Hrana ljubezni, skrb za telo

Hrana je tema, ki je vedno skrbela očete in matere. Poleg tega je neprekinjeno skrb, ne glede na starost posnetka. To je, kot da bi bila ta skrb povezana z matičnimi kartami za večnost, ki je dokaz ljubezni brez datuma poteka. Dobra novica za tiste, ki so svojo prehrano naredili neodvisno od takega vpliva, je to zapomniti si moramo prehransko piramido ali postati strokovnjaki za prehrano, da bi pridobili zdrave navade.

Razmišljanje, ki ga predlagam v tem članku, je to obstajajo elementi, ki presegajo samo hrano in ker se bomo z učenjem, da jih bomo prepoznali, imeli večje možnosti za ustvarjanje zdrave prehrane. Zato ga posredujte našim otrokom, ko jih imamo ali pa jih naredimo, če jih imamo.

Hrana okoli mize

Ljudje, za razliko od živali, ne samo, da se hranimo s potrebo ali da obnovimo energijo. Sčasoma smo obroke spreminjali v družabne in družinske dogodke, ne jedli in jedli ničesar. V tem smislu najdemo velike razlike med družbami. Medtem ko je v severni Evropi prehrana predpostavlja kratek oklepaji na dan, v južnih državah je hrana običajen, ki ceni njegovo mirnost in užitek..

Po drugi strani pa pred tehnološkim svetom, potrebujemo več družinskih večer, z mesti, postavljenimi za mizo, stran od tablet in mobilnih telefonov ter blizu (pozitivnih) zgodb o našem dnevu. Blizu jedi, ki so nam všeč in smo si vzeli čas za pripravo, sami ali z našimi otroki.

Ljudje, s katerimi delimo mizo, na koncu okusijo jed. Za hrano in dobro prebavo lahko najdete dober pogovor; za hrano lahko najdemo tudi stres in dobro prebavo.

"Kdor hrani, ni več sam"

-Apollinaire-

Hrana kot način, da rečem, da te ljubim

Zmedeno hrano z ljubeznijo, nagrajevanje naših otrok s hrano lahko povzroči, da prejmejo zmedeno sporočilo. Vašim otrokom ni treba kuhati, kaj jim je najbolj všeč, da bodo vedeli, da jih imate radi. Objemite jih, se igrajte z njimi, bodite pozorni nanje. Spomnili se bodo jedi, ki jih pripravljamo zanje, pa še več, če jih bomo jedli z njimi. Oni cenijo več kot mi skupaj kuhamo, da je okusna, a nežna plošča podjetja in snovi.

Kot smo že povedali, skrb za hrano ostaja zveza zveze staršev z otroki, ko rastejo. Samo po sebi ni nekaj negativnega, vendar je lahko, kadar postane fiksacija. Ko starši še vedno mislijo, da skrbijo za petletnega otroka in petnajstletnega otroka, imata oba enake potrebe.

Ta skrb je brez dvoma dokaz ljubezni. Ampak tudi morda je najboljši dokaz pomanjkanja zavesti o rasti otrok. Ljudje, ki so se že naučili obvladovati prehrano, kot tudi, da so toplo, ko so hladni, in ki potrebujejo drugo vrsto pomoči, morda globlje in bolj zapleteno. Morda je morda manj pomemben, ampak tudi hvaležen.

Kot matere in očete moramo z našimi otroki vzpostaviti tisto, kar je znano kot odsotnost prisotnosti. To pomeni, da nismo vedno prisotni ali nenehno odsotni, saj to pomaga oblikovati um naših otrok, preoblikovati potrebo v povpraševanje in povpraševanje v željo..

Kot otroci si ne moreš ničesar želeti, če imaš vse. In ker je želja motor življenja, moramo začeti z dejstvom, da nekaj manjka, da bi ga želeli in se borili za njegovo dosego. Če nam naši starši dajo vse, vključno s hrano, brez omejitev ali ukrepov, da kupijo našo ljubezen in nam pokažejo, da nas ljubijo, nam ne puščajo kril, da bi leteli in rasli.

"Mama, čeprav ni zavestna, izpolnjuje temeljno nalogo, da otroka vpelje v svet, ki ima določeno delovanje, kjer morajo biti stvari na določen način, kjer so dnevi in ​​noči, urniki, trenutki za igro, za sanje in hrano ".

