Kako doseči čustveno modrost

Misli, strahovi, želje, dvomi, kompleksi, zavisti, sanje za izpolnitev, žalovanja in čustva, skupek neurejenih čustev ...

Ljudje so konglomerat vsega tega in še veliko več. Smo čudovita kompleksnost, zaradi katere smo pogumni in v trenutkih, tudi ranljivi. Kompleksne dvojnosti, v katerih verjamemo, da imamo nadzor nad svojim življenjem, in kljub temu nikoli ne prenehamo drhati kot plovila, ki plavajo.

Ali bomo lahko kdaj dosegli ravnovesje?, Ali bomo dosegli to čustveno potrebno modrost, zaradi katere bomo bolje razumeli sebe in druge? Težko je, to vemo. Izziv, kjer bomo vsak dan morali kopati malo globlje vase, da bomo dosegli popolno znanje o tem, kaj potrebujemo in kaj smo.

V tem živčnem življenju, polnem odgovornosti in težav, komaj imamo čas, da poslušamo svoj glas. Obstaja veliko odmevov, ki nas dosežejo. Besede, ki nas naročajo. Delovne in osebne obveznosti, ki nas vbrizgajo s stresom in tesnobo, tiste sodobne bolezni, ki ne zdravijo aspirina ali vroče prhe.

Resnično zdravilo za številne trenutne zlo se včasih najde v nas samih, v vedenju, kako najti tisto točko ravnovesja, v kateri nam eno jutro z nizkim glasom in ponosom »danes sem srečna, danes počutim dobro«. Čustvena modrost ima veliko opraviti s tem. Zato vam želimo ponuditi nekaj preprostih ključev, tako da ga dosežete.

1. Poslušajte svoje telo bolj kot svoje možgane

Vaš um vas bo vsako jutro takoj odprl na dnevnem redu: to in to morate storiti, morate poklicati takšno osebo, morate iti tja, pozabiti na to drugo stvar, ker ne boste imeli časa ... Naši možgani so včasih Machiavellijski in nas potiska kot aeronavtični motor za to, kar bi morali storiti..

Toda kaj pravi vaše telo? Kako se počutite? Vidite sebe s silo, da vstanete iz postelje? Ali imate veliko glavobolov ali bolečin v mišicah? Mogoče ti nekaj kaže. In možno je, da bo prišel trenutek, ko vam bodo možgani, čeprav vam bodo povedali "napredovali", povedali, da ne morem.. Zato je osnovno, da veste, kako ga poslušate, ker so v njem tiho zavzeta čustva, v tem želodcu, polnem živcev, v strahu, ki napenja vaš maternični vrat ... poslušajte ga.

2. Sprejmite, kar čutite

Nikoli ne prikrijte svojih čustev z maskami, da jih prikrijete. Ne potlačite se, ne utihnite, ne hranite ... prikrivamo naša čustva, kot da se nič ne zgodi, da nas bodo razdrobili znotraj in v tišini.

Skrita čustva, ki jih želimo zakopati, da se pretvarjamo, da smo dobro ali da nam niso škodili, je nekaj resnično nevarnega za naše ravnotežje.. Čustvena modrost prihaja s sprejemanjem tega, kar smo, in s tem, kar čutimo v danem trenutku.

3. Naredite, kaj se počutite dobro

Tako preprosto in tako težko. Naredite, kar čutimo, in ne tega, kar bi morali. Vsekakor je zapleteno, toda kolikor je mogoče, je nujno, da vedno iščemo ta cilj.

Opravljanje tega, kar je nagrajevanje in bogatenje, zaradi česar se počutimo koristne, je temelj našega osebnega in čustvenega razvoja. Ni pomembno, da na primer preživljate svoje življenje in delate stvari za druge, ni jim ostalo, da bi jim pokazali nekaj, sami ste.

Resnična sreča se vedno začne v notranjosti. Če ste srečni in zadovoljni s tem, kar ste in kaj počnete, potem boste lahko počutili dobro.

4. Spremeni se kot priložnost za zrelost

Življenje je sprememba. Gre za korake, kjer najde dovolj energije za nove izzive in realnosti. Namen bo vedno doseči svoje dobro počutje.

Poskrbite za vse, kar je okoli vas, čutite, poslušajte, se učite ... prilagodljiv duh, ki se zna prilagoditi in se z jutri sooča z optimizmom, je pogumna oseba, ki se ne boji sprememb.

5. Razvijte empatijo

Da bi razvili dobro empatijo, moramo najprej biti sposobni poslušati sebe, vedeti, kaj govorijo naša čustva in čustva. Šele ko bomo sposobni razumeti sebe, bomo lahko tudi brali v čustvih drugih, jih razumemo in naredimo naše.

Z razvojem naših stopenj empatije se bližamo drugim in se postavljamo v njihovo stališče narediti razdalje bližje in realnost, manj zapleteno. Kaj če začnemo danes, da začnemo z motorjem sprememb?

Emocionalna odgovornost Navajeni smo pripisovati odgovornost za to, kako se počutimo drugim ali situaciji, pri čemer pozabljamo, da je to v nas samih. Preberite več "