Depresija, ko nad nami visi tema

Depresija je bolečina, ki nas obvladuje in postane naša senca. Velikokrat prihaja iz roke nevarnega prijateljstva: tesnobe. Vzrok nam je strah, da čutimo in zatemnimo svoja čustva. Ustvarite škodljive misli za naše bitje in omalovažite našo samopodobo, pri tem pa utišajte spoštovanje, ki ga imamo.

To je pomembno, ker bo naklonjenost, ki jo izpovedujemo, veliko odvisna od tega, kaj rečemo in kako se obnašamo. Mislim, naše misli, čustva in dejanja se hranijo nazaj tako, da narekujejo naše splošno stanje.

Kot bomo videli, ni običajno, da vedno ohranjamo zdrav krog; Še več, treba je opozoriti, da edina posledica tega, da imamo vzorce misli, čustev in škodljivega vedenja, ni diagnoza tesnobe ali depresije, vendar je razpon zelo variabilen in raznolik. Zato metafora, ki jo bomo videli spodaj, ni koristna za vse nas, ne glede na to, ali smo utrpeli katerega od teh čustvenih težav ali ne..

Metafora avtobusa

Obstaja metafora, ki se pogosto uporablja v kontekstualnih terapijah, ki nam pomagajo razumeti pomen trikotnika osebnosti, ki sestavlja naše misli, občutke in vedenje. Poglejmo spodaj in pozorno spremljajte:

"Predstavljajte si, da ste voznik avtobusa s številnimi potniki. Potniki so misli, občutki, spomini in vse tiste stvari, ki jih ima v svojem življenju. To je avtobus z enim vhodnim vratom in samo vstop. Nekateri potniki so zelo neprijetni in nevarni.

Medtem ko vozite z avtobusom, vam nekateri potniki začnejo groziti s tem, da vam povejo, kaj storiti, kam iti, zdaj pa zaviti v desno, zdaj greste hitreje, itd. nihče te ne ljubi ... Počutiš se zelo slabo in počneš skoraj vse, kar te prosijo, da si tiho, nekaj časa greš na dno avtobusa in ga pusti mirno voziti..

Ampak nekaj dni se naveliča svojih groženj, in jih želi vrgel iz avtobusa, vendar ne more in razpravlja in sooča se z njimi. Ne da bi se zavedali, prva stvar, ki jo je naredil, je, da se ustavi, ustavil je vožnjo in zdaj ne gre nikamor. In tudi potniki so zelo močni, se upirajo in ne morete jih spraviti iz avtobusa. Tako odstopil se je vrnil na svoj sedež in se odpeljal tja, kamor jih pošilja, da jih umiri.

Na ta način, da vas ne motijo ​​in se ne počutite slabo, da začnete delati vse, kar jim je povedano, in voditi avtobus, kjer vam je povedano, da vam ni treba prepirati se z njimi ali jih videti.. Delaš to, kar si naročil, in vsakič, ko to počneš, razmišljaš o tem, da jih umakneš iz svojega življenja. Zelo kmalu, skoraj ne da bi se tega zavedali, jim ne bo treba niti reči "zaviti levo", ampak zavijete levo, da se potnikom prepreči, da bi se vrgli na vas in vam grozi.

Torej, brez velike zamude, bo začel opravičevati svoje odločitve, tako da skoraj verjame, da še niso na avtobusu in se prepričajo, da gre z avtobusom v edino smer. Moč teh potnikov temelji na takšnih nevarnostih "Če ne delaš tega, kar ti povemo, se bomo pojavili in te prisilili, da nas boš gledal in se boš počutil slabo". Ampak to je vse, kar lahko storijo.

Res je, da ko se ti potniki pojavijo, zelo negativne misli in občutki, se zdi, da lahko naredijo veliko škode, zato sprejmete dogovor in storite, kar vam povejo, naj vas pustijo pri miru in greste na konec avtobusa, kjer ne morete glej.

Ko je poskušal obdržati nadzor nad potniki, je dejansko izgubil naslov avtobusa! Ne obračajo volana ali upravljajo s pedalom za plin ali zavoro ali odločajo, kje se ustavijo. Voznik si ti. Ne odločite se za svoje potnike..

Nekaj ​​ilustracij, ki opredeljujejo težavo obravnave

Težave tesnobe in depresije si delijo milijoni ljudi na svetu. Kljub temu se pogosto srečujemo z veliko nerazumevanjem in ogromnim tabujem in ljudmi, ki ga trpijo..

Zato umetnik Nick Selçuk v stripu zajame težave pri obravnavanju teh patologij. Tako je na preprost način temna realnost, ki jo oseba živi z mešanimi težavami tesnobe in depresije. Ta umetnik daje dotiku premagovanja in razumevanja za svoje vinjete, ki so lahko pozitivne za nekatere ljudi.

Jasno nam mora biti, da te težave ne moremo trpeti zaradi okusa. Prav tako ni izbira niti sinonim za šibkost. Zato moramo v tem smislu vedno začeti na podlagi, da depresija in tesnoba:

• Ne opredeljujejo nas.
• Ne smemo jih razumeti kot pomanjkljivosti.
• Razumeti jih je treba iz odnosa, ki ga vzpostavljamo s temi vplivi.

Odstraniti moramo pojmovanje ljudi z anksiozno depresivnimi težavami kot ranljive in šibke posameznike in prenehati razmišljati, da smo krivi.

Pomembno je, da se začnemo zavedati in prenehati izdelovati drva iz padlega drevesa. Ljudje s težavami potrebujejo naklonjenost in razumevanje, pa tudi priložnost, da stopijo v stik s strokovnjakom in tako skladno obravnavajo čustvene motnje tistih, ki so plen..

Depresija in anksioznost nista znaki šibkosti Depresija in anksioznost nista sinonim za šibkost ali posledico osebne izbire, kontaminirane s predajo ali zanemarjanjem. Preberite več "