Kako pomagati otroku, da smo nekega dne odšli

Povedati je treba, da smo vsi bili otroci. Tudi oseba, ki se zdi bolj agresivna, jezna, prepirljiva ali strupena, je šla skozi tisto sladko življenjsko fazo, ki naj bi bila otroštvo. Ampak ni vedno roza. Za mnoge ljudi je otroštvo pomenilo življenjsko obdobje, ki si ga ne želijo zapomniti.

Otroci sirot, zlorabljeni, zapuščeni, kritizirani ... Žal, biti otrok vas ne izvzema od tega, da bi prejeli tako boleče ali malomarno vedenje odraslih..

In to se konča na računu. Ta otrok raste s slabo samospoštovanjem in misli, da ni vreden ljubezni, da ga bodo vedno zapustili, da bo odvisen od drugih, da bodo srečni ali da nima osebne vrednosti. Pri doseganju odraslosti lahko vse te pomanjkljivosti razkrijejo v obliki pomanjkanja samozavesti, ljubosumja, jeze, odvisnosti ali depresije..

Ne pretvarjamo se, da bomo vse krivice za to, kako se počutimo v naši preteklosti, preganjali, pomembno pa je, da se za zdaj, v sedanjosti, zavedamo njegovega vpliva, da se naučimo orodij, ki jih potrebujemo za obnovo.

Ta otrok, ki je še vedno v nas, je še vedno poškodovan in potrebuje odraslega, ki mu zdaj pomagamo, da se ozdravi.

Najpomembnejše sheme

Jeffrey Young je ameriški psiholog, znan kot ustanovitelj sheme terapije. Ta terapija je sestavljena iz oseba, ki trpi, se zaveda shem, ki danes urejajo njihovo življenje in kako jih je treba spremeniti.

Te sheme so bile naučene v otroštvu in so bile ekstrapolirane v odraslost. Cilj terapije je deaktivirati sheme in ozdraviti otroka.

Sheme so vzorci misli, čustev in dejanj, ki jih nenehno ponavljamo, ko se znajdemo v določeni situaciji.

Če nas je na primer mama zapustila, ko smo bili otroci, in dejstvo je, da nismo vedeli, kako upravljati, je verjetno, da zdaj pogosto čutite, da boste zapuščeni. To vpliva na odnose med prijateljstvom, družino ali partnerjem in lahko povzroči vedenje celotípica, agresivno ali odvisno.

Recimo to ta številka, ki je bila tako pomembna za vas, da je bila vaša mama, je bila napovedana na primer v vašem partnerju. Torej, kako misliš, da nisi vreden ljubezni, zmotno misliš, da te lahko zapusti, tako kot tvoja mama.

Poleg sheme zapuščanja obstajajo še drugi, kot so čustvena prikrajšanost, neuspeh, ranljivost za škodo, nezaupanje itd., Zaradi katerih zaradi prostora ne bomo vstopili tukaj. Vsi imajo to posebnost nastali v otroštvu, bodisi po vrsti navezanosti z družino bodisi na zgodnje travmatične izkušnje.

Te sheme se še naprej aktivirajo, ko smo odrasli, ko se srečamo z izkušnjami izgledajo ki jih doživljamo kot otroke.

Zdravi notranjega otroka

Kognitivno-vedenjske terapije temeljijo na spremembi samodejnih negativnih misli in trenutnih prepričanj, pa tudi na razstrupljanju določenih ponavljajočih se vedenj, ki so disfunkcionalna. Delajo tudi s čustvi in ​​vplivom, ki ga imajo na naše vedenje in njegovo vrednotenje.

Terapija s shemo, poleg vsega tega, dodaja vadbo pogleda v preteklost, oživljanje tega, kar nas je poškodovalo, ko smo bili majhni, in poskušali pridobiti našo odraslo osebo, da pomaga otroku.

Vaja, ki jo lahko vsak dan prakticiramo, je, da si predstavljamo sebe kot otroke, v situaciji, ki je bila boleča in nismo premagali. Zaprite oči, sprostite se in poskusite čim bolj jasno doživeti prizor. Opazujte, da ste bili otrok in občutite čustva, ki ste jih čutili. Ne bežite pred žalostjo ali tesnobo ali jezo, ki jo je povzročila. Dovolite si, da jih čutite v vsem svojem sijaju.

Ko ste na prizorišču in čutite vse skoraj tako kot tisti dan, Odpeljite svojo odraslo osebo na prizor z vso modrostjo, ki jo ima zdaj, in mu pustite, da pomaga otroku. Odrasla oseba objame otroka, posuši solze, razume in mu pove, da je tam večno. Poleg tega bo odrasli vprašal otroka, kaj potrebuje, in ga bo poskušal zadovoljiti. Na ta način ste pokrili svoje potrebe in pomagali otroku, ki ste vi.

Poleg tega mora odrasla oseba spodbujati otroka k odpuščanju. To dejanje, tako pogumno, zlomi verige suženjstva spomina, ki ga je težko premagati in ki nas še danes pretehta.

To je zelo čustvena vaja, ki pomaga poglobiti naša čustva delno in z veliko prakso deaktivirati disfunkcionalne sheme, ki smo se jih naučili.

Vaš notranji otrok kriči na vas, da se vrnete k njemu, vaš notranji otrok kriči na vas, da se mu vrnete in ga ne vračate nazaj, saj ima preveč, da vam pove, in za to se morate povezati z njim. Preberite več "

Glavna podoba Amande Cass