Kako spremeniti otroka v čustvenega strokovnjaka

V našem vsakodnevnem delu sprejemamo več sto odločitev. Mnogi od njih so samodejno, drugi pa temeljijo na razmišljanju. Čeprav bodo čustva vplivala na vsako od teh odločitev, lahko včasih intenzivna čustva povzročijo, da se vključimo v vedenja, ki so v nasprotju z našimi vrednotami ali interesi. Prav zato, da bi preprečili, da bi se to zgodilo, moramo postati čustveni strokovnjak ... in v ta namen bomo dali prednost najmlajšim, če jih že na tej stopnji izobražujemo v čustvih..

Čustva nas motivirajo za ukrepanje. To je tisto, kar nas spodbuja k ukrepanju. V otroštvu začenjamo opazovati njegove učinke, čeprav se malo otrok - in odraslih - ustavi, da bi o tem razmišljali. Zato je ta faza primerna za postavitev temeljev in pridobitev orodij za izboljšanje čustvenega upravljanja.

Zato otroka ne bodo upravljali čustva, vendar bo tisti, ki bo izvajal samokontrolo, uporabil energijo, ki izhaja iz njegovih čustev, da bi jo uporabil v teh ravnanjih glede na njihove vrednosti v gradnji.

Prvi korak

Prvi korak je poznavanje osnovnih čustev. To pomeni, poleg tega, da vemo, kakšna čustva so, tudi da vemo, katere so njihove funkcije. Osnovna čustva, ki jih morate poznati, da bi postali čustveni strokovnjak, so: strah, jeza, žalost, veselje, radovednost, gnus, ljubezen in, za otroke, ki so malo starejši, sramota.

Nekatera od teh čustev, kot je jeza, bodo ustvarila skušnjavo, da bi udarili, žalili ali napadli. Po drugi strani pa bodo druga čustva, kot je veselje, povečala verjetnost, da bomo odprti, pripravljeni in radodarni..

Drugi korak

Drugi korak na tej lestvici, da postanemo čustveni strokovnjak, je prepoznati čustva. Sposobnost prepoznavanja čustev v sebi in v drugih. Brez prejšnjega koraka ta korak ni mogoč.

Ne moremo prepoznati tega, kar ne vemo. Če poznamo geste, videz in vedenje, ki ustvarjajo osnovna čustva, jih bomo lahko hitro prepoznali. Zato, Bistveno je, da se otroci naučijo identificirati čustva, ki jih doživljajo po imenu. Na primer, lahko jim pomagamo, da se zavedajo svojega stanja s stavki, kot je "stalo je, da stojite mirno, ker ste tako srečni" ali "se vam zdi, da udarite svojega brata, ker se počutite jeze".

Tretji korak

Naslednji korak je legitimizacija čustev, ki jih otroci doživljajo. Z drugimi besedami, dovolite in poskrbite za čustva najmlajših. To pomeni, da jim lahko rečemo: "normalno je, da se tako počutite", "razumem, kaj lahko boli", "vsi, ko ne dobimo, kar želimo, se počutimo razočarani"; pred: "ne jokaj, ni bilo tako slabo" ali "Ne razumem, kako se lahko bojiš tega".

Da bi jih izobraževali v čustvih, moramo opraviti nalogo, da se postavimo na svoje mesto s svojimi okoliščinami. Biti sočuten pomeni sprejemati njihova čustva, hkrati pa omogočati alternativne načine, da jih usmerimo izven privlačnega in impulzivnega vedenja, ki ga predlaga čustvo..

Četrti korak

Na tej točki smo se pripravljeni naučiti uravnavati čustva. Čustev ne moremo ustaviti, toda kar lahko storimo je obvladovanje posledičnega vedenja in notranjega dialoga, ki se začne. Za obvladovanje vedenja moramo razlikovati med čustvi in ​​vedenjem.

Čustvo je to, kar čutimo in obnašamo, kar počnemo. Občutek jeze ne upravičuje, da bomo škodovali drugemu. Otroke moramo naučiti, da ima med čustvovanjem in delovanjem naša vest na voljo. To bo razlika, v kateri bodo morali delati.

Po zgledu jeze ali jeze lahko učimo sprostitvene vaje ali vljudne načine, da popravimo drugo, tako da ne ponovi vedenja, ki je poškodovalo otroka.

Peti korak

Razmišljanje je mentalno dejanje, ki nas naredi človeka in, da bi bil čustveni strokovnjak, ga moraš prakticirati. Naslednji korak je razmislek o čustvih, ki jih doživljamo, kakor tudi o občutkih, mislih in posledičnih dejanjih.. Pomagati otrokom, da se ustavijo in razmislijo o tem, kaj se jim dogaja, jim bo pomagalo bolje spoznati svoja čustva in vedeti, kako jih urediti.

Šesti korak

Če nadaljujemo na poti do čustvenih strokovnjakov, to ugotovimo Včasih čustva niso prilagodljiva. Na primer, če dobimo štipendijo, vendar je naš prijatelj ne dobi, izražanje našega veselja ne bo prilagodljivo.

To, kar morate storiti, je, da uporabite empatijo, da odkrijete čustva drugih, in čeprav so naša čustva drugačna, prilagodite naše vedenje situaciji.. Zato jih morate naučiti učinkovitejše načine za obvladovanje svojih čustev, zlasti neprijetnih.

Sedmi korak

Zadnji korak je vzpostavitev zgodovine dogodkov. Ta korak je sestavljen iz podajanja smisla ali razlage, kaj se je zgodilo. To je kot pripovedovanje zgodbe. Če ima dekle nočne more in se zbudi z jokom in krikom, ji moramo povedati, da je imela grdo nočno moro in da je čutila strah, zato je začela jokati. Na tej točki je nujno, da razumete, da te nočne more v resnici ni treba ponoviti.

Potovanje skozi teh sedem korakov, dokler otrok ne postane čustveni strokovnjak, ni lahko. Morate posvetiti čas, imeti veliko empatije in predvsem potrpljenja. Vendar moramo misliti, da ko učimo otroke, kako upravljati svoja čustva, jim prispevamo k boljši prihodnosti.. Dajemo jim sredstva, da se jutri izognejo spopadom in imajo boljše čustveno zdravje. Skratka, izobražujemo jih kot čustvene strokovnjake.

9 vprašanj, da bi izvedeli več o čustveni inteligenci Večkrat smo slišali o čustveni inteligenci, a ali res vemo, kaj pomeni biti čustveno inteligenten? Odgovorimo na 9 vprašanj. Preberite več "