Ali poznate razliko med patološko anksioznostjo in adaptivno anksioznostjo?

Pomembno je vedeti, da obstaja patološka anksioznost, ali disfunkcionalna in adaptivna anksioznost ali da je to "normalno".. In pomembno je vedeti, ker mnogi in pogosto mislijo, da so vse vrste anksioznosti negativne.

Na splošno, anksioznost je opredeljena kot čustveno stanje, ki predvideva škodo ali nesreča. Z drugimi besedami, to se zgodi, ko nekdo misli, da se bo zgodilo nekaj slabega, tako da je povezano z skrbjo. To se kaže kot čustveno nelagodje, nekaj kot mešanica strahu, nemira in živčnosti. Tudi s fizičnimi simptomi, kot so palpitacije, slabost, omotica itd..

Pri prilagodljivi anksioznosti je pričakovana škoda resnična verjetnost. Na primer, ko vemo, da bomo zamudili na delo, in upamo, da bomo za to preganjajo. Pri patološki anksioznosti pa obstaja čustveno nelagodje ob prihodnji škodi to je mogoče, več ni verjetno. Prav tako postane bolj ali manj trajno stanje. Z drugimi besedami, nenehno pričakujemo, da se nam zgodi nekaj slabega.

"Intenzivnost tesnobe je sorazmerna s pomenom, ki ga ima situacija za prizadeto osebo; Čeprav v bistvu ne upošteva razlogov za svojo tesnobo".

-Karen Horney-

Vloga anksioznosti

Prilagodljiva anksioznost je mehanizem, ki izhaja iz evolucije. Vaša vloga je, da nas zaščitite, da zagotovimo našo integriteto in naše preživetje. Ko obstaja grožnja resnično, se morata telo in um pripraviti na to. Če tega ne bi storili, bi se ob nevarnosti pojavil velik občutek nemoči. Torej tesnoba služi pozitivnim namenom.

Patološka anksioznost se pojavi, ko se oseba počuti nesposobnega soočiti se z grožnjo in obenem dojemati kot grožnje, ki niso resnično. Ko se to zgodi vztrajno, vstopite v stanje tesnobe. V tem ne moreš niti vedeti, česa se bojiš. Vi preprosto čutite strah za "nekaj", ki se lahko zgodi.

Stanja anksioznosti povzročajo številne fiziološke spremembe v telesu. Človek potrebuje nekatere organe, da bi lahko delal (srce, pljuča, ledvice, itd.) Z veliko intenzivnostjo, da se sooči z grožnjo. Na ta način, če se anksioznost pojavlja zelo pogosto, je običajno, da spremeni tudi normalno delovanje telesa in vodi do bolezni..

Značilnosti patološke anksioznosti

Kdor trpi zaradi patološke tesnobe, ima resen problem. Ni dovolj, da mu podarimo ramo in mu povemo, da bo vse v redu, tudi če bo to pomagalo. Če zapustimo to državo, potrebujemo veliko več kot dobro voljo drugih.

Prva stvar, ki jo je treba začeti razvozlati, je vedeti, ali je tisto, kar imate, mogoče razvrstiti kot patološko anksioznost.. Da bi vedeli, je treba preučiti, ali ta napetost izpolnjuje naslednje značilnosti:

• Pogostost in intenzivnost. Pri patološki anksioznosti so pogoste epizode anksioznosti, ki so ponavadi podaljšane in izkušene z visoko intenzivnostjo. Po drugi strani pa so epizode pri prilagodljivi anksioznosti redke, hitro prehajajo in niso tako intenzivne.
• Odgovor. V patološki anksioznosti obstajajo nesorazmerni odzivi na spodbudo, resnično ali izmišljeno, ki izzove to stanje. Na primer, ko se bojite, da bi tatovi vstopili v hišo in potem preživeli noč budni in opazovali, da se to ne zgodi.
• Izkušnje trpljenja. Ko je anksioznost patološka, ​​jo doživljamo kot globoko trpljenje, ki se ne ustavi. V prilagodljivi anksioznosti je trpljenje začasno in ne pušča sledi.
• Funkcionalnost. Patološka anksioznost vpliva na normalen razvoj vsakdanjega življenja. Preprečuje delovanje ali vodi k dejanjem, tako da se rutina spremeni ali omeji, odvisno od zmedenega strahu.

Zakaj anksioznost postane patološka?

Pravzaprav bi odgovor na to vprašanje lahko izpolnil več knjig. Vendar pa za lažjo izpostavljenost, sintetizirali bi lahko, da je za to vrsto tesnobe tisto, kar obstaja, nerešena travma. Včasih je odnos med travmo in anksioznostjo neposreden, včasih pa ne.

Če nekdo na primer doživi prometno nesrečo, bo verjetno pustil sledi. Običajno gre za to, da se žrtev te nesreče počuti vsakič, ko se mora premakniti v avtu ali celo ko hodi po poti.. V tem primeru je odnos med travmo in anksioznostjo neposreden, čeprav je nesorazmeren, če upoštevamo realno verjetnost grožnje..

V drugih primerih se lahko poškodba, ki povzroča patološko anksioznost, skrije ali zavira v nezavesti.. Vzrok za to je lahko zavrnitev ali zloraba v zgodnjem obdobju. Tudi doživela misel ali želja lahko povzroči močan šok za posameznika.

Za zgoraj navedeno, patološka anksioznost je stanje, pri katerem oseba običajno potrebuje zunanjo pomoč, da bi lahko napredovala. Najbolj priporočljivo je napredovati s psihoterapijo ali psihoanalizo, da bi rešili ta problem.

Anksioznost in stres, naši najhujši sovražniki Premagovanje stresa in tesnobe vsakega dne je izziv, zato se moramo naučiti tehnik za obvladovanje našega duševnega in telesnega zdravja. Preberite več "