Ko so prednostne naloge jasne, so odločitve lažje

Ko imate jasno, katere so vaše prednostne naloge, so odločitve, ki jih sprejemate, veliko lažje. To je kot odstraniti veje gostega gozda, da se spomnimo, kje so naše korenine, tiste, ki hranijo naše samospoštovanje, da vemo, kaj in kdo smo zapustili, da delujemo brez strahu in vedno po glasu svojega srca..

Ta zamisel, da je videz lahko več kot očiten, v resnici vsebuje določene nianse, na katere se lahko odseva. Živimo v svetu, kjer obstaja dimenzija, ki osvaja ozemlja z velikanskimi nogami: obup. To čustvo, ki je pogosto pred depresivnim stanjem, v katerem oseba popolnoma izgubi nadzor nad svojim življenjem, je kot trn, ki se drži v nas, dokler ne izgubimo dih.

"Tisti, ki dolgo misli pred odločitvijo, bo vse svoje življenje preživel na eni nogi"

-Kitajski pregovor-

Ta čustvena šibkost izvira v trenutku, ko začnemo dvomiti v odločitve, sprejete v našem življenju. Zakaj vlagam toliko časa in truda v ljudi, ki me kasneje izdajo? Zakaj me toliko skrbi opravljanje dela, kjer me ne cenijo? Zakaj v tem trenutku nisem poslušal svoje intuicije in bom odšel, ko sem imel priložnost?

Brezupost ali bistveno razočaranje povzroča nezadovoljstvo in nezadovoljstvo s postopno izgubo nadzora nad življenjem posameznika. To so trenutki, ko razmišljamo o tem, kaj "Karkoli narediš, se ne bo nič spremenilo". Zdaj, daleč od tega, da bi dovolili, da pademo v to osramočeno praznino, imamo priložnost, da za trenutek osebne krize domnevamo, kaj je to: prelomnica v našem življenju.

To je idealen čas za iskanje novih pomenov, za raziskovanje naših notranjih univerz v iskanju tistega, kar daje moč, spodbudo in pogum naši identiteti: prednostne naloge.

Predlagamo, da razmislite o tem. 

Prednostne naloge, zahteve in čustveni možgani

Eden največjih problemov, ki jih imamo danes, je naša težava pri ločevanju naših prednostnih nalog od zahtev okolja. Sploh ni stvar zavrnitve nekaterih, da bi prejeli izključno druge. Nihče ne more hoditi po svetu in se ne zanese na prednostno nalogo in ignorira, kar zahtevajo od dela, družine ali od ostalih okolij. Pravzaprav je ključ v tem, da ohranite modro, harmonično in trdno ravnotežje.

Če bomo ves svoj čas posvetili zahtevam drugih ljudi, se bomo zanemarili in se odmaknili od tega centra moči, to je občutljivo jedro, ki poskrbi in posluša vsak dan: sebe. Glavna težava je v vizualizaciji naših prednostnih nalog, da se omogoči, da se zahteve vedno premikajo na tem področju. To pomeni, da me nihče ne more vprašati ničesar, kar bi bilo v nasprotju z mojimi vrednotami, ki škoduje mojemu samospoštovanju ali ki vpliva na mojo fizično ali čustveno integriteto.

To je jasno, vsak dan bomo vedno sprejemali odločitve, ki bodo potekale po tej isti liniji: naše srce ali več kot naše srce, naši čustveni možgani. Zdaj pa dobro, Kako to doseči? Da bi bolje razumeli, kako lahko to dosežemo, je vredno najprej raziskati možganske mehanizme, ki spremljajo vsak proces odločanja..

Čustveni nevroni in odločilni nevroni

Glede na študijo, objavljeno v reviji "Nature Neuroscience", struktura možganov, ki orkestrira naše odločanje, je orbitofrontalna skorja. To delo je dalo uporabne in zelo zanimive podatke: v tej strukturi sta koncentrirana dva tipa nevronov z zelo specifično funkcijo.

• Prvi so OFC nevroni, katerih funkcija je nuditi čustveno vrednost pred vsako odločitvijo, ki jo moramo oceniti. To počnejo na podlagi naših prejšnjih izkušenj, naše identitete in naše osebnosti. To je kot prejšnji mehanizem, ki je neposredno povezan s tem, kar imenujemo "intuicija"..
  • Na primer: Nekaj ​​mi pravi, da bi morala zavrniti to ponudbo za zaposlitev, ker vem, da to zahteva določene kompetence, ki niso moje narave.

• Druga skupina nevronov so celice vrednosti. Tu ni več čustvene komponente, temveč se uporablja praktično pripisovanje "To delo moram sprejeti, ker potrebujem plačo, ker je vračanje na trg dela trenutno prednostna naloga".

Ko se oseba odloči na podlagi teh dveh mehanizmov, sestavine čustvene in atributne vrednosti, orbitrofrontal korteks tej izbrani možnosti dodeli novo čustvo. Namen je preprost: možgani nas vedno poskušajo motivirati, da smo uspešni v tem cilju, v tem povpraševanju.

Potreba po jasnih prednostnih nalogah za sprejemanje varnejših odločitev

Nekaj, kar vsi vemo, je, da morate v tem življenju tvegati. Bolj natančne odločitve in druge manj; Toda včasih je tisto, kar se nam na prvi pogled zdi popolna norost, najbolj logična in uspešna možnost našega obstoja. Z vsem tem, kar želimo povedati, je nekaj zelo preprostega: da bi bili srečni, morate vedno sprejemati odločitve in biti odgovorni zanje.

"Če imate odločitve, da se odločite, ne oklevajte: prevzamite tistega, ki vas osrečuje"

Občutek brezupnosti -na začetku članka- to se rešuje prav s povezovanjem z našo notranjostjo in spoznavanjem lastnih prioritet, tiste, ki jih nič in nihče ne sme bojkotirati. Da bi to dosegli, je treba upoštevati 3 preproste strategije:

• Zmanjšajte. Na papirju navedite vse vaše trenutne potrebe. Spoznali boste, da jih je veliko, vendar so med vsemi resnične prednostne naloge: biti srečni, spoštovani, fizično in čustveno dobro ... Razmislite o njih.

• Primerjaj. Ko boste pojasnili svoje prednostne naloge, jih primerjajte z zahtevami vašega okolja. So v harmoniji? Ali morate storiti nekaj, kar je v nasprotju z vašimi vrednotami? Ali obstaja kdo, ki spremeni vaše čustveno zdravje?

• Konsolidacija. Zdaj, ko smo se popolnoma zavedali, da obstajajo nekateri vidiki, ki so v nasprotju z našimi prednostnimi nalogami, moramo ukrepati, da bi utrdili to ravnotežje med notranjimi prednostnimi nalogami in zunanjimi zahtevami..

Nazadnje, ko smo končali te korake, imamo samo eno podrobnost, čudovito in bistveno: pripraviti načrt življenja. Ker, če obstaja nekaj, kar nam omogoča, da smo jasni glede naših lastnih potreb, lastnih vrednot, sanj in upanj, je, da nam pokaže, da lahko in moramo biti gospodarji naše usode..

Ko je jasno, kaj hočeš, se avantura življenja ponovno začne.

Danes sem pripravljen sprejemati odločitve. Odločanje je kompleksen proces, ki ga je treba izvesti varno in nikoli naglo. Šele takrat bomo uspeli. Preberite več "