Tipke za odstranjevanje čustvenega smeti

Ljudje, da bi bili srečni, potrebujemo čustveno ravnotežje. Očitno vsi razumemo, da naše vsakdanje življenje ne bo popolnoma brez določenih težav, nekaterih težav. Toda ko lestvica postane neuravnotežena, ko negotovost in strah tehtata več kot mir, se pojavi problem.

Nekega dne, ne da bi zelo dobro vedeli, se vstajamo z občutkom, da ne moremo več. Da imamo težo, ki nas potlači in nam ne dovoljuje, da dihamo. Težave z našim partnerjem, delo, vprašanje, s katerim se ne moremo soočiti in ki nas postavi na preizkus ... Nenadoma postane življenje zapleteno in smo zaklenjeni v labirint brez izhoda obkrožen s tem "čustvenim odpadkom". Toda ... kako se jo potem znebiti??

1. Pazite na pričakovanja

Tega ne moremo zanikati. Včasih ljudje postavljajo zelo visoka pričakovanja v kratkem času. Veliko pričakujemo od sebe in celo od ljudi okoli nas. V delu želimo spodbujati izpolnitev tega cilja, da so nekateri ljudje z nami v vsakem projektu ... v vsakem trenutku.

Pogosto gre za napako, ki jo veliko ljudi naredi, in to, če ne opazimo, povzroči veliko frustracije in celo določene depresije. Ideal? Upravljajte svoje cilje iz dneva v dan, pri čemer bodite pozorni zdaj, na to, kar smo, na to, kar imamo, na to, kar nas danes lahko osrečuje.

Vrednost majhnih stvari. Z diskretnimi, a trdnimi koraki bomo zgradili pot prihodnosti

2. Kaj pa, če mislimo pozitivno?

Ya Veliko časa so vam povedali. In celo vsak dan vidiš tiste slike na Facebooku, ki ti govorijo o potrebi po pozitivnih nasmehih obrazih. Ampak ali ga res uporabljate v svojem življenju? Morda zveni kot slogan, vendar vam zagotavljamo, da nihče ne dela denarja, saj vas spodbuja, da svoje negativne misli pustite na stran. Za spremembo čipa.

Biti pozitiven pomeni oblačenje z novim odnosom, to pomeni vsakodnevno prizadevanje in celo kognitivno prestrukturiranje. Ne vidite omejitev, poglejte možnosti. Ne vidite krize, intuitivnih priložnosti izboljšanje in osebna prizadevanja. Biti pozitiven ne pomeni samo nasmeh na obrazu, ampak tudi internaliziranje energij in upov.

3. Bo z ukrepanjem

Hočeš? Lahko! Ni vredno ničesar, da bi si želeli nekaj, želeli bi začeti izboljšave ali spremembe, če ne bomo del svoje volje. Najprej je treba povedati, da pred voljo in akcijo obstaja priznanje. Ali že veste, kaj boli vaše življenje? Ali veste, od kod prihaja to čustveno "smeti", ali veste, kaj povzroča? Potem pa, Ne oklevajte ... delajte.

4. Sprejemamo, vendar ne pozabljamo

Sprejemamo, kar se je zgodilo. Sprejemamo izgubo, napako, spremembo ali odgovornost ... in potem jo premagamo. Sprejemanje in premagovanje tega, kar se je zgodilo, je bistveno in potrebno, toda pazite ... tisti, ki pričakujejo, da bodo "pozabili" brez dodatnih informacij o tem, kaj se je zgodilo, so napačni.

Ljudje nimajo enake zmožnosti, da bi računalniki poslali "koš za recikliranje", kar nas je prizadelo, ali pa ne želimo več. Mislim, čustveno smeti niso pozabljene, ampak so premagane. Še več, ne smemo pozabiti, da se lahko učimo in pridobimo življenjske izkušnje. To je najboljša sposobnost človeškega bitja, brez dvoma.

5. Pojdite iz svojega območja udobja

Cona udobja je tisto področje, kjer se počutimo varno, kjer imamo nekaj nadzora nad vsem, kar nas obdaja. Ampak včasih, da bi dosegli izboljšave v našem življenju, moramo stopiti izven tega območja, za začetek novih projektov, s katerimi bi se lahko okrepili.

Ne oklevajte, ko boste začeli raziskovati, da je čez to mejo, v kateri ste zdaj ... vstopili v nepogrešljiv del za človeško bitje, znano kot "učna cona"..

Emocionalna odgovornost Navajeni smo pripisovati odgovornost za to, kako se počutimo drugim ali situaciji, pri čemer pozabljamo, da je to v nas samih. Preberite več "