Kako pomagati osebi z depresijo?

Kdor gre skozi depresiven proces, je zaznan izoliran v svoji sferi tesnobe in negotovosti. Daleč, zelo daleč od realnosti, ki ga obdaja, in tudi ujeta v lastnem umu in trpljenju. Torej vsakomur, ki gre skozi podobno stanje, potrebujejo tri stvari: razumevanje, strokovno pomoč in njihov najbližji krog. Resnica je, da ne vemo vedno, kako pomagati osebi z depresijo.

"Ni dveh ljudi, ki trpita enako depresijo. Tako kot snežinke, je vsaka depresija edinstvena, in čeprav predstavlja ista bistvena načela, kaže na nemogočo kompleksnost razmnoževanja..

-Andrew Solomon-

Nekaj, kar mnogi bolniki, ki so uspeli premagati svojo živčno depresijo, to izbruh, povezano z njihovo bipolarno motnjo ali poporodno depresijo, pogosto poudarjajo, je, da pogosto doživljajo enako občutek: krivda. Mnogi se počutijo odgovorne za svojo lastno bolezen in to je vidik, da bi morali kot družina, prijatelji ali pari vedeti, kako skrbeti in se izogibati.

Nobena oseba, ki ima psihološke težave, ne bi smela nositi več tovora, kot jih že imajo. Naučiti se moramo biti bolj občutljivi na te situacije, ki se pojavljajo pogosteje, kot si mislimo.

Kako se čuti oseba z depresijo??

Ste se kdaj spraševali, kako se ta oseba počuti - prijatelja, sorodnika, znanega - ki trpi zaradi depresije? Depresivna motnja (ne glede na tipologijo) ni prehlad, ni okužba ali travma, ki jo lahko vidimo na prvi pogled. Videli boste, da ta oseba dela, odkrili boste, da vas lahko pogovor spremlja, da mnogi ljudje še naprej hodijo na svoja delovna mesta in pobirajo svoje otroke iz službe..

Je depresija resnično bolezen? Res je. Še več, za tiste, ki ne razumejo, kaj je anatomija depresije, je pomembno vedeti, da jo vsaka oseba na nek način živi. Kaj nali pa obstajata dve enaki depresiji, da so tisti, ki ga vlečejo let, ne da bi vedeli, da je tam, drugi so paralizirani v samoti svojega ležišča, z žaluzijami, drugi združujejo droge s psihoterapijo, drugi gredo v skupinske terapije ...

Po drugi strani, in če o tem dobro razmišljamo, večina nas je doživela v večji ali manjši meri veliko simptomov ki so povezani z depresijo: slabost, slaba volja, žalost, izčrpanost, skrbi, strah, tesnoba, apatija, razdražljivost, težave s koncentracijo itd..

Pomoč osebi z depresijo vključuje najprej vedeti, kaj se dogaja. To je vedenje, da ste ujeti v ambivalenco med tem, kar bi radi naredili, in tem, kar lahko "resnično počnete". Najpogostejši občutek je verjeti, da na svetu ni nikogar, ki bi razumel resnico o tem, kaj se dogaja.

Moramo jih prepričati drugače, naj vidijo, da smo tam.

Kako lahko pomagamo osebi z depresijo?

Preprost namen želijo pomagati nekomu, ki ga imate radi, ki ima depresijo, ni dovolj. Prav tako je treba vedeti, da obstajajo meje, da obstajajo besede, ki ne pomagajo, dejanja, ki lahko celo poslabšajo situacijo. Volja je dobra, vendar je treba ukrepati z inteligenco in taktnostjo.

Ko vidimo, da trpi ljubljena oseba, kaj je prva stvar, ki jo poskušamo? Na splošno vas želimo razveseliti in narediti, da vidite stvari, kot jih vidimo. "Pridite razveseliti, ne jemljite takšnih stvari, življenje je dragoceno in morate iti tja, da bi ga izkoristili! ... To je eno od vedenja, ki se mu moramo izogniti. Nič ne more biti bolj kontraproduktivno.

