Ali poznate pisanje kot terapevtsko orodje?

V psihološki terapiji se obravnavajo številni in različni problemi, motnje in osebne težave. Psihologi, ki prakticirajo psihoterapijo (najbolj znani način izvajanja "psihologije"), morajo biti zelo ustvarjalni pri izbiri, ustvarjanju ali prilagajanju terapevtskih orodij, ki jih bodo uporabili, da bi dali "v pravi ključ". Ena izmed najbolj uporabljenih tehnik v psihoterapiji je pisanje, zato bomo v tem članku pojasnili, kaj je to in zakaj se uporablja kot terapevtsko orodje..

Obstajajo različni načini uporabe pisanja kot terapevtskega orodja, vendar se vsi strinjajo, da iščejo eksternalizacijo o vlogi duševnih vsebin kot: misli, dvomi, želje, cilji, cilji, načrti, pa tudi čustva in čustva. Zdaj pisanje o vsem tem brez kakršnih koli smernic ali strokovnega svetovanja ni terapevtsko. To pomeni, da je pisanje v vzorcu, ritualizirano in s smernicami tisto, kar naredi terapevtsko pisanje.

S tem, kar ljudje lahko pišejo, lahko uporabimo kot terapevtsko orodje?

Čeprav se lahko pisanje kot terapevtsko orodje uporablja v različnih situacijah in razlogih za posvetovanje, je priporočena tehnika za določen profil bolnikov in težav.. Prvič, to je tehnika, ki se priporoča bolnikom, ki imajo dovolj bralnih in pisnih veščin, da se lahko dobro soočijo z nalogo. Z drugimi besedami, morajo biti ljudje, ki ne želijo pisati, ki so sposobni opravljati nalogo, ne da bi imeli občutek invalidnosti ali manjvrednosti..

V tem smislu mislimo, da mora biti naloga "varna stava". Če vemo, da ima bolnik potrebne veščine, vendar ne verjame, da je sposoben pisati v terapevtske namene, je potrebno pred zasedanjem delati, vidike, kot so samospoštovanje, samopodoba in samoučinkovitost.. Ko se vse te osebne značilnosti izboljšajo, se lahko pisanje uporabi kot terapevtsko orodje.

Drugič, Pisanje veliko pomaga pacientom, ki imajo težave pri verbaliziranju, kaj se zgodi z njimi, čutijo, mislijo ali želijo. Za te ljudi je pisanje način, kako opustiti, kaj jih vpliva, ne da bi imeli pritisk in brez sramu. Tudi pisanje o mislih, čustvih in željah je eden najboljših načinov, kako jih urediti. Na ta način postane kaotična obvladljiva in jasna ideja. Zato je zelo dobro uporabiti pisanje kot terapevtsko orodje pri zelo introvertiranih ljudeh.

Pri pisanju se uporablja kot terapevtsko orodje?

Ko je jasno, da bolnik lahko opravlja terapevtske naloge pisanja, moramo nalogo prilagoditi posameznemu primeru. Najpogostejše situacije, v katerih se izberejo pisne naloge, so naslednje:

• Čustveno upravljanje neprijetnih občutkov pred preteklimi dogodki.
• Traumatski spomini.
• Posttravmatska stresna motnja.
• Spolna zloraba.
• Pripravite dvoboj.
• Predpostavimo spremembo vloge ali življenjskega cikla.
• Sprejemati perspektivo pred problemom.
• Izboljšajte samozavest.
• Preprečiti ponovitve (tako v primerih zasvojenosti kot pri anksioznih ali depresivnih motnjah).

Poleg uporabe v teh situacijah, ki so klinična psihologija, torej v kateri je diagnoza, lahko uporabite tudi pisanje kot orodje v procesih coachinga in osebne preobrazbe.. Pri določanju ciljev in razvoju akcijskega načrta za njihovo doseganje je pisanje najboljše orodje. Če pogledamo, kaj hočete doseči, in razmislite, kako to doseči, je tudi motivacijska strategija, ki sprosti pozornosti, kar vam omogoča, da jih uporabite, da se osredotočite na to, kar resnično morate storiti..

Katere so najpogostejše terapevtske naloge pisanja?

Pisanje kot terapevtsko orodje se uporablja s posebnimi cilji. Po drugi strani pa v okviru najpogostejših nalog najdemo tri kategorije: črke, fraze, sporočila in dnevnike. Črke se precej uporabljajo v psihoterapiji, najpogostejša pa je, da pacienta napiše, da napiše pismo samemu sebi ali ga napiše nekomu ali simptomu. Bolnika prosimo, da izrazi vse, kar mislijo ali čutijo v tem pismu, nato pa vse, kar je napisano v terapiji, poteka.

Po drugi strani, uporabljajo se fraze ali sporočila, ki so skoraj vedno usmerjena k sebi in si prizadevajo zapomniti pomembne osebne lastnosti, se motivirati ali se izogibati spotikanju po istem kamnu. V teh primerih je pacienta naprošen, da ga napiše na delovno mesto in to sporočilo postavi na vidno mesto ali da nosi frazo ali sporočilo v svojem portfelju, tako da ga lahko uporabijo za polnjenje motivacije v tistih trenutkih, ko jo potrebujejo..

Končno, uporabljajo tudi časopise. Pri tej vrsti naloge se pacienta vsak dan napiše na določeno temo (ki jih je treba skrbno izbrati). S tovrstno nalogo lahko pacient sam vidi tudi razvoj svojega problema, njegove izboljšave in spremembe. V vseh primerih morajo biti vse vsebine, zapisane v dnevniku, obdelane v terapijski seji; da je pisanje terapevtsko, potem ko je napisano na papirju, ga je treba delati s psihologom ali psihologom. To je trenutek, v katerem lahko kar najbolje izkoristimo to orodje, kar ne pomeni, da je bilo v procesu pisanja nekaj olajšave pri bolniku..

Terapevtske lastnosti pisanja Pisanje ni nekaj, kar lahko storijo samo strokovnjaki, ampak vsakdo lahko koristi to dejavnost in celo psihologi so priznali prednosti pisanja kot obliko terapije. Preberite več "