Vpliv stresa na telesne simptome morate vedeti

Učinki stresa na vaše telo so širši, kot verjamete. Ta napetost in duševno stanje, ki se je dolgo ohranilo v času, ogrožata naše zdravje in postavljata splet v naša življenja, kjer se ujamejo. Kumulativni učinki kroničnega stresa nas zadržijo, dokler ne oslabimo, da nas pustite v vrtincu našega dneva v dan..

Stres je ta buzzword, ki ga imajo skoraj vsi v ustih, ko ne dosežemo svojih ciljev. Ko je dan kratek in naše obveznosti zelo dolge. Ko postane glavobol neznosen in naloge neskončne. Vsakdo, tako ali drugače, lahko opiše ta neudoben občutek, ta sovražnik je tako pogost v človeškem bitju.

"Vsakič, ko je več dokazov, da stres neposredno vpliva na živčni sistem: nalezljive bolezni, kot so gripa, prehlad, herpes ..."

-Bruce McEwen, psiholog na univerzi Yale-

Zdaj, zunaj občutkov so notranje resničnosti, učinki, posledice. Govorimo o vplivu te motnje na naše telo, ki deluje kot invazivna prisotnost, ki spreminja vrsto osnovnih funkcij. Torej, Eno dejstvo, ki ga moramo najprej upoštevati, je, da stres spremeni naše možgane. Kadar se to stanje trajno ohrani, se spomin poslabša, nekatere strukture degenerirajo in nastopi upad kognitivnih funkcij, pri depresiji pa je tveganje celo večje..

Ne govorimo o nečem neškodljivem. Stres je nekaj več kot ta buzzword, to je motnja, je resničnost, ki v telesu pušča utrip in ki odvzema vitalnost, energijo in seveda zdravje.

Učinki stresa na vaše telo

Učinke stresa na vaše telo orkestrira zelo specifična možganska struktura: hipotalamus. Ta zanimiva regija deluje skoraj kot radar. Zelo je občutljiv na skrbi, na duševne vozle, polne strahu in tesnobe. Vsa ta sporočila jih razlagajo kot grožnjo in takoj, ko izročajo opozorilni signal našem telesu: pobegniti moramo.

Soočeni s temi informacijami, naloženimi z alarmom, se v našem telesu sproži neverjetno kompleksen odziv. Za začetek, hipofiza in skorja nadledvične žleze bodo sprostili hormone stres . Ti hormoni vsebujejo elemente, ki so zelo podobni kortizonu: imenovani so glukokortikoidi, najpomembnejši pa so kortizol.

Zdaj imajo glukokortikoidi pozitivno stran in negativno stran. Če so sproščeni v določenem trenutku in časovno omejeni, nam pomagajo, da se odzovemo na bolj prilagojen način, pri čemer vedno vzamemo najboljše iz sebe v situaciji. Vendar pa, Če je sproščanje neprekinjeno, če se pojavi dan za dnem, so učinki stresa na vaše telo ogromni. Poglejmo jih spodaj.

Simptomi dihal in srca

Stresni hormoni neposredno vplivajo na dihalni sistem in kardiovaskularni sistem. Dihamo hitreje v poskusu možganov, da hitro razdelijo krvno bogato kri po vsem telesu in se tako lahko hitro odzovejo na grožnje. To je nedvomno veliko tveganje, ker se pojavita tahikardija in hipertenzija.

Pojavi se še en pojav: krvne žile so zožene, da prinesejo več kisika v mišice, tako da lahko "pobegnemo" iz teh domnevnih groženj. To torej pomeni tako naše srce in možgani bodo prejeli manj kisika in hranil.  

Vpliv na prebavni sistem

Še en učinek stresa na vaše telo se nahaja v prebavnem sistemu. Ti so naslednji:

• Bolečine v želodcu.
• Pojav razjed.
• Slaba prebava.
• Želodčni refluks.
• Driska ali zaprtje.
• Slabost in bruhanje.
• Stres prisili jetra, da proizvajajo višji krvni sladkor (glukozo) da bi dobili več energije. To pomeni večje tveganje pri sladkorni bolezni.
• Kolitis in vnetje črevesja.

Debelost ali izguba telesne teže

To je učinek, ki se običajno zelo razlikuje od osebe do osebe. Obstajajo tisti, ki zaradi stresa dvignejo vnos kaloričnih živil, da bi zadovoljili to čustveno hrepenenje. Drugi pa po drugi strani doživljajo pomanjkanje apetita.

Izpadanje las

Izpadanje las zaradi stresa je pogosto. Zvišani nivoji kortizola v krvi oslabijo lasne mešičke in je običajno, da začnejo trpeti progresivno izpadanje las. Prav tako lahko trpimo tudi alopecija areata, kjer so majhna območja, kjer se lasje spuščajo in se pojavi lokalizirana plešavost.

Spremembe menstruacije

Kronični stres ima običajno resne učinke na naš hormonski sistem. Tako je eden najbolj očitnih simptomov pri ženskah pojav zelo nepravilnih menstrualnih ciklov. Obstajajo zamude ali odsotnosti, celo menstrualni tok je manjši.

Slabši imunski sistem

Učinki stresa na vaše telo imajo veliko opraviti z imunskim sistemom. Čustveni stres spodkopava našo obrambo. V primeru, da ga ne upravljamo pravilno in vzdržujemo stanje stresa v daljšem časovnem obdobju, se imunski odziv zmanjša in začnemo bolj izpostavljeni naslednjim pogojem:

• Prehladi in prehladi.
• Herpes.
• Alergije.
• Stanje kože.
• Večja počasnost pri zdravljenju ran ali poškodb.

Za zaključek, kot lahko vidimo Učinki stresa na vaše telo so ogromni. Včasih je običajno, da ne vidimo odnosa in se zatečemo k najrazličnejšim zdravilom in zdravljenju, ne da bi razumeli njihov izvor, pravi sprožilec. Strokovnjaki na tem področju nam povedo, da na splošno ljudje ne vedo, kako prepoznati simptome.

Po sladkorni bolezni je lahko kronični stres, po naših ponavljajočih se glavobolih, nespečnosti ali alergiji, da ne vemo, od kod prihaja, lahko naselimo tega sovražnika, ki ga poznamo, a ne dojemamo ali predpostavljamo. Pomisli.

4 učinkovite dihalne tehnike za zmanjšanje anksioznosti Tehnike dihanja nas prisilijo, da se spomnimo, da je to presnovno dejanje veliko več kot fizični proces. Ker dihanje dobro proizvaja užitek, razbremeni tesnobo in nam omogoča, da živimo veliko bolje. Preberite več "