Razlika med strahovi in ​​obsesijami

Strahovi in ​​obsesije imajo nekaj skupnega: strah, da se bo zgodilo nekaj slabega. Vendar pa morate razlikovati med normalnim strahom, obsedenostjo, saj bi sčasoma lahko sprožili motnjo. To se ne zgodi vedno, ampak je bolje preprečiti.

Normalni strah je racionalna skrb glede nečesa, toda nelagodje, ki ga oseba prejme, nima pomembnih fizičnih simptomov, preprosto je nadzorovana nelagodje in ne preprečuje nadaljevanja običajnega življenja.

Po drugi strani, obsesija je nerazumen iracionalen strah. Povzroča fizične simptome, kot so anksioznost, živčnost, pretirane misli o katastrofi, ki ne dopuščajo življenja normalno..

Prehod med strahovi in ​​obsesijami

Strahovi in ​​obsesije se začnejo z rahlo zaskrbljenostjo glede nečesa. Razlika je v tem, da ko postane obsedenost, vstopite v začarani krog, kjer je problemu dano veliko zavojev, predvsem pa ukrade vaše notranje dobro počutje in večino dneva spremeni v strah, ki stagnira.

Ko se strah spremeni v obsedenost, morate vzeti nogavice. Ti trije koraki lahko pomagajo premagati te obsesije.

Prvi korak

Prva stvar, ki jo je treba storiti, da bi odkrili, ali je to obsedenost, je dobro analizirati razlog za skrb. Potrebno je preveriti, ali je to skrb realistično ali pretirano. Običajno, če se čustveno počutite zelo slabo in vidite, da vas močno prizadene nekaj, kar ni tako resno, bi bila obsedenost.

Dobro je imeti mnenje iz tujine. Najbolj priporočljivo bi bilo obiskati strokovnjaka, da bi izključili patologijo. Če to ni mogoče, lahko zahtevate tudi mnenja zelo zaupanja vrednih ljudi, da bi videli, ali je naša skrb racionalna.

Pomembno je razlikovati strahove in obsesije, da oseba razlikuje tisto, kar je normalno, in kaj prečka patološko pregrado. To se morate zavedati normalno je, da nas nekaj skrbi, vendar ni normalno, da vpliva na pretirano pot in omejitve v drugih vidikih življenja.

Drugi korak

To bi bilo priznati, da imamo obsedenost in jo sprejeti. Tako se boste zavedali svojega problema in lažje ga boste odpravili. V tvojih mislih bo ostal občutek priznanja: "Imam obsedenost in bom dal sredstva, da jo odpravim".

Tretji korak

To bi racionaliziralo ta pretiran strah. Pogovorite se o tem in poskusite najti razloge, zaradi katerih vas skrbi, ni tako resno. Ko najdete prepričljiv razlog, da resnično verjamete v to, je to, ko se bo obsedenost umirila. Ne gre za to, da si sebe spreminjal, če bi spremenil svoje misli, zato je treba najti argument, ki ga ustvari res.

To včasih ni preprosta naloga, ampak iskati morate tisti razlog, zaradi katerega vidite, da vaš strah ni tako velik. V življenju se bodo vse nas zgodile negativne stvari, toda to nas ne bi smelo ustaviti pri hoji, kaj šele kradel sreče..

5 strahovi, da se duševno močna oseba sooča z duševno močjo osebo doživlja enake strahove kot ostali. Kar jih razlikuje, je način življenja in soočanja z njimi. Preberite več "

Anonimni primer

Na primer, Govoril bom o primeru, v katerem je bila deklica obsedena s tem, da jo bodo njeni sostanovalci okužili, ker so bili zelo zamotani. To dekle je postalo tako zaskrbljeno, da je njena kakovost življenja grozna in mučna. Izgubil je navdušenje nad stvarmi, nič ga je motiviral ali užival v dejavnostih, ki jih je že prej imel.

Priznal je, da verjetnost, da bi jo prizadela neka bolezen, ni bila tako visoka, vendar je to vprašanje pomenilo, da je njegovo življenje bedno. Zunaj sem videl pretiravanje, vendar ni. Ni se zavedala, da niti njeni prijatelji niso imeli nobene bolezni, vendar je postavila verigo obsesivnih misli, ki se niso ustavile.

Najprej si je predstavljala, da jo bodo okužile njene prijatelje in nato njene prijatelje. Če teh obsedenih misli ne bi ustavil, bi šli na več, ker je celo moral ločiti oblačila od pralnega stroja, samo v primeru, če bi ga lahko nekaj udarili.

Poskušal sem z njo razpravljati, da bi ugotovil, ali je prepričana, da ni v nevarnosti samo zato, ker živi skupaj, da je resnična nevarnost okužbe nastala zaradi stika s krvjo in krvjo ter nezaščitenega seksa. Toda mi je vedno govorila, da je to drama, da moraš živeti z njimi, Čutil sem celo sovraštvo do svojih spremljevalcev in pritisk v prsih.

Argument za premagovanje obsedenosti

Nisem našel načina, da bi ji pomagal, ker potrebujete argument, ki res prepričuje osebo. Dokler nisem našel ključa, ki ga je razumela in spoznala, da pretirava. Rekel sem mu, da bi se moral bolj bati živeti v strahu in s slabo kakovostjo življenja, da bi nekdo nekaj dobil.

Ko je to rekel, je zasvetilo malo svetlobe upanja. Našel je razlog, zaradi katerega je videla, da je obsedena. Nato je nadaljevala z racionalizacijo teme in dejala, da je življenje res polno nevarnosti. Lahko greš dol po ulici in padeš pot, vendar ne zaradi tega, da bomo prestrašeni. Lahko pa greste v restavracijo in hrana je v slabem stanju, vendar ne bomo prenehali jesti.

Začeli smo razpravljati in spoznal je, da ne moreš živeti, če bi nas vedno skrbelo za vse življenjske nevarnosti. Ničesar nismo mogli storiti, ker ni nič 100% varnega.

Zaskrbljujoče je, da nas strahovi in ​​obsesije ne pustijo živeti s kakovostjo življenja.

Ta deklica je sama dosegla, da je končala svojo obsedenost, zahvaljujoč dejstvu, da je delala na svojih nerazumnih mislih in tako je našel argumente, da bi zapustil to pretirano skrb.

Obstajajo tisti, ki sami vedo, kateri koraki morajo slediti, a če tega ne morejo, je pomembno, da poiščejo pomoč.. Mvčasih kaj Začne se kot preprosta obsesivna manija, če ni popravljena in obdelana, bi lahko postala večja obsedenost, celo konča z OCD (obsesivno-kompulzivna motnja). Poskrbite zase in skrbite za ljudi okoli sebe, ker je meja med strahom in obsesijami zelo dobra.

Premagaj svoje obsesije, bodi svoboden! Opsesije so vztrajne ideje ali ponavljajoče se miselne podobe, ki se doživljajo kot neprimerne in povzročajo veliko zaskrbljenost. Naučimo vas, kako jih premagati. Preberite več "