-Graciela Sobral- 

Hrana kot oblika ljubezni do sebe

Ljudje, ko večkrat čutimo tesnobo ali praznino, jo napolnimo z zunanjimi stvarmi, kot so oblačila, dodatki, pripomočki in pogosto hrana. Vse te stvari umirjajo tesnobo in za trenutek zapolnijo praznino.

Ko gre za hrano, ugotovimo, da trenutno zadovoljstvo iščejo živila, ki povečujejo našo raven serotonina in / ali živil, bogatih s sladkorji in maščobami, kot je čokolada ali pecivo. ko je trenutna blaginja končana, se anksioznost spet dvigne in se vrnemo v hladilnik. 

Potrošniška družba nam pošilja sporočilo o trenutnem zadovoljstvu, da nam občasno da okus, da bi jedel nekaj, kar nam je všeč, še posebej, če se počutimo slabo. Mislite, da je tesnoba, ki jo nabiramo, velika in da je strpnost in orodja, s katerimi se soočamo, malo. Torej iščemo hitre rešitve, kot je hrana, katere poraba običajno ni zelo inteligentna, ko je tisti, ki narekuje naš apetit, ravno strah..

Hrana kot valuta

Uporaba sladic kot nagrada ali zelenjave kot kazen pošlje sporočilo, ki se razlikuje od tistega, kar bi si želeli. Če to storimo, bodo verjetno povezali zdravo hrano s kaznovanjem in nezdravo hrano za nagrado ali nagrado.

Zato je pomembno, da otroci razumejo sporočilo, da bodo po zdravi prehrani postali bolj zdravi in ​​močnejši ter se izognili boleznim. Ustvarjanje pravilnih prehranjevalnih navad vključuje ustvarjanje neposrednega odnosa s hrano in ne uporabo tega orodja za oblikovanje vedenja.

Kot oče ... kot sin

To ste slišali tisočkrat, vendar je res. Če vaši otroci cenijo, da uživate v zdravi hrani, bodo tudi pripravljeni to storiti. Prav tako bo lažje posredovati sporočilo, da je skrb za hrano eden najboljših načinov, da skrbimo za telo: tisti trup, v katerem bomo imeli veliko let in na katerem lahko zdaj imamo dolgoročne posledice..

V tem smislu, Dobro je vedeti, kakšno vlogo ima vsak v izobraževanju otroka. Če ste oče ali mati, boste verjetno vedno hudič s hrano pred drugimi sorodniki, kot so stari starši, ki so bolj občutljivi pred željami vaših otrok. Če greš skozi ta način prikazovanja svoje ljubezni, opaziš; če pa ne, naj ustvarijo to sokrivdo na podlagi posebnih obrokov.

Upravljajte to vrsto vlog in veste, kako zbrati in odložiti balast je tudi del socialne in izobraževalne inteligence. Ugotovite, katere omejitve so rdeče črte in kateri so lahko prilagodljivi za določene ljudi in v določenih časih kot starši ne bodo izboljšali. To bo celo izboljšalo odnos z našimi otroki.

Hrana, dokaz ljubezni do našega telesa

Telo je naš tempelj, da bi mu dali hrano, ki jo potrebuje, da bi obravnavala naš tempelj, kot si zasluži. Ko smo dobro duševni, je lažje zdraviti svoj tempelj dobro, če smo redni, je lažje pasti v vedenja, ki ne delujejo dobro v našem templju, kot so zdravila, zdravila proti bolečinam in zelo kalorična hrana in brez hranil.

Torej, resnično pomembno je najti ravnotežje. Ni slabo, če občasno zdravimo nepce, dokler se misli in strukturira močan in stalen del naše prehrane, ki prispeva k našem zdravju. Naše telo se nam bo zahvalilo s tem, da nam bo dalo boljše prebavila, da se počutimo bolj energizirane ali da je njeno poslabšanje s starostjo veliko počasnejše.

»Ljubezen je tako pomembna kot hrana. Ampak ne hrani se ".

-Gabriel García Márquez-

Razmerje med stresom in slabo prehrano Razen dejstva, da je doživljanje stresa samo po sebi problem, nas lahko tudi vodi do vzpostavitve nezdravih življenjskih vzorcev. Odkrijte, kako je stres povezan s slabo prehrano. Preberite več "