Ključi za duševno zdravje, odporno na krize

“Zdravje ljudi je odraz zdravja Zemlje” molil Heraklita, enega najbolj kontroverznih grških filozofov pred Sokratom vseh časov. Resnica je, da se od takrat stvari niso bistveno spremenile, saj je le potrebno hoditi skozi mestna ali podeželska središča, da bi opazovali, kakšen je socialno-ekonomski položaj države.

Pred tem državljane vlečejo trenutki globalnih občutkov, saj je, tako v času bonanze kot krize, nemogoče preprečiti, da bi prišlo do embarga enake evforije ali obupa, ki smo jo imeli do ostalih naših sodržavljanov.. ¿Ali ne?

Pet “A” zdravja

Čeprav na znanstveni ravni niso tako opredeljene, številne študije potrjujejo, da so določena vedenja in vedenja odgovorna za duševno stabilnost posameznika, ne glede na zunanjo situacijo. Ta nepodpadljiv značaj se doseže z ohranjanjem osebnega ravnovesja ne glede na to, kaj se dogaja na zunanji strani, z mešanico dinamike in srednjeročnega doseganja, ki bo, čeprav ga je težko doseči, v neugodnih časih rešilni čoln..

Prijateljstvo

To navajajo številni strokovnjaki in več kot sto študij, ki so bile na tem področju opravljene na področju psihologije ter antropologije, sociologije in izobraževanja. Prijateljstvo je bistveno za pravilno delovanje človeka, ne glede na to, od kod prihaja. Ta parameter vključuje družinske člane, sodelavce in znance, saj je pomembno, da se počutimo podprte in da imamo dvostranske komunikacijske kanale.

Športna dejavnost

Pogosto je to podcenjeno, ker smo ga vtisnili v čisto estetsko, dobro videti, toda resnica je, da šport prispeva k pospeševanju metabolizma in segregaciji enega izmed najbolj priljubljenih hormonov pri ljudeh; endorfin. Vadba športa sama ali skupaj z drugimi ljudmi je jamstvo za duševno zdravje, saj ustreza vrsti rutine, ki je neposredno povezana z zagotavljanjem dobrega počutja organizma brez negativnega sogovornika (najjasnejši primer je, da se endorfini sproščajo tudi s pitjem čokolade). ampak da ima to za posledico sladkorno bolezen).

Humanitarna pomoč

V presenetljivi študiji Universidad Complutense de Madrid skupaj s Coca Colo je bil dosežen sklep “Sprejemanje in dajanje pomoči nas čutita bolj zdravo”. To poročilo, ki se pripravlja vsako leto “Sreča in dojemanje zdravja” je posredoval podatke strokovnjakov, ki pravijo, da se tudi tisti ljudje, ki so brezposelni, počutijo bolj koristne, če imajo prijatelje ali družino, da pomagajo, kot drugi državljani, ki imajo delo, vendar nimajo močnih socialnih mrež.

Sodelovanje z drugimi ni nujno, da poteka v institucionalnem okviru, temveč temelji na vzajemni pomoči, na utrjenih omrežjih in občutku socialne blazine v vsakem trenutku..

Sprejmite sebe

To je ena najtežjih nalog, o katerih se je od grškega obdobja razpravljalo. Poznavanje in sprejemanje tega, kar ste, poznavanje omejitev, s katerimi lahko kasneje premagate omejitve, ki delujejo v skladu z razčlenitvijo mentalnih vzorcev, so ključ do osebnega zadovoljstva in v ozadju, tako da nobena zunanja sprememba ne more končati volje za premagovanje.

Prevzemite odgovornosti

Od takrat je to trn teren, ¿Kako daleč je individualna odgovornost in kako daleč kolektiv? Resnica je v tem, da je vsak odgovoren, prevzeti odgovornost za svoja dejanja in se zavedati posledic ter jih tudi sprejeti, da vas bo malo približal svobodi misli.