Učinek metulja, ki vpliva na naše težave

Težave, težave, težave ... ki v vsakodnevnem življenju ne živijo z nobenim problemom? Normalna stvar je, da se vsi srečujemo s problematičnimi situacijami enkrat v našem življenju, čeprav to ne pomeni, da vemo, kako jih rešiti ... ker je resnica, da niso vse prakse učiteljev.

Ko govorimo o težavah, ni nenavadno, da na koncu pustimo, da nas vodijo začarani krogi, ki jih zapremo okoli njih. Pravzaprav, na naše probleme tako vplivajo vzorci vedenja, da postanejo garanti njihovega preživetja in zato naše frustracije. Tako postajajo, s sistemskega vidika, vedenjski sistemi in pomen, ki se medsebojno hranijo.

To pomeni, da, kot da bi bil metulj, ko težava pokriva krila, vpliva na številna naša vedenja, naše odnose in naše misli.. Drugače povedano, težave, ki na koncu prevzamejo smer našega vedenja, povzročajo, ne da bi opazili, da vstopamo v začarani krog, v katerem stagniramo.

Ko težava pokrije krila, se pojavi potres, ki vpliva na naše notranje ravnotežje.

Kako lahko prekinemo ta "učinek metuljev" naših problemov?

Da bi prekinil ta začaran krog, v veliki meri odgovorni za to, da naše vedenje pošlje svoje probleme namesto nas samih, moramo poskusite blokirati zaporedje vedenja, v katerem je vpisan problem. S tem nameravamo ustvariti druge vedenjske alternative, ki nas približajo dobri rešitvi problema in v vsakem primeru pobegnemo od tistih, ki zagotavljajo njihovo preživetje..

To pomeni, Če se zaradi težav običajno lotimo posebne rešitve in to ne deluje, nam lahko spreminjanje strategije vedno pomaga najti pravo rešitev. Toda tisto, kar se zdi tako preprosto, je zelo zapleteno. Imejte v mislih, da smo živali običajev in spreminjamo naš način delovanja, da prekinemo z "učinkom metulja", ki ga sproščamo, je zelo zapleteno.

Človek je edina žival, ki lahko dvakrat potuje z istim kamnom, čeprav je kamen sam po sebi vzrok vseh njegovih težav.

Da bi spremenili to povezavo vedenja, nam sistemska psihologija ponuja dva načina:

• Ponovno določite določen element zaporedja problema ali spremenite celotno zaporedje, da bi lahko spoznali, kaj se dogaja okoli nas in odkrili začarani krog vedenja, ki poganja problem. Primer bi lahko bil ne domnevati tolmačenja, očitka v razpravi, ampak vprašati sogovornika neposredno, če je bil to namen, ki ga je pripeljal do tega, da deluje na ta način..
• Izvedite nekaj nalog, ki spreminjajo katerokoli zaporedje vpletenih vedenja: S temi nalogami se pretvarjamo, da smo mi tisti, ki težavo rešujemo namesto problema, ki nas moti. Primer tega bi lahko bilo dodajanje elementa zaporedju problema; na primer, če imate težave z alkoholom, oblecite rokavice, ko greste na pijačo, spremenite krog obnašanja.

Prosite se za svoje težave!

Morda se zdi, da so te rešitve preveč preproste za ustvarjanje pomembnih rezultatov, toda resnica je, da je spreminjanje mehaniziranega zaporedja naših problemov zelo učinkovito. Ko se zavedamo, kaj počnemo, namesto, da bi nas prenašale situacije, lahko vidimo, kaj se dogaja okoli nas, bolj jasno.

Pošiljamo svoje vedenje, če se zavedamo, kaj počnemo in zakaj to počnemo ves čas, toda naši problemi bodo tisti, ki mahajo s svojimi krili povzročajo spremembe v našem življenju..

Torej, da bi se lahko sprijaznili z našimi težavami ali poskušali najti učinkovite rešitve, nam bo pomagalo spremeniti to, kar običajno počnemo, tudi z majhno podrobnostjo. Ker ne gre za to, da bi šli skozi življenje, ne da bi ga preživeli, preprosto se prepustimo, da nas vodijo okoliščine, ampak prevzemamo nadzor in uvajamo majhne spremembe. Te spremembe bodo povzročile, da ko se metulj naših problemov pretrese, se pojavijo izzivi in ​​priložnosti, ne potresi in nevihte..

Izjema pomaga videti rešitev problema Izjema pri problemu je lahko osnova za njeno rešitev, ker nam kaže vire, ki jih mora bolnik premagati. Preberite več "