Ko napadi panike brez opozorila

Težko dihanje Tahikardija Omotičnost Potresi Znojenje In najhujši strahovi. Brez opozorila se lahko vsi ti simptomi pojavijo nenadoma in prizadenejo bolnika v napadu panike.

Napadi panike se pojavijo brez očitnega razloga. Od trenutka do trenutka je, kot da vas trpi trpljenje, ki vam reže dih.

Naše telo je pripravljeno na nevarnost, ki je ni. Na možganski ravni se zgodi, da so prednji delci (ki so odgovorni za osredotočenje naše zavestne pozornosti) delno deaktivirani in se osredotočajo le na občutek budnosti..

Ne moremo videti onstran našega lastnega strahu, oblak našega razumevanja in ne moremo razumeti, da res ni nevarnosti. Hkrati, telo začne izločati adrenalin in druge hormone, da pobegne in zaščiti. Ker pa resnične fizične krize ni, strategija telesa ne uspe in nas presega, kar ustvarja zelo močne fizične simptome.

Ena zaznavanje neresničnosti Okolje je značilno tudi za napad panike. Oseba meni, da ni sama in da nima nadzora nad situacijo, zato skuša pobegniti iz kraja in okoliščin, v katerih se znajde.. Spremenjen je tudi občutek za čas: Čeprav so ponavadi kratke, kot nočna mora, lahko tisti, ki doživijo napad panike, čutijo, da postanejo večni. Če se bodo sčasoma ponovili, se lahko oseba razvije v agorafobiji in ne želi zapustiti domov, da bi se izognila podobni epizodi..

Ena izmed najhujših pasti napada panike so fizičnih simptomov. Tahikardija, mrzlica in omotica lahko prepričajo, da bo bolnik umrl, tako da se konča. strašen začaran krog: bolj ko se prestrašite, bolj se simptomi povečajo in bolj se simptomi povečajo, bolj se bojite.

Nadzirajte napad panike, Brez dvoma je to izziv za tiste, ki trpijo zaradi tega. Ampak kot se dogaja s skoraj vsemi težavami, s katerimi se soočamo v našem življenju, moramo sami prevzeti odgovornost za krizo. Očitno je neprijetno, toda zunaj tega se nič ne bo zgodilo in bo začasno.

Če imate panični napad, se mu ne izogibajte ali se borite proti njemu: sprejmite ga in poskusite osredotočiti svojo pozornost na sedanjost, ne na to, kaj bi se lahko zgodilo (umrli, izgubili nadzor ali izzvali sceno).

Takoj, ko nehate misliti na nekaj zaskrbljujočega, bo napad sam po sebi izginil. Potem, ko so simptomi razbremenjeni, se počutite ponosni na sebe, ker ste ga premagali in se trudite, da se ne potrudite, samo se sprostite.

Če mislite, da potrebujete pomoč pri obvladovanju vaših napadov panike, poiščite strokovnjaka in z ustrezno terapijo lahko obvladate paniko in to ni tista, ki prevlada nad vami.

Slika podoba: Davi Ozolin