Kako najbolje izkoristiti terapijo?

Govori o lastnostih, ki jih mora imeti psiholog, vendar ne od njih kako naj se obnašamo kot bolniki v terapiji. Ne pozabite, da vam bo "dajanje dveh centov" pomagalo pri napredovanju pri zdravljenju, zato je vredno truda.

Psihologi so se specializirali za klinične namene preučevali so, da bi pomagali ljudem, ki prihajajo k njim poiskati pomoč, poleg tega pa so predpostavljeni najboljši nameni. Po drugi strani pa so seveda napačne in delajo napake, ker so človeška bitja in ne stroji ali roboti (za zdaj)..

Kako narediti terapijo??

Toda za zdravljenje, kot v paru, je treba deliti dobre prakse in namere. Kot psiholog, vi kot bolnik. Prav je, Zveza obeh skupnih stav je vredna zagotavljanja najboljših rezultatov.

Imate da domneva, da odgovornost za uspeh v poizvedbi ima tako oseba, ki se posvetuje, kot tisti, ki pomaga. Ne pozabite na ta dekalog, da bi izkoristili svoje sestanke s psihologom.

1. Zaupajte strokovnjaku

Ne pozabite, da je vaša naloga, da ste vodnik, da vam pomaga in vas spremlja, tudi da vam svetuje, da ne postane vaš intimni sovražnik številka ena. Opazujte svoje čustveno in duševno zdravje, analizirajte svoje besede, geste in občutke.

Posvetovanje je kraj, kjer je dobro biti sproščen, vendar je tudi mesto za delo in kjer boste morali delati.

Vse v iskanju vašega okrevanja. Dobro je, da zaupate svojemu terapevtu in mu odkrito povejte, kaj se vam dogaja. Če je dober, vas ne bo sodil, ne bo vas gledal slabo, niti vam ne bo ničesar vrgel. Potrebujete samo podatke, ki vam pomagajo.

2. Opozori, če se ne moreš udeležiti

Vsi imamo v zadnjem trenutku neprijetnosti, spremembe na delovnem mestu, stvari, ki se zgodijo brez želje, prometnih zastojev ali zbolimo. Če ne boste šli na sejo, pošljite sporočilo ali jih pokličite po telefonu, ne stane ničesar in mu veliko pomaga, da se organizira in ne mora čakati na vas.

Spoštovanje mora krožiti v krožnem potovanju, zato, če vam strokovnjak ne more pomagati pri nepredvidenem dogodku, jih morate čim prej obvestiti.

3. Bodite diskretni s tem, kar vam pove psiholog

Poskusite, da je vse, kar je povedano v posvetovanju, tam. To v večini primerov izpolni terapevt, ne pa tudi bolnik.

Če se na primer nahajate v čakalnici in vidite nekoga, ki ga poznate, ga ne razkrijete brezplačno, ga ta oseba morda ne želi razkriti in imate moralno dolžnost, da to informacijo obdržite.. 

Samo po sebi ni nič narobe z odhodom na psihologa, ampak nekaterim ljudem ni všeč zamisel, da vsi vedo.

4. Vprašajte, če ne razumete

Ne sramujte se ustaviti pogovora in se odpraviti tam, kjer ste zamudili. Če ne razumete, zakaj vam je analitik nekaj povedal ali navedel vajo ali navado, da bi jo uporabili v praksi, se ne obotavljajte in se posvetujete z njim.

Zahtevajte pojasnila na spoštljiv in pravilen način in jih boste prejeli v zameno. Ni smiselno delati nekaj takega kot stroj, ne da bi vedel, za kaj je.

5. Ne potlačite se

Če hočeš jokati, jokaj. Če hočeš kričati, kriči. Če se želite jeziti, naredite to. Pustite svoje občutke ven. Dovolite si, da jih izrazite brez nadzora nad njimi. Čas je, da pustiš svoja čustva.

Terapija, v kateri so občutki izpuščeni iz posvetovanja, verjetno ne bo uspešna.

Ne bojte se izraziti tega, kar čutite, in povedati, kaj se vam dogaja. Za to delaš terapijo. Ne pozabite, da so psihologi preučevali, kako ravnati s težkimi osebnostmi in čustvenimi neravnovesji. Izogibanje ohranjanju stvari ali zatiranju je zelo dobro za kontinuiteto zdravljenja.

6. Bodite iskreni s svojim terapevtom (in s seboj)

Neupravičeno je lagati psihologu. To lahko storite, seveda, toda najboljša stvar za zadovoljiv rezultat terapije je, da se pred poklicnim obnašanjem obnašate zrelo in odgovorno.

Vse je za vaše dobro, ne pozabite. To ne pomeni, da mu poveš vse podrobnosti svojega življenja ali da odkrito govoriš o svoji zasebnosti, ampak da se na njegova vprašanja resnično odzoveš, na primer.

7. Izkoristite vsako minuto seje

Ne zamudite in poskusite ostati osredotočeni, Kot smo rekli pred posvetovanjem s psihologom, je kraj, kjer se lahko sprostite in spustite, a hkrati ste tudi vi s ciljem.

Psiholog bo naredil vse, kar je v njegovi moči, da bo pogovor usmeril k nečemu pomembnejšemu, pustite se peljati tam. Misliš, da je vsako minuto, o kateri lahko govoriš o svojem problemu, manj časa, kot ga potrebuješ, da jo popraviš.

8. Ne čakajte na čudež

Ne gre za to, da bi enkrat ali dvakrat hodili do analitika in se čez noč spreminjali. V enem tednu ne boste obrnili za 180 °.

Postopek je korak za korakom, malo po malo. Ne želite napredovati ali zmagati v nobeni dirki, nihče vas ne mudi, uživajte v poti, terapija ni preizkušnja, ampak lepa pot za.

9. Povej terapevtu, ko misliš, da si "ozdravljen".

Pomembno je, da si postavite cilje in da, ko jih srečate, se pogovorite s strokovnjakom. Če se počutite bolje in za nekaj časa želite prekiniti zdravljenje, se pogovorite z njim.

Ne zapuščajte brez opozorila, ne končajte seje, da je bil to zadnjič. Tako kot vse, lahko postopek zapuščanja terapije vzame več vprašanj.

10. Bodite bolj proaktivni

Nasvet, ki vam ga ponudi psiholog, morate opraviti sami, tako da boste lahko videli spremembe ali izboljšave. Če ne naredite ničesar, da bi spremenili situacijo, ne boste dosegli ene ure na teden.

Terapija ne bo začela veljati, če boste mirno sedeli. Nobena terapija ni čarobna. Psihologi nam lahko ponudijo nasvete, orodja, nove perspektive. Toda ne morejo rešiti naših težav za nas. Mi smo tisti, ki morajo ukrepati. Šele potem bo vredno vsake terapije.

Gre za psihologa Odhod k psihologu ni lahka odločitev, lahko pa predstavlja razliko med resničnostjo globokega trpljenja in bolj harmoničnim in produktivnim življenjem. Preberite več "