Asertivna komunikacija izraža, kar čutite, ne da bi se počutili krive

Asertivna komunikacija ni tako lahka, kot mislimo, ker jo lahko spremljajo občutki krivde za izražanje, kar resnično mislimo.

Kolikokrat ste bili tiho, da bi se izognili občutku krivde? To se zgodi, ko se bojimo te samozavesti, ki v resnici pomeni jasno izražanje, kar želimo ali razmišljamo na jasen način, tudi če to pomeni izražanje nesoglasja ali kritike, tudi če to ni tisto, kar drugi želijo slišati ali kaj na začetku gre ustvariti boljše okolje.

Ko drugim ljudem rečete »da«, se prepričajte, da sami ne govorite »ne«

Naučiti se povedati, kar želimo

Beseda "asertivnost" je povezana z varnostjo. Občutek koriščenja podjetja in vam omogoča, da v tistem trenutku, ko ga želite izraziti, poveste, kaj želite. Verjetno se vam je že večkrat zgodilo, da ste si nekaj prihranili, kar ste si resnično želeli deliti z drugimi. To ni samozavestno, to je negotovost.

Jasno je, da lahko naše besede užalijo, morda jim ne bodo všeč in jih lahko celo vzamemo kot resnično žalitev. Pomembno je vedeti, kako jih izraziti brez namena poškodovanja drugega, čeprav morda to počnemo nenamerno, ker druga oseba ne želi slišati, kaj govorimo..

Resnice so bolne, poznavanje mnenj drugih je včasih neprijetno, vendar se moramo naučiti boj proti temu strahu pred molkom, ko se v resnici želimo izraziti.

Niti podrejenost niti agresivnost. Če je ravnovesje "samozavest". "

-Riso Coma Walter-

Družbena sprejemljivost nas obdaja tako, da oseba, ki je vedno veliko govorila, nenadoma postane previdna. Na ta način se izogne ​​videti, kako zavračajo njegove besede in kako to, kar pravi, ne sprejemajo vsi. Asertivna komunikacija je nato potisnjena v drugo ali tretjo ravnino in ni prisotna v nobeni interakciji.

Ali je težko biti samozavesten? Ali je težko doseči učinkovito asertivno komunikacijo? Če ste samozavestna oseba, z odličnimi komunikacijskimi veščinami, boste seveda veliko lažje komunicirali. Nasprotno se zgodi, če ste manipulativna, negotova oseba in če trpite zaradi čustvene nestabilnosti.

Značilnosti samozavestnih ljudi

Želite vedeti, če ste že samozavestna oseba? Če je vaša komunikacija samozavestna? Skrbi za vse te lastnosti, ki morajo biti izpolnjene v vseh samozavestnih ljudeh:

• Jasno izražajo svoje želje in občutke, ne glede na to, ali so pozitivne ali negativne.
• Probleme rešujejo na podlagi lastnih meril in ne na podlagi drugih.
• Pravijo "ne" brez skromnosti in brez izgovorov.
• Ne lažejo in se ne prepirajo.
• Sprejmite kritiko in razumejo položaj svojega sogovornika.
• Dosegajo sporazume, ponujajo alternative, se pogajajo ...

Če ste se počutili identificirani s temi lastnostmi, ste samozavestna oseba, če ne, danes bomo videli, kakšne korake lahko naredimo, da bi dobili to samozavest, ki je v nas, a da smo skriti..

Naučiti se reči ne Ob številnih priložnostih ne vemo, kako reči ne in podležemo zahtevi; Težko je zavrniti, ker če se počutimo sebično in se bojimo, da bo druga oseba razburjena, nas bo kritizirala in nas zavrnila. Preberite več "

Zaupajte sebi

Zaupanje vase bo prvi korak, s katerim boste lahko izrazili, kar resnično želite. Nihče, ampak ti lahko zaupaš tako hrepenenje. To se mora roditi od tebe, moraš ga iskati.

"Če ga hočeš, lahko letiš, moraš veliko zaupati v tebi."

-Steve Jobs-

Toda poleg tega zaupanja in samozavesti morate vedeti, katere smernice morate upoštevati, da bi resnično izrazili svoje želje in ne tisto, kar drugi želijo slišati. Gremo tja!

• Dobro se počutite: ker imate pravico odločati, pravico do izražanja, pravico do lastnih misli.
• Bodite prepričani, da lahko izbirate: ker imate pravico izbrati, kaj želite in kaj želite, in odločiti, kaj želite.
• Prenese trdnost in prepričanje: če je ne posredujete, bodo drugi skušali manipulirati z vami in padli v klopi "ne-samozavesti". Bodite prepričani, kaj želite in ga boste posredovali.
• Spoštuj mnenja drugih: ker je vsako mnenje ugledno in ni boljše od drugega, dokler so skladni. Nihče ne bi smel vsiljevati svojega mnenja.

To so nekatere stvari, ki jih morate imeti v mislih, če želite začeti trdno komunicirati. Toda, ne pozabite, da se morate zavedati, če je trenutek pravi, občutljivosti drugega in nadzorovati naša čustva da ne bi bili preveč agresivni.

Povejte, kar hočete, ne da bi se počutili krive

Če boste to dobili, boste dosegli velik dosežek: izraziti svoje občutke, ne da bi se za to počutili krivi. Nekaj, kar bi morali vsi početi, ne da bi se čutili krivde ali slabi ljudje, ne da bi se počutili dolžni vedno povedati, kaj bi drugi radi slišali. Asertivna komunikacija nas osvobaja občutka krivde.

Nikoli se ne bi smeli počutiti krive, ker ste rekli, kaj resnično želite izraziti

Osvobodite samozavest, ki je v vas, vedno empatizirate s svojim sogovornikom. Bodite dovzetni, da na najboljši način izrazite svoje želje, ne da bi se počutili krive in ne poškodovali drugega. Asertivna komunikacija je v vas. Uporabi ga.

4 načinov za reči "NE" Je zapleteno reči "NE", ker veste, da kdorkoli vas prosi za uslugo pričakuje nekaj od vas in mi nismo vedno pripravljeni razočarati druge. Preberite več "