bodo stvari šle narobe in da ne moreš storiti ničesar, da bi ga spremenila.

Kaj to pomeni? Ne delajte si prizadevanj za izhod iz te situacije: menite, da ne bodo delovali. Torej vstopite v začarani krog, ki ga je težko zapustiti in zaradi česar se vaše nelagodje poveča ... Ali lahko kaj storimo? Da! Če želite spremeniti čip, nadaljujte z branjem in odkrijte prednosti opolnomočenja!

"Vprašanje ni, kdo me bo zapustil, vprašanje je, kdo me bo ustavil"

-Ayn Rand-

Kaj je osebno pooblastilo?

Ko vstopimo v spiralo naučene nemoči, se naša osebna situacija še slabša.. Občutek, da nimamo moči spreminjati stvari, spodkopava naše fizično in duševno zdravje. Jasno je, da se lahko zelo težko soočimo z življenjem. Težko da, toda tudi nemogoče.

Če bi nam nekdo povedal, da bo naš obstoj pot vrtnic, ker je izhajal iz dobrih namenov, nam je lagal. Niti ni misel tega impulza, ki bi nam povedal, da je vse smrtno. V tem smislu je sreča običajno produkt ravnotežja; ravnovesje, ki ga redko najdemo, če se ne trudimo delati s silami, ki so znotraj in zunaj nas. To je stvar volje ... ampak tudi spretnosti in inteligence.

"Najpogostejši način opustitve moči je, da ga nimamo"

-Alice Walker-

Kaj s tem mislim? Da se stvari same po sebi običajno ne spremenijo. Zelo pomembno je, da se vidimo kot veljavna bitja, ki preusmerjajo sile, o katerih smo govorili, in dosežejo ravnotežno stanje.. Seveda, ne da bi pozabili, da obstaja veliko stvari, ki se izognejo naši volji. To je pomembno, ker če bomo poskušali nadzorovati vse, bomo razočarani.

Na kratko, Opolnomočenje pomeni, da je oseba sposobna sprejemati odločitve in se soočati z različnimi situacijami, ki se pojavijo. V tem procesu je ključnega pomena, da oseba vidi, da nelagodje ne povzročajo zgolj zunanji dogodki, temveč notranji proces, ki lahko nadzoruje in upravlja.

Kako lahko spodbujamo osebno opolnomočenje?

Da bi oseba izgledala tako, je ključnega pomena, da ima ustrezno samospoštovanje. Krepitev pozitivne vizije samega sebe nam bo dala več zaupanja v naše sposobnosti in v moči, da spremenimo, kar bi želeli. Zdaj se mora to samospoštovanje prilagoditi realnosti.

Slabo smo do sebe, če ustvarimo previsoka pričakovanja, ki jih ne bomo mogli doseči. Potem bomo razočarani. Zato, Zelo pomembno je, da se dobro poznamo in se zavedamo svojih prednosti in slabosti. Da bi se uvrstili v ta položaj in s to določbo, je pomembno, da se preizkusimo.

»Vedno sem delal nekaj, za kar nisem bil pripravljen. Mislim, da tako rasteva. Ko je trenutek: Ugh, nisem popolnoma prepričan, da lahko to storim in si prisiliš, da sprejmete tiste trenutke, to je, ko napredujete.

-Marissa Mayer-

Če ne bomo tvegali, se bomo komaj premaknili naprej. Soočanje z resničnostjo nam bo pomagalo videti, da so naši problemi redko tako grozni, kot smo mislili, in da imamo spretnosti, da se spopademo s stisko. Po drugi strani, če ne uspemo v našem poskusu, lahko vidimo, kaj smo naredili narobe in ga spremenimo, da dobimo boljši rezultat.

Kakšne so lastnosti pooblaščene osebe?

Nazadnje pa poglejmo, kakšne značilnosti lahko opazujemo v pooblaščeni osebi:

• Poroča se in poskusite poznati teme, ki vas zanimajo.
• Obrazec za iskanje pridobivanje novih zmogljivosti.
• On je odgovoren.
• Znano je in sprejeto sama.
• Ima ustrezno samospoštovanje in samozavest.
• Zaveda se pomembnost skrbi za sebe.
• Ve, kako so njegovi družbeni odnosi in skrbijo za tiste, ki so vredni, vendar brez avtoboikotaže, iščejo uravnotežene odnose in brez toksične čustvene odvisnosti.
• Zaveda se pomembnosti določanja omejitev v njihovih medosebnih odnosih.
• Lahko načrtuje svoj čas, cilje, potrebe in prednostne naloge.
• Ve kako se odloča.
• Poskusite rešiti konflikte najboljši način za vse strani.
• Komunicira tako, da sproži svoje socialne veščine in uveljavlja asertivnost, tako da upošteva pravice drugih in njihove lastne.

Skratka, po opolnomočenju so ljudje bolj sposobni živeti v harmoniji z nami in z drugimi, tako da naši družbeni odnosi pridobivajo na kakovosti in izboljšuje se njihovo psihološko stanje... Delo, ki se nadaljuje kot oseba!

Slike so podarile Michael Rosner Hyman, Austin Schmid in Jerry Kiesewetter.

Izogibanje vam bo le še poslabšalo Izogibanje situacijam, ki povzročajo nelagodje, nas bo dolgoročno poslabšalo, zato moramo razviti druge strategije. Preberite več "