Ali uničujete ali rešujete s svojo jezo?

»Vsakdo se lahko razjezi, to je zelo preprosto. Vendar pa se jezi na pravo osebo, natančno v pravi čas, ob pravem namenu in pravi poti, kar zagotovo ni tako enostavno.. 

 Aristotel

Jeza ali jeza je čustvo, ki ga vsi doživljamo v mnogih trenutkih našega življenja. Ali za zadeve, ki so manj pomembne, na primer, da ste v prometnem zastoju, ali bolj pomembna vprašanja: da smo bili odpuščeni z dela, na primer.

Čustvo jeze, kot druga čustva, je potrebno in ima različne stopnje intenzivnosti. To je značilnost jeze rojeni iz frustracije, upanja ali želje, ki ni bila rešena.

Zakaj se jezimo?

Vzroki in razlogi, ki povzročajo jezo, so lahko zelo različni, odvisne so tudi od vsake osebe; kaj vas jezdi, ni nujno, da motite drugega. Nismo jezni na iste stvari v isti stopnji intenzivnosti.

Jeza se zgodi, ko želimo nekaj, kar je za nas pomembno in obstaja ovira, ki ovira uresničevanje naše želje.

Kot na primer: resnično želimo iti v kino, z njo smo že bili s partnerjem, celo film smo izbrali; Naš par pride domov in nam pove, da je zelo utrujena, da ne želi več hoditi v kino. Takrat je naša želja, da gremo v kino, razočarana in nas lahko povzroči jezo.

To je situacija, ki se lahko pojavlja na več možnih načinov v našem vsakdanjem življenju. Jeza v teh situacijah nam služi energijo, da se sooči s oviro. Vendar pa veliko teh ovir ni namerno in je pomembno preusmerite to energijo tako, da ne bo destruktivna in nas bojuje.

To energetsko preobremenitev imenujemo jeza in ima kot bistvena funkcija, s katero se soočajo frustracije, da se zagotovi izpolnitev želje in potrebe, ki je ogrožena.

Kaj je odvisno od tega, kako je naša jeza destruktivna?

Da jeza, ki jo doživljamo, postane destruktivna, to pomeni, da je presežek energije, ki daleč od tega, da bi rešil stvari, še poslabšal; Odvisno bo od naših prepričanj in načina, kako jih interpretiramo. Od sklepamo o oviri kar nas frustrira.

Če naredimo eno vrednotenje ovire kot nekaj, kar nam je namenoma onemogočeno, ko se sprosti dovolj energije, da se sooči z bitko.

Naše telo segregira večja količina nevrotransmiterjev adrenalina in noradrenalina da bi povečali našo pripravljenost in aktivnost, da bi nam omogočili vstop v konfrontacijo in boj.

Odvisno od prepričanja, ki ga imamo o oviri, da nas naša želja prostovoljno ali nehote frustrira. Potem bo naš odziv bolj ali manj odvisen od tega, s čimer se soočamo.

Ko je ovira prostovoljna, je naša jeza destruktivna, in naredili bomo s oviro, kar verjamemo, da dela z nami. Kot nekaj iz bitke.

Po drugi strani, če imamo prepričanje, da takšna ovira nima namena in ne želi preprečiti naše želje; odgovor bo bolj v skladu z odgovorom. In tudi če je še vedno jeza, ne bo postala destruktivna.

Primer: Če naš partner nakaže, da ne želi nekaj storiti, čeprav frustrira našo željo, če razumemo, da je to zato, ker tega preprosto ne želi, naša jeza ne bo več odvisna od našega partnerja. In ta energija se ne bo uporabila za boj proti njemu.

Po drugi strani, če imamo pred tem istim prizorom prepričanje, da je naš partner tako objektivno, da ne dobimo tistega, kar si želimo, potem se bo ta jeza obrnila proti njemu. Vnesli boste konflikt, ki lahko povzroči veliko neugodja.

Vsaka frustracija, ki jo doživljamo, nas zavestno ali nezavedno ovrednoti kar ga je ustvarilo In takoj se poskušamo odzvati, ali gre za škodljiv namen ali ne.

Torej, odvisno od izkušnje in ponarejenega značaja, lahko obstaja ljudi, ki stalno živijo v destruktivni jezi, ker vse svoje frustracije interpretirajo kot negativno voljo, bodisi s svojo usodo bodisi z ljudmi okoli njih.

 "Če naš um prevladuje jeza, bomo zapravili najboljši del človeških možganov: modrost, sposobnost razločevanja in odločanja, kaj je prav ali kaj narobe".

(Dalai Lama)

Uporabljena bibliografija:

- Levy, N. (2000). Modrost čustev. Plaza & Janés.