Kako sezonske spremembe vplivajo na naše razpoloženje?

Zdi se, da svetloba in podnebne razmere močno vplivajo na naše razpoloženje. Hipokrat se je že v grških časih skliceval na pomembnost sezonskih sprememb v nastanku nekaterih bolezni, pa tudi na telesne spremembe, ki jih povzroča mraz ali vročina..

Obstajajo letni časi, ko se nekatere duševne bolezni poslabšajo ali povzročijo blage simptome, kot so zmanjšanje razpoloženja, povečana utrujenost, težave pri spanju in nizka koncentracija. Če so ti simptomi zelo izraziti, lahko pride do sezonske afektivne motnje pri posamezniku, občutljive na jesensko in zimsko sezono, ko se pojavijo, ko se pojavi dobro vreme in dnevi so daljši..

Kaj je sezonska afektivna motnja??

The Park prizadetih motenjl o TAE Pojavi se pri približno šestih od vsakih sto ljudi in je pogostejša pri odraslih, lahko pa se pojavijo tudi pri otrocih in mladostnikih. Število žensk, ki jih je prizadela ta motnja, je višje kot pri moških, čeprav biologija, družinska zgodovina, okolje in posamezne izkušnje povzročijo, da so nekateri bolj nagnjeni k razvoju drugih..

The TAE je oblika depresije, ki se v skladu z najnovejšimi raziskavami in raziskavami sovpada s pomanjkanjem izpostavljenosti svetlobi v mesecih jeseni in pozimi ter spremembi hormonov in nevrotransmiterjev..

Zanj je značilna prisotnost v posamezniku spremembe razpoloženja depresija, kot je astenija, občutek brezupnosti, razdražljivost, žalost, anksioznost, anhedonija, zmanjšan libido itd. predstavljajo tudi prevlado vegetativne simptome kot so hipersomnija, povečanje telesne mase in apetit, fizična utrujenost in visoka občutljivost za medosebno zavrnitev.

Zakaj se to zgodi?

Obstaja veliko teorij o tem, zakaj se te spremembe v razpoloženju pojavljajo pri posameznikih glede na sezonske spremembe, vendar se večina raziskovalcev strinja, da jih lahko sproži odziv možganov na svetlobe in odnos z nekaterimi ključnimi hormoni v regulaciji ciklov spanja in budnosti, energije in razpoloženja, kot je npr melatonin in serotonina.

The melatonin To je hormon, ki ga naravno izločamo, katerega glavna funkcija je regulacija ciklov spanja in budnosti. Izločanje melatonina se začne popoldan povečevati, ostane na visoki ravni skoraj čez noč in se zmanjšuje, ko sonce vzhaja. Medtem ko z serotonina, Nasprotno, povečuje se, ko je oseba izpostavljena sončni svetlobi, saj je njihova poletna raven zelo nizka, kar povezuje s simptomi, kot so žalost in razdražljivost. Če se svetloba zmanjša, kot se običajno dogaja jeseni in pozimi, se lahko pojavijo hormonska neravnovesja, ki vplivajo na naše razpoloženje.

Torej, ko so v jeseni in pozimi dnevi krajši, v temi pa daljša, se lahko pojavi zvišanje ravni melatonina in zmanjšanje serotonina., včasih ustvarjanje bioloških pogojev za nizko stanje duha, h kateremu moramo dodati družinsko ozadje posameznika, kontekst, v katerem je, in njegove osebne pogoje in izkušnje..

Slika je podarila Gianluca Gobbi