Če želimo vedeti, kako pomagati osebi z depresijo, moramo začeti z izogibanjem vedenju, ki smo ga doslej opravljali doslej.

Zato je pomembno, da se udeležite nekaterih indikacij, kako ukrepati, da bi resnično pomagali osebi z depresijo. Poglejmo jih.

Pomembno je, da se oseba počuti vrednoteno

Pomembno je, da se oseba, ki trpi zaradi depresije, ceni. Včasih lahko ponavadi zavržete krivdo, še posebej, ker je ta situacija lahko zelo frustrirajuča za vse, poleg tega, da je dolga. Zato moramo imeti veliko takta. Poglejmo prizadeto osebo, ki jo cenimo, da jih imamo radi in da so za nas pomembni. Vaša depresija ni breme, niti ni vaša krivda. To je resničnost, ki jo bomo premagali malo in z dobro podporo.

Pazite na spodbudne fraze

Poskus spodbujanja osebe, ki ne želi storiti ničesar, je lahko kontraproduktivna. Spomnimo se, da depresija odvrača in je izčrpanost, zato obstajajo določeni izrazi, ki so morda neprimerni. Reakcije, kot so "pridi nasmeh, spodbudi ta obraz ali se sprehodi in odvrne pozornost", se lahko počutijo bolj žalostne in z večjo frustracijo.

Z našimi sporočili posredujemo osebi, ki je šibka, da nima dovolj moči, da bi se spoprijela s to situacijo.

Poudarite pomen tega, kar čutite

Depresija ni trivializirana ali skrita. Obstaja za vsakogar in kot tak moramo to sprejeti za to, kar je: bolezen, ki zahteva čas, potrpežljivost, takt in občutljivost. Torej, da bi pomagali osebi z depresijo, morate sodelovati z njo v vsakem koraku. Brez stiskanja ali oviranja, samo olajševanje, samo prisotnost, posredovanje, podpiranje, poslušanje ... Konec koncev je premagovanje te države nekaj, kar je odvisno samo od tega, kdo trpi depresijo.

Ne pretvarjajte se, da ste psihologi

Eden od nasvetov, kako pomagati osebi z depresijo, ni, da se pretvarja, da je vaš psiholog. Velikokrat pademo v napako, ko verjamemo, da lahko rešimo, kar se jim dogaja, vendar je to bolj zapleteno, kot se zdi in zahteva strokovno pozornost.

Na ta način, čeprav je podpora ljubljenim pomembna in jo prizadeta oseba sama ceni, v večini primerov to ni dovolj.

Čeprav želimo vedeti, kako pomagati osebi z depresijo, se moramo zavedati, da občasno ne bomo dosegli pričakovanih rezultatov.

Pomembna je specializirana pomoč, tako za postavitev diagnoze kot za načrtovanje zdravljenja in ustrezno spremljanje. Tako lahko poleg pomoči osebi z depresijo dobite tudi smernice za prilagajanje dinamike in majhne dnevne težave.

Naj to oseba z depresijo razume ni sama in mi smo tam Za to, kar potrebujete brezpogojno, bo to veliko olajšanje za njo. Zato se naučimo biti tesnejši, bolj razumljivi in ​​sposobni posredovati njihovo okrevanje brez nalaganja, brez pritiska. Naj bo ta številka vedno dostopna, potrpežljiva in občutljiva.

Vedno je priporočljivo, da se čimprej obrnete na psihologa, da bi olajšali proces, da bi zagotovili ustrezno rešitev za nelagodje in trpljenje, ki ga doživljate..

Kaj ne bi smeli storiti za druge Morda ste eden tistih ljudi, ki so vedno pripravljeni pomagati drugim. Vendar pa je včasih najboljša stvar, ki jo lahko naredite za druge, da ne storite ničesar. Preberite več "